Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Με την ηλικία και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, το δέρμα στο πίσω μέρος των βραχιόνων τείνει να δημιουργεί ένα αντιαισθητικό αποτέλεσμα κουρτίνας.
Αυτή η προπόνηση βοηθά στην ενίσχυση των τρικεφάλων, των μυών που βρίσκονται στο πίσω μέρος των βραχιόνων, για πιο σφριγηλούς, πιο σφριγηλούς βραχίονες. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την κίνηση σε κάθε άσκηση αποφεύγοντας να μετακινήσετε τον αγκώνα έτσι ώστε η δράση να είναι συγκεντρωμένη στον τρικέφαλο μυ.
