Το OKG (Ornithine Alpha-Ketoglutarate) είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για αθλητές.
Από χημικής πλευράς είναι ένα άλας που προκύπτει από το συνδυασμό δύο μονάδων ορνιθίνης και ενός μορίου άλφα-κετογλουταρικού (AKG).
Γιατί οι αθλητές χρησιμοποιούν το OKG;
Η α-κετογλουταρική ορνιθίνη χρησιμοποιείται από αθλητές για:
- αυξάνουν τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα.
- Μειώστε τη λιπώδη μάζα.
- Τονώστε το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Επιταχύνετε τους χρόνους αποκατάστασης και αποτρέψτε την υπερπροπόνηση.
OKG: επιστημονικά στοιχεία
Παρόμοια με την αργινίνη, το OKG έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στη θεραπεία του υποσιτισμού, εγκαυμάτων και ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση. Σε μια επιτυχημένη μελέτη, διερευνήθηκε επίσης η χρήση του σε υψηλές δόσεις (15 g / ημέρα για 5 μήνες) στη θεραπεία παιδιών με καθυστερημένη ανάπτυξη.
Παρόλο που ο μηχανισμός δράσης δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί πλήρως, έχει φανεί ότι το OKG μειώνει τον καταβολισμό των μυών, προάγοντας τη σύνθεση πρωτεϊνών και συνεπώς επιταχύνοντας την επούλωση των πληγών. Αυτά τα χαρακτηριστικά φαίνεται να συνδέονται με την ικανότητά του να επηρεάζει θετικά τη σύνθεση αναβολικών ορμονών - όπως ως ινσουλίνη και GH - και ο μεταβολισμός των αμινοξέων, των οποίων η συγκέντρωση στο πλάσμα αυξάνεται μετά από στοματική ή ενδοφλέβια χορήγηση αλφα -κετογλουταρικής ορνιθίνης.
Στη βιβλιογραφία υπάρχουν αρκετές μελέτες που επιβεβαιώνουν τις προαναφερθείσες αναβολικές ιδιότητες του "OKG. Οι περισσότερες από αυτές τις έρευνες πραγματοποιήθηκαν σε νοσηλευόμενους, πολυτραυματισμένους ασθενείς και με δοσολογίες (από 10 έως 25 g / ημέρα) σημαντικά υψηλότερες από αυτές που προτείνονται στον αθλητικό χώρο ( το κόστος του προϊόντος, που είναι περίπου 50 λεπτά το γραμμάριο.) Οι ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, από την άλλη πλευρά, έχουν διερευνηθεί κυρίως σε πειραματόζωα, έχοντας ενθαρρυντικά αποτελέσματα.
Από ορισμένες έρευνες προέκυψε ότι η μόνη συμπλήρωση ορνιθίνης και / ή άλφα-κετογλουταρικής δεν επιτρέπει την επίτευξη των ίδιων θετικών αποτελεσμάτων.
Παρενέργειες
Στις δοσολογίες που προτάθηκαν στις διάφορες μελέτες (10-20 g / ημέρα), το OKG αποδείχθηκε απαλλαγμένο από παρενέργειες. Μερικοί ασθενείς ανέφεραν αυξημένη όρεξη, πιθανώς λόγω αυξημένων επιπέδων ινσουλίνης και της επακόλουθης εμφάνισης υπογλυκαιμίας (που αντιπροσωπεύει θετικό ερέθισμα για το κέντρο πείνας).
Κόστος και αποτελεσματικότητα
Οι αθλητές που σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν την ορνιθίνη ως συμπλήρωμα διατροφής με αναβολική δράση μπορούν να αποκτήσουν το ίδιο αποτέλεσμα με φθηνότερα και πιο μελετημένα συμπληρώματα, όπως κρεατίνη και πρωτεΐνες ορού γάλακτος. δεδομένα που επιβεβαιώνουν την εργογονική αποτελεσματικότητα του OKG.
Δοσολογίες
Στους αθλητές και στα άτομα με καλή υγεία προσφέρονται δοσολογίες από 2 έως 10 g OKG την ημέρα. Για την τόνωση της ανάπτυξης των μυών συνιστάται η χρήση του μετά από σωματική προσπάθεια, το πρωί και πριν πάτε για ύπνο.
OKG στα τρόφιμα
Αν και τα πρόδρομα αμινοξέα του (αργινίνη και γλουταμίνη) υπάρχουν σε πολλές πρωτεϊνικές τροφές, όπως το κρέας και τα ψάρια, το OKG είναι ένα συνθετικό προϊόν και ως εκ τούτου μπορεί να ληφθεί μόνο μέσω συγκεκριμένων συμπληρωμάτων.
