Τον αποκαλούν δεύτερο εγκέφαλο, εν μέρει επειδή χαρακτηρίζεται από μια πυκνή νευρική υφή, γνωστή ως εντερικό νευρικό σύστημα, εν μέρει επειδή ανταποκρίνεται στις αλλαγές στη διάθεσή μας και την κατάσταση του νου μας, σαν να ήταν μια προέκταση του πνεύματός μας. εγκέφαλος: είναι εκεί. έντερο.
Από έναν απλό «σωλήνα» με απορροφητική λειτουργία, με τον χαρακτηρισμό των κυτταρικών δομών που το αποτελούν, το έντερο έχει γίνει ένα πολύπλοκο όργανο, στο κέντρο της σωστής λειτουργίας του οργανισμού μας και αναπόφευκτα επηρεασμένο και διαταραγμένο από πολυάριθμα εξωτερικά ερεθίσματα.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν χαμογελάμε ή ίσως όταν είμαστε ξέγνοιαστοι στις διακοπές, το έντερο λειτουργεί σαν ένα ρολόι και όλα μοιάζουν να πηγαίνουν καλά, σε αντίθεση με αυτό που κυριαρχείται από άγχος και απόγνωση, πέφτει στο απόλυτο σκοτάδι. συχνά δεν λειτουργεί σωστά.
Οι πολυάριθμοι ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (περίπου το 12% του παγκόσμιου πληθυσμού) το γνωρίζουν καλά, αναγκάζονται να ζουν με συμπτώματα όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, κοιλιακό άλγος και μερικές φορές ναυτία και έμετο, τόσο επεμβατικά ώστε να συμβιβάζονται σοβαρά. την ποιότητα ζωής και την κανονική κοινωνικότητα.
Έτσι, όλα όσα μέχρι πριν από μερικά χρόνια απορρίπτονταν ως ο όρος άγχος, σωματοποίηση του εντέρου ή πολύ χρησιμοποιούμενη «νευρική κολίτιδα» σήμερα βρίσκουν επιστημονική αξιοπρέπεια σε αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν άξονα εντέρου-εγκεφάλου, δηλαδή άξονα εντέρου-εγκεφάλου.
Είναι μια πυκνή νευρική υφή, που υποστηρίζεται όχι μόνο από ανατομικά απτές συνδέσεις αλλά από μια σειρά από πολλές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που μοιράζονται μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος και του εντέρου.
Απλώς σκεφτείτε τη γνωστή σεροτονίνη, που παράγεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες από τα εντερικά κύτταρα της εντεροχρωμαμαφίνης, ή την κυνουρενίνη και όχι το κινολινικό οξύ που εμπλέκεται επίσης στην παθογένεση διαφόρων ψυχιατρικών διαταραχών.
Το ίδιο ισχύει για τις κατεχολαμίνες, συμπεριλαμβανομένης της ντοπαμίνης, και όχι του γάμμα αμινοβουτυρικού οξέος, και πολλών άλλων μικρών νευροδιαβιβαστών που δραστηριοποιούνται τόσο στο κεντρικό νευρικό σύστημα όσο και στο εντερικό σύστημα.
Και τότε τίθεται το ερώτημα: πώς να φροντίσετε αυτό το ευαίσθητο όργανο;
.Είναι επίσης σε θέση να παρέχει καλές ποσότητες αμινοξέων όπως η τρυπτοφάνη παρά η τυροσίνη, πολύτιμα υποστρώματα για τη σύνθεση αυτών των νευροδιαβιβαστών που αναφέρονται παραπάνω.
- Ασκηση. Η πανάκεια κατά σχεδόν όλων των ασθενειών, ακόμη και η σωματική άσκηση φαίνεται να προάγει την καλή εντερική υγεία, βελτιώνοντας την κινητικότητά της και επηρεάζοντας έμμεσα και τη μικροβιακή.
- Προ και προβιοτικά.Λαμβάνονται με τη μορφή συμπληρωμάτων αλλά και τροφίμων, όπως στην περίπτωση των τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, είναι μια συγκεκριμένη βοήθεια, πολύτιμη ειδικά στις πιο δύσκολες στιγμές. Εάν ληφθούν με σύνεση, μπορούν να αποκαταστήσουν ένα επαρκές μικροπεριβάλλον σε λίγες ημέρες, και έτσι να παρέχουν ένα πολύτιμο σημείο εκκίνησης.
- Διαλογισμός. Είναι ίσως η πρωτοπορία στη διαχείριση των εντερικών διαταραχών, αν και οι ρίζες της χρονολογούνται από αιώνες και αιώνες πριν. Ο διαλογισμός, καθώς και η βαθιά αναπνοή, που ασκείται με διάφορους τρόπους, λίγο πολύ για τις εντερικές διαταραχές, σίγουρα αποτελεί υποστήριξη εργαλείο. και μερικές φορές καθοριστικό
Όλα πρέπει απαραίτητα να είναι καρυκευμένα με τακτικούς ρυθμούς ζωής και γιατί όχι με μια καλή και ποτέ προβλέψιμη πείνα για αισιοδοξία.
Το 2015 Μαρ. 4: 141-6.
Νέες γνώσεις σε διαταραχές παρόμοιες με το IBS: Το κουτί της Πανδώρας άνοιξε · μια κριτική.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Πάγκος κρεβατιού Gastroenterol Hepatol. 2017 Άνοιξη · 10: 79-89.
