Εφίδρωση στα πόδια: Αιτίες και διορθωτικά μέτρα

(άσχημες μυρωδιές) και κίνδυνος μικροβιακής ανάπτυξης. Οι υψηλές θερμοκρασίες, με την καλοκαιρινή περίοδο, συμβάλλουν στο να τονιστεί το πρόβλημα. Όταν υπάρχει εφίδρωση στα πόδια ανεξάρτητα από τη θερμότητα, θα μπορούσαν να υπάρχουν άλλες αιτίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πρόβλημα κυκλοφορίας ή μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές ανισορροπίες σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Τα ιδρωμένα πόδια μπορεί επίσης να έχουν ψυχολογικά αίτια και ως εκ τούτου να είναι ένα συναισθηματικό πρόβλημα, το οποίο μπορεί να προκύψει για παράδειγμα σε περιόδους υψηλού στρες, άγχους ή νευρικότητας. Στη συνέχεια, μπορεί να είναι συνέπεια ασθενειών όπως η παχυσαρκία και ο υπερθυρεοειδισμός.

, τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο κατά τη θερινή περίοδο, λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας και ειδικά αν φοράτε παπούτσια ή σανδάλια με υλικά που δεν αναπνέουν, όπως το δέρμα. Όταν επιλέγετε παπούτσια, συνιστάται να αγοράζετε αυτά με αναπνεύσιμα επάνω πλέγματα αέρα. ή με αναπνεύσιμη σόλα από καουτσούκ. Συχνά οι εκπαιδευτές είναι μια καλή επιλογή επειδή έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν τη ροή του αέρα και πλένονται στο πλυντήριο. Όταν τα πόδια σας είναι ιδιαίτερα ιδρωμένα, πρέπει να φοράτε κάλτσες από αναπνεύσιμο υλικό. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν 100% φυσικό βαμβάκι, βαμβάκι από μαλλί αν η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη και μικροΐνες. Αντ 'αυτού, μην χρησιμοποιείτε συνθετικά υλικά όπως νάιλον, λύκρα ή πολυεστέρα. Αποφύγετε να φοράτε παπούτσια όταν είστε ξυπόλητοι, καθώς τα πόδια σας τείνουν να ιδρώνουν ακόμη περισσότερο.

όλη την ημέρα: πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό και έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι.

, υπερθυρεοειδισμός), διαιτητική (υψηλή κατανάλωση τροφών ή συμπληρωμάτων που περιέχουν καφεΐνη, καψαϊκίνη ή άλλους θερμογόνους παράγοντες), φαρμακολογικά (αντιπυρετικά, χολινεργικά, αντικαταθλιπτικά, αμφεταμίνες) και φυτικά (υπεριδρωσία που προκαλείται από έμετο, ναυτία ή πόνο). Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορούν να μείνουν πραγματικά «υγρά ίχνη στο πάτωμα».

Η εφίδρωση των ποδιών είναι αρκετά συχνή, ωστόσο είναι σχετικά σπάνιο να θεωρείται υπερβολική ως υπεριδρωσία, από την οποία πάσχει το 5% του πληθυσμού. Μεταξύ των θεραπειών που ελέγχουν αποτελεσματικά την εφίδρωση των ποδιών υπάρχουν, για παράδειγμα, η χρήση αναπνεύσιμων υλικών και θεραπείες ιοντοφόρησης.

Ξέρατε ότι ...

Για να περιορίσετε την άσχημη μυρωδιά που προκαλείται από την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών και από τη χρήση ακατάλληλων και κακώς αναπνεύσιμων υποδημάτων, συνιστώνται ορισμένες θεραπείες:

Τάλκ: αμέσως μετά το ντους ή το πλύσιμο των ποδιών σας, χρησιμοποιήστε ταλκ (ή ακόμα και διττανθρακικό) που απορροφά τόσο την υπερβολική υγρασία όσο και τη μυρωδιά.

Στυπτηρία καλίου: μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για τον περιορισμό των άσχημων οσμών των ποδιών θα μπορούσε να είναι η χρήση στυπτηρίας καλίου, ένα είδος φυσικού αποσμητικού που χρησιμοποιείται συνήθως για τις μασχάλες. Απλά βρέξτε το ελαφρά με νερό και περάστε το απαλά στα πόδια μετά. Αφού πλυθείτε και στεγνώσετε τους.

, ιούς και δυσάρεστους μύκητες.

Λουτρό ποδιών μαύρου τσαγιού. Μετά από μια ιδιαίτερα ιδρωμένη μέρα, ετοιμάστε ένα ποδόλουτρο με ένα φλιτζάνι δυνατό μαύρο τσάι και στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα σε μια λεκάνη δροσερού νερού αρκετά μεγάλη για τα πόδια σας. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό πριν γλιστρήσετε στα πόδια σας.Το μαύρο τσάι περιέχει τανίνες, οι οποίες έχουν στυπτικές ιδιότητες που συστέλλουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και μειώνουν την εφίδρωση.

Για να προσθέσετε στο ποδόλουτρο ...

• ΣΟΦΌΣ. Το φασκόμηλο είναι ένα φυτό με αποσμητική δύναμη, επομένως μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο σε περίπτωση ιδρωμένων και δύσοσμων ποδιών. Αφού ετοιμάσετε αφέψημα με φύλλα φασκόμηλου, ρίξτε το στο νερό για το ποδόλουτρο και μουλιάστε τα πόδια σας για περίπου 10-15 λεπτά.
• Ξίδι ή αλάτι. Τα ποδόλουτρα μπορούν επίσης να γίνουν χρησιμοποιώντας ξύδι ή αλάτι (απαιτείται μισό φλιτζάνι και των δύο για κάθε λίτρο νερού).
• Αιθέρια έλαια. Τα πιο κατάλληλα αιθέρια έλαια σε περίπτωση ιδρωμένων και δύσοσμων ποδιών είναι αυτά με αντιβακτηριακή ή αναζωογονητική δράση όπως λάδι τσαγιού, μέντα, λεβάντα, θυμάρι ή φασκόμηλο.