Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, ένα νεογέννητο κοιμάται κατά μέσο όρο 16 ώρες την ημέρα. Σε αυτή τη φάση, ο ρυθμός ύπνου-αφύπνισης είναι μάλλον ακανόνιστος και ατομικός. Επομένως, διαφέρει από νεογέννητο σε νεογέννητο και χαρακτηρίζεται από ελαφρώς πιο παρατεταμένη εγρήγορση τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρηγορημένη από τους συνήθεις θορύβους, το έμβρυο κοιμάται όταν η μητέρα είναι ενεργή. Αντίθετα, τείνει να ξυπνήσει μόλις η έγκυος απλώσει για ξεκούραση.
, προκαλεί ταλάντωση του βιολογικού ρυθμού του νεογέννητου περίπου 3-4 ώρες και συνδέεται καλά με τον κύκλο πείνας-κορεσμού. Γενικά, τα μωρά που τρέφονται με μπουκάλια τείνουν να κοιμούνται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα από αυτά που θηλάζουν, τα οποία μπορεί να απαιτούν συχνό τάισμα, έως και 12 την ημέρα.
Αρχικά, η προσαρμογή σε αυτές τις σύντομες περιόδους ύπνου μπορεί να είναι αρκετά απογοητευτική για τους νέους γονείς, οι οποίοι τείνουν να ελπίζουν ότι το μικρό σύντομα θα μάθει να κοιμάται περισσότερο.
Όπως ήδη ειπώθηκε, σε αυτή την πρώτη φάση οι διατροφικές ανάγκες του νεογέννητου απαιτούν συχνή επανάληψη του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. για το λόγο αυτό, πολλοί παιδίατροι συμβουλεύουν να μην αφήνουν τα νεογέννητα να κοιμούνται για πολύ, διακόπτοντας τους «υπνάκους» για περισσότερο από 4-5 ώρες ή 3 ώρες σε περίπτωση ανεπαρκούς αύξησης βάρους. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό οι γονείς να προσαρμόζονται στο παιδί σεβόμενοι τις βασικές του ανάγκες, χωρίς επιβολές και να καταπιέζουν τις πολύ πρώιμες «εκπαιδευτικές επιθυμίες».
Ο ύπνος των νεογέννητων, όπως αυτός των ενηλίκων, αποτελείται από διαφορετικά στάδια όσον αφορά την ένταση και τη διάρκεια. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε μια φάση REM από μια φάση μη REM.
Ακρωνύμιο για Γρήγορη κίνηση των ματιών (γρήγορες κινήσεις των ματιών), το REM είναι μια φάση ελαφρού ύπνου, γεμάτη όνειρα και χαρακτηρίζεται από φασικές κινήσεις των άκρων, του προσώπου και του σώματος, με ακανόνιστη αναπνοή και καρδιακό ρυθμό. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το νεογέννητο βρίσκεται σε αυτή τη φάση REM για περίπου 50% του χρόνου, ενώ στα μεγαλύτερα παιδιά ο ύπνος REM είναι πιο περιορισμένος (μειώνεται στο 15% στους ενήλικες).
Ο ύπνος εκτός REM αποτελείται από τέσσερα στάδια: υπνηλία, ελαφρύ ύπνο, βαθύ ύπνο και πολύ βαθύ ύπνο. Όταν ένα νεογέννητο είναι έτοιμο να κοιμηθεί, περνάει από αυτά τα τέσσερα στάδια σε εξέλιξη, μετά από τα οποία παίρνει την αντίστροφη διαδρομή μέχρι το σημείο δύο και εισέρχεται στο στάδιο ύπνου REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) Το Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και συνεπάγεται κάποια ευκολία κατά την αφύπνιση κατά τη μετάβαση από τον βαθύ ύπνο στον ελαφρύ ύπνο.
(κοιλιά προς τα πάνω) μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου). Πάντα για τον ίδιο λόγο, είναι σκόπιμο να αφήσετε το παιδί να κοιμηθεί σε ξεχωριστή κούνια, αποφεύγοντας να το κρατήσετε στο κρεβάτι με τους γονείς του. Φυσικά, δεν πρέπει να υπάρχουν αντικείμενα στην κούνια και στο κρεβάτι που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την αναπνοή του μωρού, όπως μικρά παιχνίδια, μαξιλάρια, παπλώματα, κορδόνια, κορδόνια, αιχμηρά ή μυτερά αντικείμενα. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, ακόμη και οι προφυλακτήρες πρέπει να αποφεύγονται. Οι πολύ μαλακές επιφάνειες πρέπει επίσης να αποφεύγονται, ενώ τυχόν κουβέρτες πρέπει να φτάνουν μέχρι το στήθος αφήνοντας το κεφάλι του μωρού καλά ακάλυπτο.
Με τα πρώτα σημάδια ύπνου (χασμουρητό, τρίψιμο των ματιών, ατενισμένο βλέμμα στον ορίζοντα), το νεογέννητο πρέπει να κοιμηθεί στο δωμάτιό του, σε ένα άνετο περιβάλλον που δεν είναι πολύ ζεστό (20 ° C), αποφεύγοντας εάν πιθανό να τον κάνει να κοιμηθεί στην αγκαλιά του ή σε άλλα μέρη πριν το βάλει στο κρεβάτι.
Με την ανάπτυξη, ο ρυθμός ύπνου-αφύπνισης του νεογέννητου βρέφους τείνει να συγχρονίζεται προοδευτικά με το εξωτερικό περιβάλλον, προσανατολίζοντας τον εαυτό του σε μια παρατεταμένη αφύπνιση κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε έναν πιο διαρκή ύπνο τη νύχτα. των εξωτερικών ερεθισμάτων, πρώτα απ 'όλα η εναλλαγή φωτός / σκοταδιού και θορύβου / σιωπής. Αυτή η φυσιολογική διαδικασία προσαρμογής μπορεί με κάποιο τρόπο να επιταχυνθεί και να ευνοηθεί διαφοροποιώντας την ατμόσφαιρα του νυχτερινού ύπνου από αυτή της ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τη νύχτα, για παράδειγμα, το παιδί θα αφεθεί να κοιμηθεί στο σκοτάδι σε ένα ήσυχο περιβάλλον · τα ερεθίσματα θα μειωθούν ακόμη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού και της αλλαγής πάνας, να γίνεται σε περιβάλλον με χαμηλό φωτισμό, αντιστέκεται στον πειρασμό να παίξει ή να μιλήσει στο παιδί.
Ακόμη και η καθιέρωση ενός είδους τελετουργίας για τον ύπνο μπορεί να ευνοήσει την απόκτηση αυτών των ρυθμών. Μια μουσική υπόκρουση ενώ το παιδί πρόκειται να κοιμηθεί, μπορεί να το βοηθήσει να αναγνωρίσει ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για να απολαύσετε έναν ύπνο που θα είναι εστιάτορας επίσης για τη μητέρα.
