γυμναστική μέγιστης αποτελεσματικότητας για τον σημερινό άνθρωπο
Επιμέλεια Δρ. Giovanni Chetta
Προϋπόθεση
ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ
Το ανθρώπινο κινητικό ζώο
Ολική ολοκλήρωση μυαλού-σώματος
Το συνδετικό δίκτυο tensegrity
Η δύναμη της χαλάρωσης
Στάση και κίνηση
Ορισμός και ιδιότητες
"Τεχνητός" βιότοπος και τρόπος ζωής
Επαναπαιδεία στάσηςΠΟΣΤΟΡΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΙΝΑΚΑΣ
Στόχοι και ενδείξεις μιας γυμναστικής μέγιστης αποτελεσματικότητας
Χαρακτηριστικά και οδηγίες GP TIB
Φάσεις μιας συνεδρίας Γυμναστικής TIB Postural Gymnastics
Κοινές κινητοποιήσεις
Κινητική επανεκπαίδευση
Τέντωμα και μυϊκή ενδυνάμωση
ραχιαίο μέρος του σώματος
κοιλιακό μέρος
Ανω άκρα
Αναπνευστική επανεκπαίδευση
Συνειδητή χρήση νευροσύνδεσης
συμπέρασμα
Παράρτημα - Φυσικές συμβουλές
Βιβλιογραφία
Προϋπόθεση
Η κύρια πρόκληση του 21ου αιώνα είναι: πώς να πάρουμε ένα σώμα που αναπτύχθηκε για έναν κόσμο πριν από 70.000 χρόνια και να το προσαρμόσουμε στον μεταβιομηχανικό κόσμο στον οποίο ζούμε ».
Thomas W. Myers, 2007.
Με την "αποδοχή της" πρόκλησης "που ξεκίνησε αμέσως από τον Thomas Myers, πρόκειται να περιγράψω τις βασικές έννοιες και αρχές στις οποίες, κατά τη γνώμη μου, πρέπει να βασίζεται η επανεκπαίδευση της στάσης και, ειδικότερα, η γυμναστική της στάσης. να έχει τη μέγιστη αποτελεσματικότητα για τα συγκεκριμένα προβλήματα και ανάγκες του «βιομηχανοποιημένου ανθρώπου, όλο και πιο« διαδικτυακού », του σήμερα. Όπως η υγιεινή διατροφή, η ευελιξία των μυών, η μυϊκή δύναμη, η κινητικότητα των αρθρώσεων και οι κινητικές δεξιότητες ήταν πάντα απαραίτητα στοιχεία για την ανθρώπινη υγεία, επιβίωση και εξέλιξη.
Η γυμναστική ορθοστατικής TIB είναι αποτέλεσμα περίπου 20 ετών προσωπικής έρευνας και εμπειρίας στον τομέα, τόσο στον θεραπευτικό όσο και στον αθλητικό τομέα. Ο πρωταρχικός στόχος αυτής της εργασίας είναι να αποτελέσει ένα ερέθισμα και τροφή για σκέψη για επαγγελματίες και αρχάριους, συμβάλλοντας στη διάδοση της σημασίας της σωστής σωματικής δραστηριότητας για τη συνολική ευημερία του ανθρώπου.
Γυμναστική στάσης TIB, όπως ένα σύστημα ανοιχτή πηγή, είναι ένα συνεχώς εξελισσόμενο έργο στο οποίο όποιος επιθυμεί μπορεί να συνεισφέρει στο πλαίσιο των οδηγιών του.
Βασικές έννοιες
Προκειμένου να διευκρινιστούν καλύτερα οι αρχές στις οποίες βασίζεται αυτή η γυμναστική, είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε μερικές βασικές αρχές: "τα βασικά'.
Το ανθρώπινο κινητικό ζώο
Οι ενέργειες και οι κινήσεις παίζουν κεντρικό ρόλο στις διαδικασίες της νοητικής αναπαράστασης, ξεκινώντας από το εμβρυϊκό στάδιο. Το έμβρυο, στην πραγματικότητα, είναι πάνω απ 'όλα κινητικός οργανισμός. Στις εμβρυϊκές, εμβρυϊκές και πρώιμες παιδικές φάσεις, η δράση προηγείται της αίσθησης: πραγματοποιούνται αντανακλαστικές κινήσεις και στη συνέχεια γίνονται αντιληπτές.
Η ιδεοληψία, η αυτογνωσία, προέρχεται από πληροφορίες από αισθητήριους υποδοχείς που βρίσκονται στους τένοντες, τους μυς, τις αρθρώσεις και τα σπλάχνα (ιδιοδεκτές και εντεροϋποδοχείς), στο δέρμα (εξωτερικοί υποδοχείς του δέρματος), στην αιθουσαία συσκευή και στα μάτια (εξωτερικοί υποδοχείς του αμφιβληστροειδούς), Η γνώση της «διαμόρφωσης» και της χωρικής μας θέσης εξαρτάται από αυτά · σε κάποιο βαθμό, για να απαντήσουμε στην ερώτηση «ποιος είμαι;», πρέπει επίσης να απαντήσουμε στην ερώτηση «πού είμαι;». engrams) γεννιούνται που επιτρέπουν τη γέννηση σύνθετων κινητικών δεξιοτήτων και των ίδιων ιδεών.
Οι κινητικές λειτουργίες και το σώμα, που θεωρούνται σε πολλούς πολιτισμούς ως κατώτερες οντότητες και υποτάσσονται στις γνωστικές δραστηριότητες και το μυαλό, είναι αντίθετα στην αρχή αυτών των αφηρημένων συμπεριφορών για τις οποίες είμαστε υπερήφανοι, συμπεριλαμβανομένης της ίδιας της γλώσσας που σχηματίζει το μυαλό και τις σκέψεις μας. Χάνοντας τον έλεγχο του σώματός σας σημαίνει, κατά συνέπεια, να χάσετε τον έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.
Σε κρίσιμες στιγμές (έντονο στρες), το μυϊκό σύστημα αποτελεί σύστημα υψηλής προτεραιότητας: όταν ενεργοποιείται, τα άλλα συστήματα, όπως αυτά που είναι υπεύθυνα για την αντίληψη των αισθήσεων, της προσοχής, των γνωστικών δραστηριοτήτων κ.λπ., βρίσκονται σε κατάσταση σχετικού αποκλεισμού. , καθώς αυτή η κατάσταση συνδέεται στο ασυνείδητο με την εκτέλεση ενεργειών σημαντικών για την επιβίωση, όπως φυγή, επίθεση, αναζήτηση τροφής, σεξουαλικού συντρόφου, φωλιάς. Τέλος, σήμερα γνωρίζουμε πώς ο απλός περίπατος σε φυσικό βιότοπο είναι ένας ισχυρός εξισορροπητής της δραστηριότητας των δύο εγκεφαλικών ημισφαιρίων και αυτό οφείλεται τόσο στην αρμονική χρήση του ορθοστατικού συστήματος τόνωσης όσο και στην παραγωγή ενδορφινών που προκαλείται από παρατεταμένη σωματική άσκηση Το
Ολική ολοκλήρωση μυαλού-σώματος
Το 1981, ο R. Ader δημοσίευσε τον τόμο "Psychoneuroimmunology" που επιβάλλει οριστικά τη γέννηση της "ομώνυμης πειθαρχίας.
Η θεμελιώδης συνέπεια αφορά την ενότητα του ανθρώπινου οργανισμού, την ψυχοβιολογική του ενότητα που δεν υποτίθεται πλέον με βάση φιλοσοφικές πεποιθήσεις ή θεραπευτικούς εμπειρισμούς, αλλά το αποτέλεσμα της ανακάλυψης ότι τόσο διαφορετικά τμήματα του ανθρώπινου οργανισμού λειτουργούν με τις ίδιες ουσίες.
Η ανάπτυξη σύγχρονων τεχνικών διερεύνησης κατέστησε δυνατή την ανακάλυψη των μορίων που, όπως τα όρισε ο διάσημος ψυχίατρος P. Pancheri, αποτελούν: "τις λέξεις, τις φράσεις της επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος". Υπό το φως των πρόσφατων ανακαλύψεων, σήμερα γνωρίζουμε ότι αυτά τα μόρια, καθορίζονται νευροπεπτίδια, παράγονται από τα τρία κύρια συστήματα του οργανισμού μας (νευρικό, ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό). Χάρη σε αυτά, αυτά τα τρία μεγάλα συστήματα επικοινωνούν, όπως πραγματικά δίκτυα, μεταξύ τους όχι με ιεραρχικό τρόπο, αλλά, στην πραγματικότητα, με αμφίδρομο και διαδεδομένο τρόπο. ουσιαστικά σχηματίζοντας ένα πραγματικό παγκόσμιο δίκτυο.
Στην πραγματικότητα, οι συνεχώς αυξανόμενες ανακαλύψεις σχετικά με ένα άλλο θεμελιώδες σύστημα για τον ανθρώπινο οργανισμό, το συνδετικό σύστημα, απαιτούν την επέκταση από την ψυχονευροενδοκρινοανοσολογία (PNEI) στην ψυχονευροενδοκρινοσυνδετική ανοσολογία (PNECI).
Άλλα άρθρα με θέμα "Γυμναστική στάσης T.I.B."
- Το συνδετικό δίκτυο tensegrity - postural gymnastics T.I.B. -
- Η δύναμη της χαλάρωσης - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Στάση και κίνηση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική στάσης και στάσης
- "Τεχνητός" βιότοπος και τρόπος ζωής - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Επαναεκπαίδευση στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική μέγιστης απόδοσης - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Κινητική επανεκπαίδευση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική στάσης T.I.B. - Αντοχή και ελαστικότητα -
- Γυμναστική στάσης T.I.B. - γυμναστική μέγιστης αποτελεσματικότητας για τον σημερινό άνθρωπο
- Αναπνευστική επανεκπαίδευση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- νευροσύνδεσμος κλιματισμός - ορθοστατική γυμναστική T.I.B. -
- Σωματικές συμβουλές - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική στάσης T.I.B. - Βιβλιογραφία -
