Σύνταγμα σώματος - Ισχυρό ή λεπτό Σύνταγμα;

Πώς καθιερώνεται;

Πώς καθορίζεται η σύσταση του σώματος ενός ατόμου;

Η σύσταση του σώματος ενός θέματος καθορίζεται ανιχνεύοντας τις σκελετικές του διαμέτρους και συγκρίνοντάς τις με αυτές του πληθυσμού αναφοράς. Αυτές οι έρευνες, που οδηγούν στην κατάταξη των ατόμων σε τρεις κατηγορίες (λεπτό σύνταγμα, μεσαίο σύνταγμα και ισχυρό σύνταγμα), συνήθως εκτελούνται στον καρπό, τον αγκώνα, τους ώμους, το ισχίο και το γόνατο.

Είναι δυνατόν, για παράδειγμα, να καθοριστεί η σύσταση του σώματος μετρώντας το πλάτος του δεξιού αγκώνα με μια δαγκάνα. Σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό τα σημεία αναφοράς να είναι ψηλαφητά (για τους παχύσαρκους δεν υποδεικνύεται) και ότι οι κλάδοι του διαμετρήματος ασκούν μια δίκαιη πίεση στα δύο άκρα του τμήματος των οστών.
Σε επίπεδο σπιτιού, ωστόσο, η σύσταση του σώματος μπορεί να υπολογιστεί μετρώντας την περιφέρεια του δεξιού καρπού. Αυτή η μέτρηση πρέπει να πραγματοποιηθεί με ένα εύκαμπτο αλλά ανελαστικό μετρικό κορδόνι, για να τοποθετηθεί στη βάση του καρπού όπως φαίνεται στο σχήμα (αμέσως κάτω από τις στυλοειδείς διεργασίες της ακτίνας και της ωλένης).

Ορισμός του μεγέθους του σώματος με βάση το πλάτος του αγκώνα (μέθοδος Frisancho)

ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΣΩΜΑΤΟΣ Πλάτος αγκώνα (cm) ΑΝΔΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑ Λεπτό Σύνταγμα < 6.9 < 5.9 Μέσο Σύνταγμα 6.9 - 7.6 5.9 - 6.6 Ισχυρό σύνταγμα > 7.6 > 6.6

Ορισμός του μεγέθους του σώματος με βάση την περιφέρεια του καρπού

Περιφέρεια καρπού ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΑΝΔΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑ brevilinei (λεπτός) > 20 εκ > 18 εκ normolinei 16 - 20 εκ 14 - 18 εκ μακρυά άκρα (στιβαρό) <16 εκ <14 εκ

Για πιο ακριβή αξιολόγηση, χρησιμοποιείται η ακόλουθη εξίσωση:

Τα δεδομένα που λαμβάνονται πρέπει στη συνέχεια να συγκρίνονται με τις αναφορές που παρατίθενται στον πίνακα.

ΕΙΔΗ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ Σύνταγμα Οι άνδρες γυναίκες Μακριά γραμμή πάνω από 10,4 πάνω από 10,9 Normolinea 9,6 - 10,4 9,9 - 10,9 Brevilinea λιγότερο από 9,6 λιγότερο από 9,9

Σύνταγμα και ιδανικό βάρος

Ποια σχέση υπάρχει μεταξύ σύστασης σώματος και ιδανικού βάρους;

Η σύσταση του σώματος επηρεάζει αναπόφευκτα τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους. Τα ισχυρά άτομα, για παράδειγμα, έχουν πολύ μεγαλύτερη οστική μάζα από τα λεπτά άτομα και για το λόγο αυτό, με το ίδιο σωματικό λίπος και μυϊκή μάζα, ζυγίζουν περισσότερο.
Ο τύπος του Lanzola χρησιμοποιεί το ύψος, το φύλο και την περιφέρεια του καρπού για να παρέχει μια εκτίμηση του ιδανικού βάρους ενός ατόμου:

Οι άνδρες

• καρπό> 20 cm → Βάρος = 75 x ύψος (m) - 58,5
• καρπό 16-20 cm ight Βάρος = 75 x ύψος (m) - 63,5
• καρπό <16 cm ight Βάρος = 75 x ύψος (m) - 69,0

γυναίκες

• καρπό> 18cm → Βάρος = 68 x ύψος (m) - 51,5
• καρπό 14-18 cm ight Βάρος = 68 x ύψος (m) - 58,0
• καρπό <14 cm → Βάρος = 68 x ύψος (m) - 61,0

Υπολογισμός του ιδανικού βάρους

Παρακάτω είναι η φόρμα για τον αυτόματο υπολογισμό του ιδανικού βάρους. Απλώς εισαγάγετε το φύλο, το ύψος και την περιφέρεια του καρπού σας εκφρασμένα σε εκατοστά, το βάρος του σώματος εκφρασμένο σε κιλά και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο κουμπί "υπολογίστε το ιδανικό βάρος".

ΥΨΟΣ εκ Φύλο Αρσενικό θηλυκό Ηλικία χρόνια Περιφέρεια καρπού εκ Βάρος κιλό ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ κιλό ΚΡΙΣΗ