Για πολλά χρόνια όλα έχουν ειπωθεί και διαβαστεί για τη μελατονίνη και ακόμη και σήμερα το θέμα είναι πιο επίκαιρο από ποτέ.
Προς το παρόν, η έρευνα εξακολουθεί να εργάζεται για τη συλλογή δεδομένων σχετικά με τη χρήση, τις δοσολογίες και τους χρόνους χρήσης.Υποτίθενται επίσης νέες πιθανές εφαρμογές της μελατονίνης στον τομέα των εκφυλιστικών ασθενειών και στη θεραπεία της γήρανσης.
.Η παραγωγή μελατονίνης είναι ελάχιστη τους πρώτους μήνες της ζωής, αυξάνεται στη νεολαία και μετά επιστρέφει σε πτώση στα τέλη της ενηλικίωσης και στα γηρατειά.
του οργανισμού.Η έκκριση του ρυθμίζεται από το φως: όταν το ερέθισμα φωτός φτάσει στον αμφιβληστροειδή ένα σήμα μεταδίδεται στην επίφυση όπου αναστέλλεται η έκκριση του. Το σκοτάδι, από την άλλη πλευρά, διεγείρει την απελευθέρωσή του.
Για το λόγο αυτό, η μελατονίνη κορυφώνεται τη νύχτα και πολύ χαμηλότερες τιμές (ναδίρ) κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεδομένου ότι η μελατονίνη έχει ηρεμιστική δράση, ο εγκέφαλος το χρησιμοποιεί ως ένα είδος σήματος για να ενημερώσει το σώμα ότι είναι σκοτεινό και ότι επομένως είναι ώρα για ύπνο και ξεκούραση.
Μελατονίνη για συντομία
Η μελατονίνη είναι μια λιπο-υδατοδιαλυτή ορμόνη που παράγεται κυρίως από το Epiphysis, έναν μικρό αδένα στον εγκέφαλο.
Εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας ως απάντηση στην έλλειψη διέγερσης των φωτοϋποδοχέων του αμφιβληστροειδούς από το φως της ημέρας.
Η μελατονίνη είναι πολύ χαμηλή κατά τους τρεις πρώτους μήνες της ζωής και χωρίς αισθητές διαφορές μεταξύ των επιπέδων νύχτας και ημέρας. Από 4-6 μηνών, τα επίπεδα της μελατονίνης αυξάνονται σταδιακά με κορυφή στα 3 χρόνια
Η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία λόγω της ασβεστοποίησης της Επιφύσεως
Μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες κατηγορίες: αφενός βρίσκουμε όλους εκείνους τους ανθρώπους που δυσκολεύονται πολύ να κοιμηθούν αλλά που όταν αποκοιμηθούν ολοκληρώνουν την ανάπαυσή τους. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άτομα που κοιμούνται εύκολα αλλά ξυπνούν τα μεσάνυχτα ή τις πρώτες πρωινές ώρες χωρίς να μπορούν να ξανακοιμηθούν.Η μελατονίνη έχει αποδειχθεί αποτελεσματική ειδικά στην πρώτη περίπτωση όπου δρα αποκαθιστώντας τους φυσικούς βιολογικούς ρυθμούς του σώματος.Μερικές διαταραχές του ύπνου στην πραγματικότητα εξαρτώνται κυρίως από τη μετατόπιση φάσης του κύκλου έκκρισης της μελατονίνης ενώ ένα ποσοτικό έλλειμμα είναι αρκετά σπάνιο.
Η αποτελεσματικότητα της μελατονίνης στη θεραπεία του jat-lag έχει τεκμηριωθεί ευρέως. Είναι στην πραγματικότητα το πιο μελετημένο πεδίο εφαρμογής και στο οποίο η μελατονίνη έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική.
Το Jet lag δεν είναι τίποτα περισσότερο από το λεγόμενο σύνδρομο ζώνης ώρας που επηρεάζει όσους ταξιδεύουν συχνά από το ένα μέρος του κόσμου στο άλλο.Χαρακτηριστικό των διηπειρωτικών οικοδεσποτών, για να αναφέρω ένα παράδειγμα, αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από διαταραχές του ύπνου, έλλειψη όρεξης, δυσκολίες στην πέψη, νευρικότητα και ευερεθιστότητα. Μια ενσωμάτωση της μελατονίνης επεμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις για να ρυθμίσει το εσωτερικό ρολόι, αναστατωμένο από τη ζώνη ώρας.
και κατά του όγκου της μελατονίνης. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πρόσφατες εξαγορές, η μελατονίνη θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στην αντικαρκινική θεραπεία.είναι αμφιλεγόμενο (ορισμένες μελέτες καταγγέλλουν ένα πιθανό καταθλιπτικό αποτέλεσμα σε προδιατεθειμένα θέματα).
Από την άλλη πλευρά, η μελατονίνη στερείται πρακτικά αντενδείξεων όταν λαμβάνεται μόνο για μικρές περιόδους.
Όσον αφορά τη μελατονίνη, η λέξη συμπλήρωμα είναι απαραίτητη · σύμφωνα με τον FDA, αυτή η ουσία δεν θεωρείται ακόμη φάρμακο και ως εκ τούτου η χημική ελευθερία παραγωγής και εμπορίου είναι πολύ διαφορετικές. Στην πραγματικότητα, η μελατονίνη μπορεί να πωληθεί με κάποια ελευθερία στα φαρμακεία ως εξωχρηματιστηριακό προϊόν αλλά και σε βοτανολόγους και εξουσιοδοτημένα σούπερ μάρκετ.
, θα είναι σε θέση να το κατευθύνει προς την παραδοχή ενός συγκεκριμένου τύπου, επιτρέποντας την επίτευξη του μέγιστου αποτελέσματος στη μέγιστη ασφάλεια.Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, συνιστούσαν δόσεις 3mg μελατονίνης για τους άνδρες (μεγαλύτερο σωματικό βάρος) και μόνο ένα χιλιοστόγραμμο για τις γυναίκες. Η έρευνα επικεντρώνεται επί του παρόντος σε πολύ χαμηλότερες δόσεις (της τάξης των 0,1-0,3 mg) οι οποίες εξακολουθούν να φαίνονται εξίσου αποτελεσματικές.
