Είναι όλα τα γλυκά αμαρτήματα λαιμαργίας; Λανθασμένος! Σήμερα θα ετοιμάσουμε μια λαχταριστή πουτίγκα, ιδανική για κατανάλωση ως ελαφρύ σνακ, με λίγη ζάχαρη και λίπος και πολλές πρωτεΐνες. Ανακαλύψτε την ιδέα πουτίγκα μου με πρωτεΐνη ροδάκινου!
Ταυτότητα Συνταγής
- 90,6 KCal θερμίδες ανά μερίδα
-
Συστατικά
- 200 γρ ελληνικό γιαούρτι
- 6 γρ γυαλιού
- 45 gr σκόνη πρωτεΐνης
- 250 γρ ροδάκινα
- 1 μπανάνα
- 20 g (ή 40 g φρουκτόζης) στέβιας
- 100 ml γάλα
- 30 γρ αμύγδαλα
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ
- Μπολ
- Μικρή κατσαρόλα
- Μαστίγιο
- Η ζυγαριά ζυγίζει το φαγητό
- Μπλέντερ εμβάπτισης
- Μαχαίρι
Παρασκευή
- Αρχικά, μουλιάστε τα φύλλα ζελατίνης.
- Πλύνετε τα ροδάκινα, αφαιρέστε την πέτρα και μαζέψτε τα σε ένα ποτήρι. Προσθέστε τη στέβια, την ώριμη μπανάνα και το ελληνικό γιαούρτι: ανακατέψτε για να αποκτήσετε ένα υγρό μείγμα. Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης.
