Σχετικά με το ZMA - Anderson
ΖΜΑ - ΑΝΤΕΡΣΟΝ
Συμπλήρωμα διατροφής βασισμένο σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6
ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 60 κάψουλες
ΣΥΝΘΕΣΗ
Μονομεθειονίνη ψευδαργύρου
Incευδάργυρος / ασπαρτικό μαγνήσιο
Βιταμίνη Β6 - πυριδοξίνη HCl
Έκδοχο: στεατικό μαγνήσιο
Κάψουλα: Σκληρή ζελατίνη
Ανά κάψουλα: incευδάργυρος 10 mg - Μαγνήσιο 150 mg - Βιταμίνη Β6 3mg
Χαρακτηριστικά προϊόντος ZMA - Anderson
ΖΜΑ - είναι ένα προϊόν με βάση τον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο, εμπλουτισμένο με βιταμίνη Β6, σχεδιασμένο να βελτιώνει την αναβολική ώθηση αυξάνοντας την ενδογενή έκκριση αναβολικών ορμονών. Αυτό το συμπλήρωμα διαθέτει μια κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας μορφή, η οποία συνδυάζει ομοιοπολικά ψευδάργυρο / μονομεθειονίνη με ψευδάργυρο / ασπαρτικό μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Οι προαναφερθείσες μορφές αντιπροσωπεύουν τα καλύτερα απορροφήσιμα σκευάσματα από το ανθρώπινο έντερο.
Zευδάργυρος: ιχνοστοιχείο που υπάρχει στη φύση κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και σε ορισμένα λαχανικά, όπου είναι σύμπλεγμα με φυτικό οξύ. Η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή είναι προφανώς αυτή που βρίσκεται στο ζωικό βασίλειο, όπου ο ψευδάργυρος σχετίζεται με τη μεθειονίνη και για το οποίο Η εντεροκυτταρική μεταφορά φαίνεται να είναι καλύτερη: Η ημερήσια απαίτηση ορίζεται στα 7 mg για τις γυναίκες και 10 mg για τους άνδρες. μπορεί επομένως να επιτευχθεί με απλή σίτιση. Κατά συνέπεια, οι ελλείψεις του υπάρχουν αποκλειστικά σε ορισμένες κατηγορίες κινδύνου, συνοδευόμενες γενικά από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Η σημασία του ψευδαργύρου οφείλεται στον ρυθμιστικό του ρόλο, που εμπλέκεται στην ενδοκυτταρική απομόνωση και την έκκριση ορμονών, στον δομικό του ρόλο (είναι μέρος της δομής των μεταγραφικών παραγόντων και των πρωτεϊνών της μεμβράνης) και στο ρόλο του ως ενζυματικού συμπαράγοντα.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πώς η ανάγκη για ψευδάργυρο μπορεί να αυξηθεί μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα και πώς η συμπλήρωσή του μπορεί να είναι αποτελεσματική στη ρύθμιση της έκκρισης ορμονών κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Ο μοριακός μηχανισμός μέσω του οποίου ασκείται ο ψευδάργυρος μένει να διερευνηθεί. Η δράση σας.
Η συμπλήρωση στον αθλητισμό έχει δείξει έναν πιθανό βοηθητικό ρόλο του αναβολισμού, με μείωση της μείωσης των θυρεοειδικών ορμονών και τεστοστερόνης, αύξηση των ερυθροκυττάρων και της αιμοσφαιρίνης, με επακόλουθη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, μείωση της παραγωγής γαλακτικού και καλύτερη χρήση γλυκόζης μυών, ακόμη και σε αύξηση των επιπέδων της ελεύθερης τεστοστερόνης στο πλάσμα, τεκμηριωμένη σε πρόσφατη μελέτη με ημερομηνία 30/03/2010.
- Αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα: προάγει τη γλυκογενόλυση και τη γλυκονεογένεση.
- Προωθεί τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών όπως σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και GABA.
- Καθοδηγεί τη σύνθεση της ομάδας αίμης, απαραίτητη για τη σύνδεση αιμοσφαιρίνης με οξυγόνο.
- Επιτρέπει τη σύνθεση της νιασίνης, ξεκινώντας από την τρυπτοφάνη.
- Διαμορφώνει την ορμονική δράση.
Η βιταμίνη Β6 χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολλών ασθενειών, με ιδιαίτερη σημασία για νευροεκφυλιστικές, καρδιαγγειακές και ανοσολογικές διαταραχές.
Η ημερήσια απαίτησή του είναι περίπου 1 / 1,5 mg, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση οι περιπτώσεις ανεπάρκειας είναι πολύ σπάνιες.
Αιτιολογία χρήσης - ZMA - Anderson
Παρόλο που η βιβλιογραφία δείχνει διάφορα επιστημονικά στοιχεία για το όφελος της συμπλήρωσης με ιχνοστοιχεία στον αθλητισμό, οι μελέτες (FEW) σχετικά με την εφαρμογή του ZMA φαίνονται κάπως απογοητευτικές. Η μόνη μελέτη, μεταξύ άλλων που δεν δημοσιεύθηκε, στην οποία επιτεύχθηκε αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης μετά τη χορήγηση του ZMA, στη συνέχεια απορρίφθηκε από διάφορες ανεξάρτητες μελέτες, στις οποίες, δυστυχώς, η λήψη αυτού του συμπληρώματος δεν ανέφερε κανένα όφελος.
Αν και το εν λόγω συμπλήρωμα εστιάζει στην πιο βιοδιαθέσιμη μορφή των δύο ιχνοστοιχείων, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για τα οποία η πρόσληψη ψευδαργύρου θα μπορούσε να επηρεάσει την απορρόφηση μαγνησίου, εξισορροπώντας σαφώς την ισορροπία μεταξύ του μαγνησίου που λαμβάνεται και του μαγνησίου που αποβάλλεται στα ούρα.
Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - ZMA - Anderson
Καταπιείτε μία μερίδα (1 κάψουλα) ημερησίως, 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο με νερό ή άλλο υγρό της επιλογής σας με άδειο στομάχι.
Μέθοδος χρήσης στην αθλητική πρακτική - ZMA - Anderson
Δεδομένων των αποτυχιών της συμπλήρωσης με αυτό το συμπλήρωμα στην αθλητική πρακτική, δεν υπάρχουν μελέτες που καθορίζουν μια βέλτιστη δοσολογία ή τουλάχιστον κατά την οποία μπορούν να πραγματοποιηθούν οφέλη.
Όσον αφορά τα επιμέρους στοιχεία, ωστόσο, φαίνεται ότι στα αθλήματα η πιο αποτελεσματική δοσολογία είναι αυτή των 10 mg / kg / ημέρα για μαγνήσιο και 3 mg / kg / ημέρα για ψευδάργυρο. Σε αυτές τις δόσεις, ωστόσο, τεκμηριώνονται κάποιες παρενέργειες, κυρίως συγκεντρωμένες στο γαστρεντερικό σωλήνα με διάρροια.
Παρενέργειες ZMA - Άντερσον
Zευδάργυρος: υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου που εισάγονται είναι υπεύθυνες για κοιλιακό άλγος, διάρροια, ναυτία και έμετο. Η χρόνια χορήγηση ψευδαργύρου (συνολικά 60 mg / ημέρα) σχετίζεται με ανεπάρκεια χαλκού.
Μαγνήσιο: υψηλές ποσότητες μαγνησίου ευθύνονται για την άφθονη διάρροια. Η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στον ορό σχετίζεται με υπόταση, σύγχυση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, επιδείνωση της νεφρικής λειτουργίας, κόπωση, αναπνευστικές δυσκολίες, ακόμη και καρδιακή ανακοπή. Η ασφαλής δόση συμπληρώματος φαίνεται να είναι 350 mg / θάνατο.
Βιταμίνη Β6: η χρόνια χορήγηση μπορεί να ευθύνεται για βλάβες στο νευρικό σύστημα και νευροπάθειες διαφόρων επιπέδων ήδη σε δόσεις άνω των 200mg / ημέρα.
Αλληλεπιδράσεις ZMA - Anderson
Zευδάργυρος: εκτός από την παρεμβολή σε άλλα ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός, θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών όπως οι τετρακυκλίνες, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.
Μαγνήσιο: μπορεί να επηρεάσει ορισμένα αντιβιοτικά, ηρεμιστικά και από του στόματος αντιπηκτικά, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση ZMA - Anderson
Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και κάτω των 14 ετών.
Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα για την κριτική ανάλυση του ZMA - Anderson.
Τεστοστερόνη ορού και απέκκριση μεταβολιτών στεροειδών ορμονών στα ούρα μετά από χορήγηση συμπληρώματος ψευδαργύρου υψηλής δόσης.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Ιαν. 63: 65-70. Epub 2007 19 Σεπτεμβρίου.
Επιδράσεις του συμπληρώματος ψευδάργυρου ασπαρτικού μαγνησίου (ZMA) στις προσαρμογές κατάρτισης και δείκτες αναβολισμού και καταβολισμού.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 Δεκ 31, 1: 12-20
Επίδραση της κουραστικής άσκησης ποδηλάτου στα επίπεδα θυρεοειδούς ορμόνης και τεστοστερόνης σε καθιστικά αρσενικά συμπληρωμένα με από του στόματος ψευδάργυρο.
Κίλιτς Μ.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Οκτ. 28: 681-5.
Η επίδραση της άσκησης εξάντλησης στις ορμόνες του θυρεοειδούς και στα επίπεδα τεστοστερόνης των ελίτ αθλητών που λαμβάνουν ψευδάργυρο από το στόμα.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Φεβ-Απρ. 27 (1-2): 247-52.
Συμπλήρωμα ψευδαργύρου σε αρουραίους που υποβλήθηκαν σε οξεία άσκηση κολύμβησης: Η επίδρασή του στα επίπεδα τεστοστερόνης και η σχέση με το γαλακτικό.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Φεβ-Απρ. 27 (1-2): 267-70.
Νευροενδοκρινικές αντιδράσεις στο τρέξιμο σε γυναίκες μετά από συμπλήρωμα ψευδαργύρου και βιταμίνης Ε.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Κατάσταση βιταμινών και μετάλλων των εκπαιδευμένων αθλητών, συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσμάτων της συμπλήρωσης.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 Φεβ. 47: 186-91.
Επιδράσεις του συμπληρώματος μαγνησίου σε επίπεδα τεστοστερόνης αθλητών και καθιστικών ατόμων σε ηρεμία και μετά την εξάντληση.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Μαρτίου 30. [Epub πριν από την εκτύπωση]
Οι επιδράσεις της συμπλήρωσης μαγνησίου στις θυρεοειδικές ορμόνες των καθιστών και του αθλητή Tae-Kwon-Do σε ξεκούραση και εξάντληση.
Τσινάρ Β.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Οκτ. 28: 708-12.
Ενημέρωση για τη σχέση μεταξύ μαγνησίου και άσκησης.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Σεπ. 19: 180-9. Ανασκόπηση.
Το θειικό μαγνήσιο ενισχύει την απόδοση άσκησης και χειρίζεται δυναμικές αλλαγές στη χρήση περιφερειακής γλυκόζης.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ιαν. 108: 363-9. Epub 2009 9 Οκτωβρίου.
Το θειικό μαγνήσιο ενισχύει την απόδοση άσκησης και χειρίζεται δυναμικές αλλαγές στη χρήση περιφερειακής γλυκόζης.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ιαν. 108: 363-9. Epub 2009 9 Οκτωβρίου.
Η επίδραση της συμπλήρωσης μαγνησίου στα επίπεδα γαλακτικού αθλήματος και καθιστικού.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Ιουν. 93 (2-3): 137-44.
