Από τον Δρ Vianini, διευθυντή της Pilatech Srl
Η μέθοδος Pilates εφευρέθηκε από τον Γερμανό Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα.
Βασίζεται σε ορισμένες αρχές με την ιδέα της βελτιστοποίησης της χρήσης του σώματος για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη διατήρηση της ισορροπίας πιο αποτελεσματικά. Το Pilates είναι ένα σημείο σύντηξης μεταξύ των κατευθυντήριων αρχών των ανατολικών κλάδων (αρμονία και βραδύτητα στην εκτέλεση των κινήσεων) και των σύγχρονων δυτικών επιστημονικών εξελίξεων στον τομέα της επανεκπαίδευσης του σώματος, της φυσικής κατάστασης, της ιδιοδεκτικής και της ορθοστατικής γυμναστικής.
Το Pilates είναι μια ολιστική γυμναστική, σκοπός της οποίας είναι να λειτουργεί, σε κάθε άσκηση, ολόκληρο το μυαλό και το σώμα. Το Pilates διδάσκει να κινείται αρμονικά και ισορροπώντας, συνοδεύοντας την κίνηση με υγρές και πλήρεις εισπνοές και εκπνοές, με αποτέλεσμα να μειώνει το ενεργειακό κόστος Το
Η μέθοδος Pilates, μέσω μιας ιδιοδεκτικής προσέγγισης, επιτρέπει έναν πραγματικό νευρομυϊκό επαναπρογραμματισμό.
Αυτή η «μαγεία» αποκτάται προοδευτικά, μέσα σε μερικές δεκάδες συνεδρίες και γίνεται αντιληπτή με ένα αίσθημα ευεξίας, ανακούφιση από την επώδυνη μυϊκή ένταση, που σχετίζεται με μια ψυχική απόλαυση χαλάρωσης. Αυτή η περίεργη σωματική και ψυχική αίσθηση αποτυπώνει ευχάριστα, με μια αίσθηση ευεξίας λόγω της ευχαρίστησης του «εργαζόμενου μυός» και ταυτόχρονα της αίσθησης ελαφρότητας και διατάσεων.
Το σώμα μαθαίνει έναν νέο τρόπο στάσης, κίνησης, αναπνοής, κίνησης στο διάστημα χωρίς να δημιουργεί μη φυσιολογικό μυϊκό υπερτονία, χωρίς υπερφόρτωση των αρθρώσεων ή χωρίς να δημιουργούνται εκείνοι οι παράγοντες που ευθύνονται στη συνέχεια για τα δυσάρεστα μυοσκελετικά συμπτώματα, τόσο συνηθισμένα. θεωρείται σχεδόν φυσιολογικό και «αναπόφευκτο».
Στο Pilates, η μυϊκή εργασία πραγματοποιείται από κινητικές αλυσίδες και από μυϊκές περιοχές: με αυτόν τον τρόπο, στις διάφορες ασκήσεις, συμμετέχει ολόκληρο το σώμα. με την επικράτηση της βαθιάς ορθοστατικής μυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Η μέθοδος Pilates εφαρμόζεται σήμερα σε διάφορους τομείς: από φυσιοθεραπευτική αποκατάσταση έως γυμναστήριο. πρόσφατα, ακόμη και ο πιο προηγμένος κόσμος του αθλητισμού έχει συμπεριλάβει τις αρχές του σε προγράμματα αθλητικής προπόνησης.
Ένα από τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά του Pilates είναι ότι πρέπει να ασκείται μόνο υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου προσωπικού, επίσης και κυρίως όταν θέλετε να τονίσετε τη θεραπευτική του πτυχή. Είναι στην πραγματικότητα μία από τις πιο ολοκληρωμένες, δομημένες και αξιόπιστες μεθόδους για την εξισορρόπηση (τόσο πολύ που χρησιμοποιείται στο εξωτερικό σε πολλά νοσοκομεία), αλλά η ανάθεσή του σε όσους γνωρίζουν λίγα ή ανεπαρκώς σε βάθος ανατομία, φυσιολογία και την τεχνική στο σύνολό της, μπορεί να ενέχουν κινδύνους για την υγεία του ασθενούς / πελάτης ..
Οι εκπαιδευτές Pilates, επομένως, πρέπει να είναι πιστοποιημένοι, συνεπώς έχουν ολοκληρώσει μια πλήρη διαδικασία εκπαίδευσης.
Επιπλέον, πρέπει να είναι σε θέση να διεξάγουν μια σχολαστική αρχική εκτίμηση των συνθηκών του πελάτη, προκειμένου να επιλέξουν τον καταλληλότερο συνδυασμό εργαλείων και ασκήσεων που θα προταθούν σε σχέση με τα διάφορα προβλήματα.
Το Pilates πρέπει να εξασκείται με τη χρήση κατάλληλου και ασφαλούς εξοπλισμού: το Reformer, το Cadillac, το Barrel, το Chair είναι τα βασικά μηχανήματα. Σε αυτά μπορείτε να προσθέσετε μια σειρά αξεσουάρ για να καλύψετε συγκεκριμένες ανάγκες.
Τα μηχανήματα που προτείνονται αυτήν τη στιγμή, διατηρώντας παράλληλα τις βασικές αρχές που καθοδήγησαν τον Joseph Pilates στη «σύλληψη των εργαλείων του», αντιπροσωπεύουν μια «πιο σύγχρονη και αποδοτική εξέλιξη».
Εργαλεία που δεν επιτρέπουν ή δεν εγγυώνται τέλεια συμμετρία κίνησης, ελατήρια που δεν εγγυώνται πανομοιότυπες εντάσεις και τεχνικές λύσεις χαμηλού επιπέδου, που εργάζονται στη δομή της ορθοστασίας, πρέπει να αποφευχθούν.
Το Pilates προσφέρεται σε πολλά κέντρα μόνο στην δωρεάν έκδοση σώματος ή "Mat Work".
Αυτός ο τρόπος σίγουρα σας επιτρέπει να εξοικειωθείτε με την πειθαρχία, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αντιπροσωπεύει μόνο ένα μέρος της μεθόδου και ότι σε κάθε περίπτωση μόνο με τη χρήση εξοπλισμού μπορεί αυτή η υπέροχη μέθοδος να "προσαρμοστεί" πραγματικά και να αποκτήσει όλα οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει το pilates.
