Αυτό το μάθημα Λειτουργικής Εκπαίδευσης διεξάγεται χρησιμοποιώντας πιθανώς δύο κουταλιές δύο διαφορετικών βαρών για να κάνει τις ασκήσεις ακόμη πιο αποτελεσματικές. Για τις ασκήσεις προθέρμανσης η ελαστική ζώνη θα είναι επίσης χρήσιμη για να μας βοηθήσει να δουλέψουμε στην κινητικότητα. Αυτή είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα και η εργασία χωρίζεται σε ομάδες: ασκήσεις άνω, κάτω και βασικού.
Απαραίτητο υλικό
- Χαλάκι
- Kettlebell
- Ζώνη αντίστασης
.jpg)
