Η αγχώδης κατάσταση αυξάνει ή διαστρεβλώνει την ευαισθησία σε ορισμένα ερεθίσματα και εκτός από το άγχος προκαλεί επίσης κάποιες ψυχοσωματικές αντιδράσεις (αυξημένος καρδιακός ρυθμός, πνευμονικός αερισμός, εφίδρωση, εγκεφαλική ενεργοποίηση, ναυτία, έμετος, διάρροια, τρόμος κ.λπ.).
Το άγχος μπορεί να είναι πρωτογενές ή δευτερεύον σε άλλες ιατρικές καταστάσεις, ιδιαίτερα ψυχιατρικές.
Όταν είναι συχνή, επίμονη και επηρεάζει τον τρόπο ζωής του ατόμου, αναφέρεται ως «αγχώδης διαταραχή» (γενικευμένη, πανικός, κοινωνική ή ειδική φοβία, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και διαταραχή μετατραυματικού στρες).
Το δημοσιευμένο υλικό προορίζεται να επιτρέψει γρήγορη πρόσβαση σε συμβουλές, προτάσεις και γενικές θεραπείες που συνήθως χορηγούν γιατροί και σχολικά βιβλία για τη θεραπεία του άγχους. Αυτές οι ενδείξεις δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν τη γνώμη του θεράποντος ιατρού ή άλλων ειδικών στον τομέα της υγείας στον τομέα θεραπεία του ασθενούς.
), θα χορηγήσει μια σύντομη, ήπια αγχολυτική θεραπεία ή θα παραπέμψει το άτομο σε ψυχίατρο (για συγκεκριμένη διάγνωση και πιο στοχευμένη φαρμακευτική θεραπεία).Μπορεί να είναι απαραίτητο να αποτρέψετε την επιδείνωση ή το χρόνιο άγχος επικοινωνώντας ΑΜΕΣΑ με το γιατρό σας. Οι παράγοντες που προτείνουν αυτή τη λύση είναι:
- Εξοικείωση με διαταραχές άγχους.
- Psychυχιατρικές ασθένειες (π.χ. αυτοτραυματισμός).
- Κατάχρηση αλκόολ.
- Χρήση ναρκωτικών ουσιών (ιδιαίτερα ενδοφλέβια).
- Κατάθλιψη.
Όσοι δεν εμπίπτουν στις προαναφερθείσες κατηγορίες, δεν θεωρούν απαραίτητη τη χρήση ναρκωτικών, δεν προσφέρονται πρόθυμα σε ψυχολογική θεραπεία και πιστεύουν ότι μπορεί να είναι καθαρά βιοχημική κατάσταση, μπορούν να ζητήσουν εξέταση αίματος.
Η εν λόγω έρευνα θα αποκαλύψει τις συγκεντρώσεις συγκεκριμένων ενζύμων (όπως Ache, Bche, κ.λπ.) και θα τα συσχετίσει με την ηλικία, τον δείκτη μάζας σώματος κ.λπ. για την αξιολόγηση της κανονικότητάς τους.
τόσο φθηνή όσο η αιθυλική αλκοόλη.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ Το άγχος είναι μέρος της συμπτωματικής εικόνας των διατροφικών διαταραχών · συγκεκριμένα: ακατάστατη υπερφαγία, βουλιμία, νευρική ανορεξία, γκρινιάζ και οριακές καταστάσεις κ.λπ.
Το μόριο που επηρεάζει περισσότερο την κατάσταση άγχους (αλλά και στην κατάθλιψη) είναι η σεροτονίνη. Είναι ένας φυσιολογικά παραγόμενος νευροδιαβιβαστής από το σώμα. Συντίθεται από την τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ που λαμβάνεται με τροφή, ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν επίσης καθαρή σεροτονίνη.
Πρέπει να σημειωθεί ότι (σε αντίθεση με την κατάθλιψη) η σχέση μεταξύ σεροτονίνης και άγχους δεν είναι πλήρως γνωστή. Η διαταραχή μπορεί να προκληθεί από την περίσσεια αλλά και από το ελάττωμα αυτού του νευροδιαβιβαστή.
Αυτό σημαίνει ότι, αν και δεν αποτελεί ανεξάρτητο φάρμακο ή θεραπεία, η ποσότητα σεροτονίνης και τρυπτοφάνης στη διατροφή θα μπορούσε να επηρεάσει το άγχος. Είναι επομένως απαραίτητο να καταναλώνουμε τις διάφορες πηγές τροφίμων στις σωστές ποσότητες:
- Τροφές πλούσιες σε σεροτονίνη:
- Κακάο και μαύρη σοκολάτα: 5-10γρ / ημέρα είναι αρκετά.
- Καρύδια: 4-5 καρύδια την ημέρα είναι αρκετά.
- Φρούτα: Ακτινίδια, Ανανάς, Κεράσια, Βύσσινα, Ντομάτες, Μπανάνες, Δαμάσκηνα: μεταξύ φρούτων και λαχανικών μπορείτε εύκολα να φτάσετε τα 600-800γρ / ημέρα.
- Τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη:
- Γάλα, γιαούρτι και τυριά: γάλα και γιαούρτι ακόμη και κάθε μέρα και έως 500ml / g συνολικά. Για τα τυριά, μερικές μερίδες την εβδομάδα είναι αρκετές. το ποσό ποικίλλει ανάλογα με το αποκορύφωμα.
- Griffonia: όσπριο που χρησιμοποιείται συχνότερα ως συμπλήρωμα διατροφής σε ξηρό εκχύλισμα.
- Καφές, επίσης με ginseng: λόγω της παρουσίας καφεΐνης.
- Γκουαράνα: λόγω της παρουσίας καφεΐνης.
- Ζυμωμένα τσάγια: λόγω της παρουσίας θεοφυλλίνης.
- Κακάο και σοκολάτα: λόγω της παρουσίας θεοβρωμίνης.
- Ενεργειακά ποτά: περιέχουν κοκτέιλ διαφόρων διεγερτικών.
- Αλκοόλ: λόγω της παρουσίας αιθυλικής αλκοόλης που προκαλεί άμεσο αίσθημα χαλάρωσης που ακολουθείται από επιδείνωση των αγχωτικών συμπτωμάτων.
- Psychυχολογική θεραπεία: μπορεί να θεωρηθεί φυσική θεραπεία. Όταν οι ορμονικές μεταβολές είναι δευτερεύουσες σε συναισθηματικές καταστάσεις (για παράδειγμα προκαλούνται από: πένθος, εγκατάλειψη, απώλεια εργασίας κ.λπ.), η ψυχοθεραπεία είναι σίγουρα ο μόνος τρόπος θεραπείας. Τα φάρμακα μπορεί να είναι συμπληρωματικά, καθώς συμβάλλουν στη μείωση του συμπτώματος · ωστόσο, δεν ενεργούν για την αιτία που προκαλεί. Οι μέθοδοι είναι διαφορετικές, αλλά η επιλογή είναι καθαρά στην αρμοδιότητα του θεραπευτή.
- Φυτοθεραπεία: βασίζεται στην πρόσληψη φυτών ικανών να αυξήσουν τα επίπεδα χαλάρωσης και να μειώσουν αυτά του άγχους, ιδίως: βαλεριάνα, κράταιγο, βάλσαμο λεμονιού και ιδιαίτερα λουλούδι του πάθους.
- Ολιγοθεραπεία: βασίζεται στη χορήγηση ορυκτών, ιδίως μαγγανίου και κοβαλτίου. Αυτό λαμβάνεται μία φορά την ημέρα για 3 εβδομάδες. στη συνέχεια μειώνεται σε 2-3 προσλήψεις την εβδομάδα. Μπορεί να συμπληρωθεί με μαγνήσιο.
- Γεμοθεραπεία: βασίζεται στη χορήγηση πολύτιμων λίθων, συγκεκριμένα: Ficus carica (εικ) ε Tilia tormentosa (φιλύρα).
- Αρωματοθεραπεία: βασίζεται στην εισπνοή (ή δερματική απορρόφηση) νευροθετικών πτητικών αιθέριων ελαίων, συγκεκριμένα: λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι και πικρό πορτοκάλι.
Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε: Φάρμακα για τη θεραπεία του άγχους
