Προπόνηση GAG - 45 λεπτά πόδια, κοιλιακοί και γλουτοί

Ένα μάθημα 45 λεπτών για τονισμό των γλουτών, της κοιλιάς και των ποδιών. Αυτή η προπόνηση GAG γίνεται ακόμη πιο έντονη με τη χρήση της ελαστικής ταινίας και του βραστήρα. Εάν δεν έχετε το kettlebell, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα μικρό βάρος ή ένα μπουκάλι ή να κάνετε άσκηση σωματικού βάρους.