ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΟΜΑΣΤΊΑΣ

Τι να κάνω

Όπως αναμενόταν, η γυναικομαστία εμφανίζεται για διάφορους λόγους. σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προληφθεί αποτελεσματικά.
Για παράδειγμα, η εφηβική γυναικομαστία (συνήθως προκαλείται από τη μαζική παραγωγή τεστοστερόνης, με μετατροπή σε οιστρογόνα) επιδεινώνεται εμφανώς με το υπερβολικό βάρος (μικτή γυναικομαστία). Επομένως, τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα είναι αυτά που αντιτίθενται στην αύξηση της λιπώδους μάζας και βελτιστοποιούν τον άξονα της στεροειδούς ορμόνης:

Διατροφή αδυνατίσματος: στο αναπτυσσόμενο θέμα ΔΕΝ πρέπει να προκαλεί μείωση βάρους. αυτό θα οδηγούσε σε υπερβολικό διατροφικό περιορισμό. Είναι επιθυμητό, ενώ το σωματικό λίπος μειώνεται, το βάρος παραμένει αμετάβλητο και ο σκελετός, οι μυϊκές μάζες κ.λπ. αυξάνονται.
Αθλητική σωματική δραστηριότητα: κάθε είδους, αρκεί να επηρεάζει τη θερμιδική ισορροπία και να προάγει σημαντικά την ανάπτυξη. Χρησιμοποιείται για τη μείωση ή την πρόληψη του υπερβολικού βάρους και την εκμετάλλευση των ορμονικών ροών με έναν «πιο έξυπνο» τρόπο. Στην πραγματικότητα, η πραγματική εφηβική γυναικομαστία προκαλείται από τον μετασχηματισμό της περίσσειας τεστοστερόνης σε γυναικείες ορμόνες (οιστρογόνα). Η αθλητική σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη μυϊκή και σκελετική δεκτικότητα στην τεστοστερόνη, βελτιστοποιώντας την ανάπτυξη και αποτρέποντας τη μετατροπή σε οιστρογόνα.
Περιμένετε: Οι περισσότερες μορφές εφηβικής γυναικομαστίας υποχωρούν αυθόρμητα με την ανάπτυξη.
Εάν η κατάσταση επιμένει για περισσότερα από δύο χρόνια, ο γιατρός θα εξετάσει τη χρήση φαρμακευτικής θεραπείας.

Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να ευνοήσει τη γυναικομαστία σε ενήλικες: η περίσσεια λίπους τροποποιεί ελαφρώς τον ορμονικό άξονα, αυξάνοντας τα οιστρογόνα σε βάρος των ανδρογόνων.

Από την άλλη πλευρά, οι συγγενείς μορφές γυναικομαστίας (πάντα με ορμονική αιτιολογία) δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν οριστικά με πρόληψη, δίαιτα και φυσικές θεραπείες · μερικές φορές, ούτε τα φάρμακα είναι καθοριστικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σχεδόν απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν πλαστικό χειρουργό.

Ευτυχώς, σχετικά σοβαρές περιπτώσεις γυναικομαστίας που προκαλούνται από φάρμακα μπορούν να επιλυθούν με τη διακοπή του υπεύθυνου μορίου και τη λήψη άλλων φαρμάκων που απαιτούνται για θεραπεία (βλ. Παρακάτω). Τα προϊόντα που είναι πιο υπεύθυνα για την εμφάνιση της γυναικομαστίας είναι τα στεροειδή αναβολικά (μετατρέπονται σε οιστρογόνα μέσα στο σώμα) και τα συνθετικά οιστρογόνα. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, εάν η γυναικομαστία είναι σοβαρή, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη.

Υπάρχουν επίσης μορφές γυναικομαστίας που προκαλούνται από χρόνια δηλητηρίαση με φυτοφάρμακα και ρύπους.

Δεδομένου ότι υπάρχει η πιθανότητα ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προδιαθέσουν για την εμφάνιση γυναικομαστίας (ειδικά στα παιδιά), είναι σκόπιμο να μειωθεί δραστικά η πρόσληψή τους ή να εξαλειφθούν από τη διατροφή (Δείτε τι ΔΕΝ πρέπει να τρώτε).

Στις πιο σημαντικές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να παρέμβετε νωρίς επικοινωνώντας με το γιατρό: τα συμπτώματα είναι αύξηση της ευαισθησίας στο στήθος, επακόλουθη εμφάνιση επώδυνων προεξοχών, εναποθέσεις λίπους και αύξηση του αδένα.

Μετά από μια πρώτη επίσκεψη "ψηλάφησης", ο γιατρός θα συνταγογραφήσει "υπερηχογράφημα θώρακα για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση της γυναικομαστίας και να αποκλείσει μια ασήμαντη εναπόθεση λίπους από την παχυσαρκία, τον καρκίνο του μαστού κ.λπ."

Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε

Ακολουθήστε μια δίαιτα πλούσια σε αμφίβολα τρόφιμα με μόρια που μοιάζουν με οιστρογόνα.

Να είστε καθιστικοί.

Να είστε ή να γίνετε παχύσαρκοι ακολουθώντας μια δίαιτα με πάρα πολλές θερμίδες, λίπος και ζάχαρη.

Πάρτε στεροειδή αναβολικά χωρίς ιατρική συνταγή.

Πάρτε οιστρογόνα χωρίς ιατρική συνταγή.

Μην πραγματοποιείτε ιατρική εξέταση και σχετικές έρευνες παρουσία συμπτωμάτων που μπορεί να σχετίζονται με γυναικομαστία.

Εάν συνταγογραφείται, μην παίρνετε φάρμακα γυναικομαστίας.

Απορρίψτε τη χειρουργική επέμβαση όταν είναι απαραίτητο.

Τι να φας

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της ψευδούς γυναικομαστίας, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Συγκεκριμένα, μπορεί να είναι καθοριστικό:

Καταναλώστε επαρκή θερμιδική ποσότητα.
Επιλέξτε τρόφιμα με φυσιολογικό μεταβολικό αντίκτυπο, αποτρέποντας αιχμές του σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης.
Πάρτε μια καλή ποσότητα διαιτητικών ινών. Βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, ρυθμίζει την απορρόφηση λίπους και επηρεάζει θετικά τα επίπεδα οιστρογόνων.
Διατηρήστε το κλάσμα λίπους όχι περισσότερο από το 25-30% των συνολικών θερμίδων, προτιμώντας τα "καλά" (ωμά φυτικά έλαια και μπλε ψάρια μεσαίου λίπους) από τα "κακά" (κορεσμένα, υδρογονωμένα, δι-κλασματοποιημένα κ.λπ.) Το
Κρατήστε το κλάσμα των απλών υδατανθράκων όχι περισσότερο από το 10-16% των συνολικών θερμίδων (αρκεί η εξάλειψη όλων των γλυκών τροφών, διατηρώντας 4-6 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθώς και 1-3 μερίδες γάλα και γιαούρτι).

Επιπλέον, είναι σκόπιμο να επιλέξετε τρόφιμα (ζωικά και φυτικά) δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην προέλευση και την πειθαρχική παραγωγή. Όπως θα δούμε στην επόμενη παράγραφο, ορισμένα «ανεπιθύμητα» μόρια μπορούν να ευνοήσουν την εμφάνιση πραγματικής γυναικομαστίας.

Τι ΔΕΝ πρέπει να φάτε

Σε περίπτωση παχυσαρκίας, συνιστάται να μειώσετε το βάρος μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων κατά περίπου 30%, αφήνοντας αμετάβλητη την (ισορροπημένη) κατανομή:

Συνιστάται να εξαλείψετε τα πρόχειρα φαγητά και τα ποτά, ειδικά το γρήγορο φαγητό και τα γλυκά ή αλμυρά σνακ.
Είναι επίσης απαραίτητο να μειωθεί η συχνότητα κατανάλωσης και οι μερίδες: ζυμαρικά, ψωμί, πίτσα, πατάτες, παράγωγα, λιπαρά τυριά, λιπαρά κρέατα και ψάρια, αλλαντικά, λουκάνικα, γλυκά κ.λπ.
Στους ενήλικες, μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας η εξάλειψη του αλκοόλ.

Εξαλείψτε τρόφιμα που περιέχουν μόρια που μοιάζουν με οιστρογόνα:

Τρόφιμα που περιέχουν φυτοφάρμακα: είναι διαφόρων τύπων και δεν μπορούν να συνοψιστούν σε λίγες γραμμές. Αυτά είναι λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Γενικά είναι σκόπιμο να προτιμάτε λαχανικά από ασφαλείς καλλιέργειες.
Τρόφιμα που περιέχουν αυξητικούς παράγοντες για ζώα: πρόκειται για μυϊκό κρέας που προέρχεται από ζώα που εκτρέφονται με τη χρήση ορμονών. Είναι απαραίτητο να προτιμάται αυτό που προέρχεται από πιστοποιημένες και ασφαλείς εκμεταλλεύσεις, κατά προτίμηση εκτός ΕΕ.
Τρόφιμα που περιέχουν φάρμακα για κτηνιατρική και ανθρώπινη χρήση: ισχύουν όσα ειπώθηκαν για τις δύο κατηγορίες που μόλις περιγράφηκαν.

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες

Αθλητισμός ή κινητική σωματική δραστηριότητα γενικά: αποτρέπει το υπερβολικό βάρος, τροποποιεί την κατανομή του λίπους, τροποποιεί θετικά τις ορμονικές ροές και βελτιώνει την δεκτικότητα του μυϊκού ιστού. Όσοι ασχολούνται με αθλήματα έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από γυναικομαστία.

Φαρμακολογική θεραπεία

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της γυναικομαστίας είναι:

Ταμοξιφαίνη (για παράδειγμα Nolvadex): το φάρμακο ασκεί τη θεραπευτική του δράση αλληλεπιδρώντας με τον υποδοχέα οιστρογόνων.

Raloxifene (για παράδειγμα Evista): το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της εφηβικής γυναικομαστίας, όπου η κατάσταση επιμένει για περισσότερα από 2 χρόνια.

Anastrozole (για παράδειγμα Arimidex): είναι ένας αναστολέας της αρωματάσης, ενός ενζύμου που εμπλέκεται στη μετατροπή της τεστοστερόνης (της ανδρικής ορμόνης κατ 'εξοχήν) σε οιστραδιόλη (το πιο σημαντικό ανθρώπινο οιστρογόνο από όλα).

Πρόληψη

Αποφύγετε ή μειώστε το υπερβολικό βάρος, ειδικά στην εφηβεία.

Ισορροπημένη διατροφή που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την αναλογία μεταξύ άπαχης μάζας και μάζας λίπους.
Αθλητική σωματική δραστηριότητα: υπό αυτή την έννοια έχει θετική λειτουργία στην απώλεια βάρους.

Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων που προκαλούν ανάπτυξη του μαστού. Αυτό συμβαίνει με τα στεροειδή αναβολικά και τα οιστρογόνα.

Αποφύγετε την πρόσληψη αναβολικών στεροειδών: ορισμένοι "ειδικοί" bodybuilding / bodybuilding υποστηρίζουν ότι είναι δυνατό να αποφευχθεί η γυναικομαστία λαμβάνοντας άλλα φάρμακα για προληπτικούς σκοπούς. Συνολικά αυτά είναι γελοία, ακατάλληλα και απολύτως προς αποφυγή.

Αποφύγετε την πρόσληψη οιστρογόνων: χρησιμοποιούνται κυρίως από τρανσέξουαλ αρσενικά για να αποκτήσουν γυναικείες μορφές, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση σοβαρής και επώδυνης γυναικομαστίας.

Περιορίστε την πρόσληψη κρέατος από εκμεταλλεύσεις που χρησιμοποιούν προαγωγείς ανάπτυξης (χώρες εκτός ΕΕ), ειδικά για παιδιά πριν την εφηβεία. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε, απορρίψτε το λίπος στο οποίο συσσωρεύονται τοξικές ουσίες.

Διατηρήστε τη βέλτιστη κατανάλωση ινών.

Ιατρικές Θεραπείες

Όπως αναμενόταν, η οριστική ιατρική θεραπεία για σοβαρή γυναικομαστία είναι η χειρουργική επέμβαση. Οι παρεμβάσεις μπορούν να είναι:

Λιποαναρρόφηση: συνίσταται στην αναρρόφηση περίσσειας λιπώδους ιστού.Είναι χρήσιμη σε ψευδή γυναικομαστία.
Μείωση στήθους: συνίσταται στη μείωση της μαστικής μάζας. Είναι χρήσιμο σε ψευδή γυναικομαστία.
Αφαίρεση του μαστικού αδένα. Είναι χρήσιμο σε περίπτωση πραγματικής γυναικομαστίας και / ή καρκίνου του μαστού.