Ωστόσο, σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα σιδήρου αντιπροσωπεύουν μια έγκυρη βοήθεια για την αποφυγή εμφάνισης εικόνων ανεπάρκειας και την πιθανότητα να εξελιχθούν σε σιδηροπενική αναιμία. Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακόμη πιο απαραίτητα όσο περισσότερο το άτομο ταυτίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου:
- γυναικείο φύλο?
- βαριά εμμηνόρροια (μηνορραγία).
- μειωμένη απορρόφηση σιδήρου (εντερική στεατόρροια, χρόνια διάρροια, υποχλωρυδρία, γαστρεκτομή, χρήση αντιόξινων φαρμάκων), κοιλιοκάκη.
- αυστηρά χορτοφαγική διατροφή ή κατάχρηση διαιτητικών ινών, όπως πίτουρο.
- έντονη αθλητική δραστηριότητα: οι αθλητές που συμμετέχουν σε διασυνοριακούς κλάδους κινδυνεύουν πάνω απ 'όλα.
- αιμορραγία διαφόρων ειδών (ρινορραγίες, αιμορροΐδες, έλκη, πληγές, εντερικοί αγκυλόστομοι και pinworms, κατάχρηση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως ασπιρίνη ή αντιπηκτικά, κήλη διαφραγμάτων, εκκολπώματα, διάφοροι τύποι όγκων, πνευμονία ή βρογχοπνευμονία με αιμόπτυση (εκπομπή με βήχα) , πέτρες στα νεφρά, νεοπλάσματα ή φλεγμονή στο νεφρό ή το ουροποιητικό σύστημα, κυστίτιδα, ουρηθρίτιδα, προστατίτιδα κ.λπ.).
- εγκυμοσύνης και θηλασμού.
Προσοχή, η ετικέτα πολλών συμπληρωμάτων σιδήρου δείχνει την περιεκτικότητα του σιδηρούχου άλατος που υπάρχει στο προϊόν (π.χ. 40 mg φουμαρικού σιδήρου). Αυτός ο αριθμός ποικίλλει σημαντικά σε σχέση με την στοιχειακή περιεκτικότητα σε σίδηρο, για τις ανάγκες που αναφέρονται στο "στοιχείο". Για παράδειγμα, όπως φαίνεται στο γράφημα, περίπου 55 mg φουμαρικού σιδήρου ή 72 mg θειικού σιδήρου ή 150 mg γλυκονικού σιδήρου χρειάζονται για να καλύψουν μια ημερήσια απαίτηση 18 mg στοιχειακού σιδήρου.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΜΕΙΩΣΗ: για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη απορρόφηση του σιδήρου που περιέχεται στο συμπλήρωμα, προτιμήστε σιδηρούχα άλατα (φουμαρικό σίδηρο, θειικό σίδηρο και γλυκονικό σίδηρο) έναντι σιδηρούχων αλάτων
, ναυτία, έμετος, κοιλιακό άλγος και μαύρος αποχρωματισμός των κοπράνων.Τα ελεύθερα διαθέσιμα συμπληρώματα περιέχουν χαμηλότερες δόσεις σιδήρου από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Συχνά το ορυκτό συνδέεται με τη βιταμίνη C (για να ευνοήσει την απορρόφησή του), το φολικό οξύ και τις βιταμίνες Β6 και Β12 (για να ευνοήσει τη σύνθεση και τον πολλαπλασιασμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων).
Η θεραπεία, η οποία ξεκινά με μειωμένες και προοδευτικά αυξανόμενες δόσεις ακριβώς για την αποφυγή των προαναφερθέντων ανεπιθύμητων ενεργειών, έχει αρκετά μεγάλη διάρκεια. Συγκεκριμένα, πρέπει να διαρκέσει για τρεις έως τέσσερις μήνες μετά την επίτευξη του φυσιολογικού επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, προκειμένου να κορεστεί το απόθεμα του σώματος και να αποφευχθούν οι υποτροπές.
Τα συμπληρώματα σιδήρου πρέπει να φυλάσσονται μακριά από παιδιά, καθώς μερικά χάπια μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές ή και θανατηφόρες επιδράσεις στο νεαρό σώμα.
