Γυμναστική στάσης T.I.B.

γυμναστική μέγιστης αποτελεσματικότητας για τον σημερινό άνθρωπο

 

Επιμέλεια Δρ. Giovanni Chetta

Κινητική επανεκπαίδευση

Η κινητική επανεκπαίδευση, ως κινησιοθεραπεία (κινησιοθεραπεία), στοχεύει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών, της μυοφασικής, της άρθρωσης και της κίνησης ενός ή περισσοτέρων άκρων και, κατά συνέπεια, ολόκληρου του σώματος. Γενικά πραγματοποιείται αρχικά παθητικά και στη συνέχεια ενεργά. Είναι απαραίτητο στην περίπτωση της ορθοπεδικής χειρουργικής, τόσο ως προετοιμασία για αυτό όσο και, στη συνέχεια, ως αποκατάσταση. Είναι επίσης καθοριστικό στη θεραπεία νευροκινητικών παθολογιών.

Εκτός από θεραπευτικούς σκοπούς, η κινητική επανεκπαίδευση αναλαμβάνει δικαίως έναν ολοένα και πιο σημαντικό ρόλο στους προληπτικούς και αθλητικούς τομείς. Θυμηθείτε ότι ο τρέχων τρόπος ζωής (καθιστικός τρόπος ζωής, άγχος, βιότοπος και τεχνητές επιφάνειες) οδηγεί σε απώλεια συνείδησης του σώματος (απόγνωση σώματος) με επακόλουθη απώλεια κινητικών δεξιοτήτων, μεταβολές της στάσης του σώματος, επομένως, τελικά, με βάση την ψυχονευροενδοκρινική ανοσολογία, σωματική και ψυχική υγεία.
Η ιδιοδεκτική επανεκπαίδευση είναι ένας νευροκινητικός επαναπρογραμματισμός που πραγματοποιείται μέσω συγκεκριμένων διεγέρσεων ολόκληρου του νευροκινητικού συστήματος.
Είναι απαραίτητο να το λάβουμε υπόψη μας, όταν βρισκόμαστε παρουσία α τραύμα, οι ανατομικές βλάβες επηρεάζουν επίσης τους αισθητήριους υποδοχείς με επακόλουθη αλλοίωση των ιδιοδεκτικών μηχανισμών, δηλαδή την "ανάγνωση" του περιβάλλοντος χώρου από τους υποδοχείς και τη μετάδοση πληροφοριών στις κεντρικές νευρικές δομές. οι πρακτικές συνέπειες θα είναι η έλλειψη / παραμόρφωση της συνείδησης της θέσης στο χώρο των διαφόρων τμημάτων του σώματος και ο συντονισμός τους στην κίνηση.
Από την άλλη πλευρά, επίσης, για να επιτευχθεί η μέγιστη απόδοση σε αθλητικές επιδόσεις ε στο καθημερινές χειρονομίες, ο βέλτιστος νευρομυϊκός-αρθρικός «έλεγχος» είναι απαραίτητος. Η επανεκπαίδευση των ιδιοδεκτικών αντανακλαστικών είναι θεμελιώδης, καθώς και για σκοπούς αποκατάστασης, επίσης για αθλητικές επιδόσεις και γενικότερα για πρόληψη.
Εκεί τεχνική της ιδιοδεκτικής γυμναστικής συνίσταται σε μια συνεχή διέγερση των περιφερειακών υποδοχέων, μέσω των οποίων ενεργοποιούνται τα ιδιοδεκτικά νευρικά κυκλώματα, μέσω ειδικών αποσταθεροποιητικών καταπονήσεων των αρθρώσεων (με διαφορετικό βαθμό φόρτου και δυσκολίας), που επιτρέπει τη βελτιστοποίηση των μυϊκών αποκρίσεων, τόσο από άποψη ταχύτητας. αυτή της ακρίβειας, απορροφώντας το αποσταθεροποιητικό αποτέλεσμα με φυσιολογικά κυβερνητικό τρόπο αντί να υποστεί αυτό.
Το επόμενο βήμα είναι η δημιουργία όλο και πιο πολύπλοκων κινητικών σχεδίων (engrams), μέσω συγκεκριμένων συντονιστικών αιτημάτων αρκετών περιοχών σώματος.

Η ορθοστατική γυμναστική TIB υλοποιεί, όπως είδαμε προηγουμένως, ιδιοδεκτικές κινητοποιήσεις των στρατηγικών τμημάτων του μυοφασικού-σκελετικού μας συστήματος. Συνιστούμε επίσης τη χρήση συγκεκριμένων εργονομικών υποδημάτων (όπως MBT) εξοπλισμένα με ειδική σόλα που προσομοιώνει το φυσικό έδαφος ή, σε περίπτωση ειδικών αναγκών, προσαρμοσμένων εργονομικών πάτων, καθώς και παρουσία αποκλειστικών δυσλειτουργικών "μπλοκ", του «κατάλληλου δαγκώματος.
Εκτός από την αναζήτηση της μέγιστης ιδιοδεκτικότητας των μεμονωμένων περιοχών, η δημιουργία νέων κινητικών γραφημάτων διεγείρεται μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων συντονισμού μεταξύ τους, επιτυγχάνοντας έτσι προοδευτική δυσκολία κινητικών δεξιοτήτων.

Τέντωμα και μυϊκή ενδυνάμωση

Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι προφανώς πάντα αναπόσπαστο μέρος της ουσιαστικής δραστηριότητας για τη σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου, που αντιπροσωπεύεται από τη σωματική άσκηση.
Είναι καλό να ξεκαθαρίσουμε πρώτα μια έννοια: ένας δυνατός μυς δεν είναι συνώνυμος με υγιείς μύες. Ένας υγιής μυς είναι ελαστικός, δηλαδή με τη σωστή δύναμη, αντίσταση και ελαστικότητα (στη μηχανική, η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ενός υλικού να αντιστέκεται στην παρορμητική τονίζει).

Η άνοδος του μυική μάζα οφείλεται κυρίως στην αύξηση του όγκου των μυϊκών ινών (μυϊκή υπερτροφία) που συμβαίνει μέσω αύξησης του αριθμού των μυοφριβίων. Παρόλο που δεν αποκλείεται, αλλά δεν έχει ακόμη αποδειχθεί, ότι είναι δυνατή η αύξηση του αριθμού των μυϊκών ινών στους ανθρώπους (μυϊκή υπερπλασία), όπως συμβαίνει στα ζώα. Η μυϊκή υπερτροφία επιτυγχάνεται μέσω έντονης μυϊκής δραστηριότητας (ειδικά εάν είναι ισομετρική π.χ. ενάντια στην αντίσταση).
Η δύναμη που εκφράζεται από έναν μυ εκφράζει την ικανότητά του να αντιτίθεται στη μηχανική αντίσταση και εξαρτάται από τον αριθμό των μυϊκών ινών που εμπλέκονται στη συστολή του. όταν μια μυϊκή ίνα συστέλλεται, στην πραγματικότητα, το κάνει πάντα εντελώς.
Ένας μυς που δεν χρησιμοποιείται ή δεν υποβάλλεται σε αδύναμες συσπάσεις μειώνει το μέγεθός του (σε ένα μήνα αδράνειας ο όγκος των μυών γίνεται περίπου στο μισό) μεταμορφώνεται έτσι σε υποτροφικό ή ατροφικό μυ.

Άλλα άρθρα με θέμα "Κινητική επανεκπαίδευση -γυμναστική στάσης T.I.B. -"

1. Γυμναστική μέγιστης απόδοσης - γυμναστική στάσης T.I.B. -
2. Γυμναστική στάσης T.I.B.
3. Το συνδετικό δίκτυο tensegrity - postural gymnastics T.I.B. -
4. Η δύναμη της χαλάρωσης - γυμναστική στάσης T.I.B. -
5. Στάση και κίνηση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
6. Γυμναστική στάσης και στάσης
7. "Τεχνητός" βιότοπος και τρόπος ζωής - γυμναστική στάσης T.I.B. -
8. Επαναεκπαίδευση στάσης T.I.B. -
9. Γυμναστική στάσης T.I.B. - Αντοχή και ελαστικότητα -
10. Γυμναστική στάσης T.I.B. - γυμναστική μέγιστης αποτελεσματικότητας για τον σημερινό άνθρωπο
11. Αναπνευστική επανεκπαίδευση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
12. νευροσύνδεσμος κλιματισμός - ορθοστατική γυμναστική T.I.B. -
13. Σωματικές συμβουλές - γυμναστική στάσης T.I.B. -
14. Γυμναστική στάσης T.I.B. - Βιβλιογραφία -