Η δυσκοιλιότητα είναι μία από τις πολλές ασθένειες που διακρίνουν τους χαρούμενους μήνες της εγκυμοσύνης. Η έναρξή της, όπως και πολλές άλλες μικρές ενοχλήσεις, συνδέεται με ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την κύηση. Παρόλο που εκπροσωπείται ευρέως σε ολόκληρο τον ενήλικο πληθυσμό, η δυσκοιλιότητα είναι ένα τυπικό φαινόμενο της εγκυμοσύνης, τόσο διαδεδομένο που επηρεάζει σχεδόν το 50% των εγκύων γυναικών.
Η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας της εγκυμοσύνης είναι η προγεστερόνη, μια απαραίτητη ορμόνη για την αποφυγή ακατάλληλων συσπάσεων της μήτρας τους πρώτους 7-8 μήνες της εγκυμοσύνης. Η μυοχαλαρωτική δράση της δεν περιορίζεται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, αλλά επεκτείνεται λίγο σε όλους τους μυς του σώμα, συμπεριλαμβανομένης της γαστροοισοφαγικής διασταύρωσης (παλινδρόμηση, καούρα, οξύ στομάχου), τους εντερικούς μυς (δυσκοιλιότητα) και τον ακούσιο μυ που ευθυγραμμίζει τα τοιχώματα των αγγείων (κιρσοί, κατακράτηση νερού, αιμορροΐδες).
Μειώνοντας την ένταση των περισταλτικών συσπάσεων, η προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για την εκπομπή σκληρών, αφυδατωμένων και συμπαγών κοπράνων, εν ολίγοις, δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα.
Τις πρώτες εβδομάδες της κύησης, τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορούν να συνδεθούν με την αυθόρμητη μείωση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών, που προκαλείται από ναυτία. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει επιπλέον υγρά από το έντερο, επιδεινώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Με τη συνέχιση της κύησης, ξεκινώντας από τον τρίτο-τέταρτο μήνα, η αύξηση του όγκου της μήτρας αποτελεί ένα ακόμη εμπόδιο στη διέλευση των περιττωμάτων.
Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η αύξηση των κυκλοφορούντων επιπέδων αλδοστερόνης αντιπροσωπεύει έναν νέο και πολύτιμο σύμμαχο της δυσκοιλιότητας. Αυτή η ορμόνη αυξάνει την απορρόφηση υγρών και ηλεκτρολυτών, επιβραδύνοντας περαιτέρω την εντερική διέλευση. Για όλους αυτούς τους λόγους, η δυσκοιλιότητα γενικά δεν εμφανίζεται απότομα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τείνει να επιδεινώνεται με την έναρξη του τοκετού.
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί τελικά να συνδεθεί με αυστηρά φαρμακολογικά αίτια, που συνδέονται, για παράδειγμα, με την πρόσληψη σκευασμάτων με βάση το σίδηρο, αντιόξινα ή κάποια αναλγητικά.
Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αποτελεί ένα καλό σημείο εκκίνησης για διαιτητική θεραπεία. πρώτον γιατί παρέχει όλα τα ιχνοστοιχεία και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την υγεία του εμβρύου, δεύτερον γιατί βοηθά στην κάλυψη των αναγκών της εγκύου σε νερό. Ας μην ξεχνάμε, μόνο για να αναφέρω μερικά παραδείγματα, ότι το μαρούλι αποτελείται από 94% νερό, αγγούρια για σχεδόν 97%, κολοκυθάκια για 88% και ντομάτες για 94%.
Δεύτερον, άλλες συστάσεις μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες, πρώτα απ 'όλα, η πρακτική της τακτικής σωματικής δραστηριότητας. Το περπάτημα, ειδικότερα, διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου και προωθεί την επιστροφή του φλεβικού αίματος στην καρδιά, περιορίζοντας, μεταξύ άλλων, τον κίνδυνο άλλων δυσάρεστων παθήσεων, όπως κιρσούς, πρήξιμο και αιμορροΐδες.
Συνιστάται επίσης η λήψη της σωστής ποσότητας λαχανικών πλούσιων σε κυτταρίνη (ραντίκιο και μαρούλι κατ 'αρχήν), φρούτα (δαμάσκηνα, ακτινίδιο, σύκα και άλλα φρούτα με σπόρους), χωρίς υπερβολές στις θερμίδες και χωρίς να ξεχνάμε τη "σημασία ενός" επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης (βλέπε: διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Από την άλλη πλευρά, είναι ανεπιθύμητο να καταφεύγουμε σε επαρκώς καθαριστικά · πρώτα απ 'όλα επειδή κανένα καθαρτικό δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας με οριστικό τρόπο, αλλά τείνει απλώς να το αναβάλει με αναπόφευκτο ψυχοφυσικό εθισμό. θα μπορούσε να έχει άσχημες επιπτώσεις στη φυσιολογική συνέχιση της εγκυμοσύνης.Η διαβούλευση με τον γυναικολόγο σας είναι συνεπώς απαραίτητη, ειδικά όταν η δυσκοιλιότητα δεν επιλύεται με απλή διαιτητική και συμπεριφορική θεραπεία.
.jpg)
