Ιδιοκτησιακή εκπαίδευση

Επιμέλεια Δρ. Davide Sganzerla

Αναζητήστε ισορροπία στην πρηνή θέση στο Fitball (Εικ. 118).
Αναζητήστε ισορροπία στην ύπτια θέση στο Fitball ή το Bosu (Εικ. 119).

Εικ. 118

Εικ. 119

Αναζητήστε ισορροπία στη διποδική στήριξη σε τραμπολίνο μετά από άλμα (Εικ. 120-121-122).

Εικ. 120 Εικ. 121

Εικ. 122

Αναζητήστε ισορροπία στη μονοποδική στήριξη σε τραμπολίνο μετά από άλμα (Εικ. 123-124-125).

Εικ. 123 Εικ. 124

Εικ. 125

Επίδεσμος, αναζήτηση για ισορροπία στη διποδική στήριξη σε τραμπολίνο μετά από άλμα (Εικ. 126-127).

Εικ. 126 Εικ. 127

Bendato, Αναζήτηση ισορροπίας στη μονοποδική υποστήριξη σε τραμπολίνο μετά από άλμα (Εικ. 128-129).

Εικ. 128 Εικ. 129

Αναζητήστε ισορροπία στη διποδική στήριξη σε ένα τραμπολίνο αφού έχετε κάνει ένα άλμα με περιστροφή 180 ° (Εικ. 130-131-132).

Εικ. 130 Εικ. 131

Εικ. 132

Αναζητήστε ισορροπία στη μονοποδική στήριξη σε τραμπολίνο αφού έχετε κάνει ένα άλμα με περιστροφή 180 ° (Εικ. 133-134-135).

Εικ. 133 Εικ. 134

Εικ. 135

Αναζητήστε ισορροπία στη διποδική στήριξη σε τραμπολίνο αφού κάνετε άλμα με στρέψη 360 ° (Εικ. 136-137-138).

Εικ. 136 Εικ. 137

Εικ. 138

Αναζητήστε ισορροπία στη μονοποδική στήριξη σε τραμπολίνο αφού κάνετε άλμα με στρέψη 360 ° (Εικ. 139-140-141).

Εικ. 139 Εικ. 140

Εικ. 141

Βιβλιογραφία

R. καλύβα, Προπονητικό σήμερα: οι τέσσερις χρυσοί κανόνες, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Λειτουργική προπόνηση για τους παίκτες και τον τερματοφύλακα, Calzetti & Mariucci, 2005
R. καλύβα, Μια πέτρα στη λίμνη: η ανάπτυξη της συντονιστικής δύναμης στο παιχνίδι του ποδοσφαίρου, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. et al., Ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα και αντιδραστική δύναμη στον παίκτη, σε Δελτίο ειδήσεων του Τεχνικού Τομέα FIGC, n ° 1, Φλωρεντία, 2006, σελ. 8-10
Weineck J., Η βέλτιστη εκπαίδευση, Calzetti & Mariucci, 2004.
Ιδιαίτερες ευχαριστίες για τη συνεργασία τους στους Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini και Prof. Andrea Bellini.