Δυσκολία προπόνησης
Πολύ εύκολο
Υπάρχουν 5 ασκήσεις που έχουν αρχαία προέλευση. λέγεται ότι οι μοναχοί τα ανακάλυψαν και απέδωσαν το μυστικό της αιώνιας φυσικής και πνευματικής νεότητας σε αυτές τις πρακτικές.Οι 5 τελετές θα ήταν επίσης χρήσιμες για την εναρμόνιση των 7 τσάκρα και για την επαναφόρτιση της φυσικής ενέργειας. Αυτές οι 5 κινήσεις σας επιτρέπουν να δυναμώσετε όλους τους μυς και να αναζωογονήσετε ολόκληρο το σώμα. Οι τελετές πρέπει να εκτελούνται 21 φορές, αλλά, την πρώτη εβδομάδα, είναι σκόπιμο να εκτελέσετε 7 επαναλήψεις από κάθε μία, 14 τη δεύτερη και σταδιακά να αυξήσετε έως και 21 επαναλήψεις. Εάν, από την άλλη πλευρά, είστε σε θέση, μπορείτε να εκτελέσετε αμέσως 21 επαναλήψεις με κάθε κίνηση.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
- Επίπεδο 2
- Εξοπλισμός: χαλάκι
- 5 ασκήσεις (1 γύρος)
- 7 έως 21 επαναλήψεις
- Εκτελέστε 1 γύρο κάθε μέρα
ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟ ΤΡΟΧΟ
RITE L "CORNER
RITE L "ARCO
ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΓΕΦΥΡΑ
ΟΡΕΙΝΗ ΙΣΤΟΡΙΑ
---livello-avanzato.jpg)
