είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Συγκεκριμένα, σε ανατολίτικες κουλτούρες υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές αναπνοής που χρησιμοποιούνται για να ηρεμήσουν το σώμα και το πνεύμα.
Η βουδιστική φιλοσοφία αντιπροσωπεύει το κλασικό παράδειγμα αυτής της σχέσης, όπου ο έλεγχος της αναπνοής είναι η βάση του διαλογισμού που τη χαρακτηρίζει.
Ωστόσο, επί του παρόντος, οι διαθέσιμες μέθοδοι για τον έλεγχο της αναπνοής για την αντιμετώπιση του στρες και την επαναφορά της ηρεμίας είναι πολλές και ποικίλες.
Σε αυτό το άρθρο θα περιγράψουμε εν συντομία μία από αυτές τις πολύ χρήσιμες τεχνικές αναπνοής για γρήγορη ανακούφιση από το άγχος.
Το διοξείδιο του άνθρακα παγιδεύεται και η ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να απελευθερωθεί στους πνεύμονες μειώνεται με την αναπνοή. Ο ασθματικός κουράζεται πολύ γρήγορα, το μυαλό του θολώνει και γίνεται όλο και πιο ευερέθιστο και φοβισμένο καθώς τελειώνει. θρέψη για τη ζωή.
Όταν είμαστε αγχωμένοι, συχνά επιλέγουμε - συνειδητά ή ασυνείδητα - ένα περιοριστικό μοτίβο αναπνοής που αυξάνει το ποσοστό διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα μας και μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο παρόντες και αντιδραστικοί.
Αυτή η τεχνική αναπνοής αλλάζει αυτό το μοτίβο, χρησιμοποιώντας το κενό που δημιουργήθηκε πρώτα στους πνεύμονες, αμέσως μετά την εκπνοή για να φέρει το απαραίτητο οξυγόνο στο σώμα και να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ερεθισμένων ιστών.
Ετικέτες:
μωρό-υγεία δέρμα-υγεία τροφική δυσανεξία
Η βουδιστική φιλοσοφία αντιπροσωπεύει το κλασικό παράδειγμα αυτής της σχέσης, όπου ο έλεγχος της αναπνοής είναι η βάση του διαλογισμού που τη χαρακτηρίζει.
Ωστόσο, επί του παρόντος, οι διαθέσιμες μέθοδοι για τον έλεγχο της αναπνοής για την αντιμετώπιση του στρες και την επαναφορά της ηρεμίας είναι πολλές και ποικίλες.
Σε αυτό το άρθρο θα περιγράψουμε εν συντομία μία από αυτές τις πολύ χρήσιμες τεχνικές αναπνοής για γρήγορη ανακούφιση από το άγχος.
Το διοξείδιο του άνθρακα παγιδεύεται και η ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να απελευθερωθεί στους πνεύμονες μειώνεται με την αναπνοή. Ο ασθματικός κουράζεται πολύ γρήγορα, το μυαλό του θολώνει και γίνεται όλο και πιο ευερέθιστο και φοβισμένο καθώς τελειώνει. θρέψη για τη ζωή.
Όταν είμαστε αγχωμένοι, συχνά επιλέγουμε - συνειδητά ή ασυνείδητα - ένα περιοριστικό μοτίβο αναπνοής που αυξάνει το ποσοστό διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα μας και μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο παρόντες και αντιδραστικοί.
Αυτή η τεχνική αναπνοής αλλάζει αυτό το μοτίβο, χρησιμοποιώντας το κενό που δημιουργήθηκε πρώτα στους πνεύμονες, αμέσως μετά την εκπνοή για να φέρει το απαραίτητο οξυγόνο στο σώμα και να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ερεθισμένων ιστών.
και στο μέτωπο.
Η αναπνοή σας θα είναι ελαφρύτερη και το μυαλό σας πιθανότατα θα έχει μια νέα και πιο χαρούμενη προοπτική.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
Κοιλιακή αναπνοή
Αναπνέετε με τη μύτη ή το στόμα σας;
Τεχνική χαλάρωσης
