Το υδροκίνητο δεν έχει τροχούς και στερείται ηλεκτρικής ή ηλεκτρονικής συσκευής. Βασικά κατασκευασμένο από ανοξείδωτο μέταλλο, με πολύ λίγα συνθετικά στοιχεία - όπως η σέλα και τα κουμπιά ρύθμισης - έχει στοιχειώδη δομή, μερικές φορές ακόμη και χωρίς σφόνδυλο. Ανθεκτικό, σχεδιασμένο να λειτουργεί σε πλήρη βύθιση στο νερό (φρέσκο, χλωριωμένο) σε μια οριοθετημένη λεκάνη όπως μια πισίνα.
Ο όρος hydrobike χρησιμοποιείται συχνά για να δηλώσει τη δραστηριότητα της επικύρωσης ή της επανασύνδεσης, γι 'αυτό στο επόμενο άρθρο θα τα χρησιμοποιήσουμε (ακατάλληλα) σαν να ήταν πραγματικά συνώνυμα.
Αυτό το μοντέλο γυμναστικής είναι, άλλωστε, αρκετά πρόσφατο αλλά αρκετά διαδεδομένο στις εγκαταστάσεις κολύμβησης. Εκτός από το "aquajogging", το accacycling γεννήθηκε μόνο μετά τον μεγάλο πρόδρομο όλων των "αερόμπικ στο νερό": "accagym (προτάθηκε στα τέλη της δεκαετίας του '80).
Το Aquaspinning απαιτεί το υδάτινο περιβάλλον μιας πισίνας, απαιτεί την παρουσία ενός εκπαιδευτή δίπλα στην πισίνα και, ως ουσιαστικά μια ομαδική δραστηριότητα, έχει μια πολύ σημαντική κοινωνική συνιστώσα.
Το "υδροκίνητο ποδήλατο", ωστόσο, είναι πιο "γλυκό" από το σπινάρισμα, επιτρέπει τον συνδυασμό της ανάγκης για εκτέλεση πεταλίσματος και της ανάγκης εκμετάλλευσης της μικροβαρύτητας του νερού για την αποφυγή σπονδυλικών συμπιέσεων και κυρίως προκαλεί τον αερόβιο μεταβολισμό (χαμηλή προπόνηση o μέσης έντασης και μεγάλης έντασης). Σε αντίθεση με την περιστροφή, η αγκίστρωση περιλαμβάνει επίσης τα άνω άκρα. Το Aquaspinning συνιστάται ως δραστηριότητα για ηλικιωμένους, υπέρβαρους, άτομα με μικρή εμπειρία κατάρτισης ή έλλειψη κινήτρων, άτομα με προβλήματα στην πλάτη κ.λπ.
Από αυτή την άποψη, το ύψος του νερού της πισίνας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Στην πραγματικότητα, η παραμονή βυθισμένη μέχρι τη λεκάνη έχει πολύ διαφορετικό αντίκτυπο στον οργανισμό σε σύγκριση με μια σχεδόν ολική βύθιση - μέχρι τους ώμους. Μια άλλη μη αμελητέα λεπτομέρεια είναι η παρουσία ή η απουσία του ρυθμιζόμενου σφονδύλου στο υδροκίνητο ποδήλατο. Η δυνατότητα ρύθμισης της αντίστασης προφανώς σας επιτρέπει να δημιουργήσετε συνεδρίες μεγαλύτερης δυσκολίας, καταναλώνοντας έτσι περισσότερες θερμίδες και αυξάνοντας τη συνολική προπονητική ισχύ.
