Αυτή η κατάσταση παράλυσης οφείλεται σε υπερβολική παράταση της φάσης ύπνου REM ή στην πρώιμη έναρξή της.
Γενικά, τα άτομα που είναι πιο ευαίσθητα στη διαταραχή είναι εκείνα που κοιμούνται λίγο και άσχημα. Ωστόσο, δεν αποκλείεται στην προέλευση να υπάρχει σοβαρή παθολογία, όπως η ναρκοληψία.
Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον αριθμό των επεισοδίων παράλυσης που παραπονιέται ο ασθενής.
Σχεδόν πάντα, από θεραπευτική άποψη, αρκεί να αυξηθεί ο αριθμός των ωρών που αφιερώνονται στον ύπνο και να βελτιωθεί η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης.
ή παράδοξο ύπνο.
Κάθε κύκλος που αποτελείται από μια φάση NON-REM και μια φάση REM διαρκεί τυπικά 90-100 λεπτά.
Μόνο η σωστή εναλλαγή μεταξύ της φάσης NON-REM και της φάσης REM εγγυάται ξεκούραστη ξεκούραση.
ΜΗ φάση REM
Η φάση NON-REM (ή NREM) χαρακτηρίζεται από τέσσερα στάδια, κατά τα οποία ο ύπνος γίνεται βαθμιαία βαθύτερος.
Τα δύο πρώτα στάδια είναι, αντίστοιχα, ο ύπνος και ο ελαφρύς ύπνος · στο τρίτο στάδιο, ξεκινά η φάση του βαθύ ύπνου, η οποία φτάνει στο αποκορύφωμά της στο τέταρτο στάδιο.
Είναι στο τέταρτο στάδιο της φάσης NREM που ο ανθρώπινος οργανισμός αναγεννάται.
Η φάση NON-REM συντομεύεται με κάθε κύκλο: αρχικά, καταλαμβάνει μεγάλο μέρος του κύκλου "φάση NREM-φάση REM" (τουλάχιστον για δύο κύκλους). μετά από αυτό, αφήνει όλο και περισσότερο χώρο για τη φάση REM.
Φάση REM
Η φάση REM είναι μια ιδιαίτερη στιγμή ύπνου: εάν αφενός υπάρχει αύξηση του καρδιακού ρυθμού και του αναπνευστικού ρυθμού, και το άτομο ονειρεύεται και κινεί τα μάτια του γρήγορα (εξ ου και το αρκτικόλεξο REM που σημαίνει Γρήγορη κίνηση των ματιών, δηλαδή ταχεία κίνηση των ματιών), από την άλλη πλευρά, υπό την επίδραση συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών, συμβαίνει ένα είδος χαλάρωσης / παράλυσης του μυϊκού συστήματος (μυϊκή ατονία).
Η φάση REM καλύπτει αρχικά ένα μικρό μέρος των κύκλων νυχτερινού ύπνου. προς το πρωί, όμως, γίνεται περισσότερο, παίρνοντας χρόνο μακριά από τη φάση NREM.
.Η παράλυση ύπνου είναι μέρος της "λίστας παραμυθιών. Η παραϋπνία είναι εκείνες οι επεισοδιακές διαταραχές του ύπνου που χαρακτηρίζονται από ανώμαλη συμπεριφορά ή ανεπιθύμητα φυσιολογικά γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων σταδίων ανάπαυσης ή στο πέρασμα ύπνου-αφύπνισης."
Για περισσότερες πληροφορίες: Παρασπονία: Τι είναι, Αιτίες, Συμπτώματα και ΘεραπείαΕίναι σοβαρό?
Εκτός από το ότι δεν έχει επιπτώσεις στο άτομο, η παράλυση ύπνου είναι ένα σπάνιο επεισόδιο, το οποίο συμβαίνει λίγες φορές στην πορεία της ζωής.
Ωστόσο, για ορισμένα θέματα, μπορεί να γίνει επαναλαμβανόμενο φαινόμενο, τόσο πολύ ώστε να απαιτούνται περαιτέρω έλεγχοι που σχετίζονται με τη γενική κατάσταση της υγείας ή με τις καθημερινές και νυχτερινές συνήθειες.
Όπως θα φανεί αργότερα, στην πραγματικότητα, η παράλυση ύπνου μπορεί να συνδεθεί με τη ναρκοληψία, μια παθολογία που δημιουργεί ξαφνικές κρίσεις υπνηλίας ή με λίγο και άσχημο ύπνο.
Επιδημιολογία: Πόσο συχνή είναι η παράλυση ύπνου;
Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποσοτικά πόσοι άνθρωποι βιώνουν (ή έχουν βιώσει στο παρελθόν) παράλυση ύπνου.
Σύμφωνα με ορισμένα στατιστικά στοιχεία, στις βιομηχανικές χώρες, περίπου το 6% του πληθυσμού πάσχει από αυτό. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους είναι οι πρωταγωνιστές σποραδικών επεισοδίων, μερικές φορές μοναδικά στην πορεία της ζωής.
Τα άτομα που επηρεάζονται περισσότερο είναι έφηβοι και νέοι ενήλικες, ηλικίας μεταξύ 25 και 44 ετών (οι τελευταίοι αντιπροσωπεύουν το 36% των πασχόντων).
Οι γυναίκες και οι άνδρες είναι, σε ίσο βαθμό, όλοι οι πιθανοί στόχοι.
Τέλος, η τελευταία στατιστική που αξίζει να αναφερθεί αφορά τη σχέση με τη ναρκοληψία: περίπου το 30-50% των ναρκοληπτικών ατόμων πάσχουν επίσης από παράλυση ύπνου.
μεταξύ της εφηβείας και περίπου 40 ετών.Ένα κλασικό παράδειγμα, που περιγράφεται από τους πρωταγωνιστές τέτοιων φαινομένων, είναι η αίσθηση ότι δεν είσαι μόνος στο δωμάτιο όπου βρίσκεσαι.
Οι παραισθήσεις, εάν εμφανιστούν στο πέρασμα από την εγρήγορση στον ύπνο, ονομάζονται υπναγωγικές ψευδαισθήσεις. εάν, από την άλλη πλευρά, εμφανίζονται κατά την αφύπνιση, ορίζονται ως υπνωτικές ψευδαισθήσεις.
Δείτε επίσης: ucευδαισθήσεις στον ύπνο.
Με τον όρο αναμνηστικότητα εννοούμε τη συλλογή όλων των πληροφοριών από τον ιατρό που σχετίζονται με συμπτώματα και άλλα, τα οποία βοηθούν στον εντοπισμό της πιθανής αιτίας της παρούσας συμπτωματολογίας.
Αναμνησία
Κατά τη διάρκεια της αναμνηστικής, ο γιατρός πραγματοποιεί μια πραγματική έρευνα, ρωτώντας τον ασθενή:
- Πώς εξελίσσεται η παράλυση και πόσο διαρκεί.
- Εάν έχετε παραισθήσεις οποιουδήποτε είδους.
- Αν θυμάστε πότε ήσασταν για πρώτη φορά θύμα παράλυσης και αν υπήρξε αλλαγή στις νυχτερινές σας συνήθειες πριν από αυτό το επεισόδιο.
- Εάν υποφέρετε, κατά τη διάρκεια της ημέρας, από ξαφνική απώλεια μυϊκού ελέγχου (καταπληξία) ή αυτόματη συμπεριφορά, δηλαδή την αμείλικτη και αμείλικτη συνέχεια των δραστηριοτήτων στις οποίες ασχολείστε.
Αυτές οι δύο τελευταίες πτυχές - η καταπληξία και η αυτόματη συμπεριφορά - είναι πολύ σημαντικές για διαγνωστικούς σκοπούς, καθώς, αν περιγράφονται από τον ασθενή, θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι η παράλυση του ύπνου είναι το αποτέλεσμα μιας πολύ πιο σοβαρής παθολογίας: της ναρκοληψίας.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατάσταση γίνεται παθολογική και πρέπει να αντιμετωπιστεί με κατάλληλα και άμεσα αντίμετρα: σκεφτείτε, στην πραγματικότητα, τον κίνδυνο που διατρέχει ένας ναρκοληπτικός ασθενής όταν οδηγεί ένα όχημα ή εκτελεί επικίνδυνη εργασία.
Παράλυση ύπνου: Πώς να κοιμάστε καλά και επαρκώς
Το σώμα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται περίπου 6-8 ώρες νυχτερινού ύπνου για να παραμείνουν υγιείς.
Σε άτομα που πάσχουν από παράλυση ύπνου, η τήρηση αυτών των προθεσμιών είναι απαραίτητη.
Συμπεριφορές, συνήθειες και προφυλάξεις που σας βοηθούν να κοιμάστε καλά και το σωστό αριθμό ωρών είναι:
- Πηγαίνετε πάντα για ύπνο και ξυπνάτε ταυτόχρονα, για να έχετε έναν κανονικό ρυθμό ύπνου.
- Δημιουργήστε ένα ζεστό νυχτερινό περιβάλλον: σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο, όχι πολύ ζεστό, αλλά ούτε πολύ κρύο.
- Έχετε ένα άνετο κρεβάτι.
- Ασκηθείτε τακτικά, αλλά ποτέ λίγο πριν τον ύπνο.
- Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης.
- Μην τρώτε ή πίνετε αλκοόλ λίγο πριν πάτε για ύπνο.
- Για τους καπνιστές, μην καπνίζετε πριν τον ύπνο, καθώς η νικοτίνη είναι διεγερτική.
Ναρκωτικά παράλυσης ύπνου
Όπως αναμενόταν, η φαρμακολογική θεραπεία που βασίζεται σε αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιείται όταν η παράλυση του ύπνου είναι χρόνια και δημιουργεί δυσφορία σε όσους επηρεάζονται.
Το πιο χρησιμοποιούμενο φάρμακο είναι η κλομιπραμίνη, ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό που πρέπει να συνταγογραφηθεί κατόπιν σύστασης του θεράποντος ιατρού.
Ο λόγος για τη χορήγηση αυτών των σκευασμάτων είναι ο εξής: μειώνουν την ένταση με την οποία συμβαίνει η νυχτερινή μυϊκή χαλάρωση και το βάθος του ύπνου, ιδιαίτερα στη φάση REM.
Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να ποικίλει από ένα μήνα έως δύο. σε κάθε περίπτωση, οι βελτιώσεις του ασθενούς και κυρίως η ιατρική διαβούλευση καθορίζουν εάν θα διακοπεί ή όχι η θεραπεία.
Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά δεν είναι απαλλαγμένα από παρενέργειες (δείτε τη συζήτηση παρακάτω).
Παρενέργειες Τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών
- Ξερό στόμα
- Δυσκοιλιότητα
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Προβλήματα της ουροδόχου κύστης και δυσκολία στην ούρηση
- Θολή όραση
- Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό (με δεδομένο αυτό που ειπώθηκε προηγουμένως), η υπνηλία τις ώρες της ημέρας είναι μία από τις τυπικές και ακόμη πιο επικίνδυνες παρενέργειες των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών: σκεφτείτε τι μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο που τα χρησιμοποιεί, όταν οδηγεί αυτοκίνητο και καταλαμβάνεται από μια ξαφνική επίθεση ύπνου.
Παράλυση ύπνου και ναρκοληψία: Τι να κάνετε;
Εάν η παράλυση ύπνου οφείλεται σε ναρκοληψία, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρούς με εξειδίκευση στον τομέα, καθώς πρόκειται για σοβαρή παθολογική κατάσταση.
