Θερμίδες καφέ

Οι θερμίδες του καφέ είναι τόσο χαμηλές που είναι αμελητέες. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γάλακτος, ένα φλιτζάνι καφέ παρέχει στο σώμα περίπου 2 Kcal, i

Η κατανάλωση αυτού του ποτού, στην πραγματικότητα, δεν περιλαμβάνει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών (αν όχι σε ίχνη), πολύ λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, η καφεΐνη που περιέχεται σε έναν καφέ αυξάνει ελαφρώς το μεταβολισμό, οπότε ο άγλυκος καφές θα μπορούσε να θεωρηθεί τροφή με αρνητικές θερμίδες.

Σαφώς, η ενεργειακή πρόσληψη ενός καφέ που διορθώνεται με γάλα, κρέμα ή αλκοόλ αυξάνεται σημαντικά σε σύγκριση με το πικρό αντίστοιχο. Για να υπολογίσετε τις θερμίδες ενός φλιτζανιού σωστού καφέ σύμφωνα με τις συνήθειές σας, απλώς επιλέξτε τις διάφορες προσθήκες από τα αναπτυσσόμενα μενού, καθορίζοντας κατά καιρούς τις αντίστοιχες ποσότητες.

Πρόσθεση

Acesulfame Aspartame Γάλα αγελάδας, παστεριωμένο, πλήρες αγελαδινό γάλα, παστεριωμένο, μερικό αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, παστεριωμένο, αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, UHT, parz. Αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, UHT, κρέμα γάλακτος πλήρους φρουκτόζης ή κρέμα γάλακτος Κρέμα σακχαρίνης σουκραλόζης ή κρέμα γάλακτος ζάχαρη ζαχαροκάλαμου

Ποσότητα (g)

Πρόσθεση

Acesulfame Aspartame Γάλα αγελάδας, παστεριωμένο, πλήρες αγελαδινό γάλα, παστεριωμένο, μερικό αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, παστεριωμένο, αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, UHT, parz. Αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, UHT, κρέμα γάλακτος πλήρους φρουκτόζης ή κρέμα γάλακτος Κρέμα σακχαρίνης σουκραλόζης ή κρέμα γάλακτος ζάχαρη ζαχαροκάλαμου

Ποσότητα (g)

Πρόσθεση

Λικέρ με περιεκτικότητα σε αλκοόλη 5678910 11 1213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626363665656768697071727374757677787797980818383848% Vol. Ποσότητα (ml)

Πρόσθεση

Λικέρ με περιεκτικότητα σε αλκοόλη 5678910 11 1213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626363665656768697071727374757677787797980818383848% Vol.

Ποσότητα (ml) θερμίδες καφέ (Kcal)
KJoule

Μερικά πρακτικά παραδείγματα

Θερμίδες καφέ με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ή ένα κομμάτι (περίπου 6 γραμμάρια) = 25,5 Kcal

Θερμίδες καφέ με ένα κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο ή ένα κομμάτι (περίπου 6 γραμμάρια) = 23,5 Kcal

Θερμίδες πικρού καφέ μακιάτο με γάλα = 10 Kcal

Θερμίδες πικρού καφέ με 10 ml sambuca = 25 Kcal

Καφές: φαγητό με αρνητικές θερμίδες;

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε καφεΐνη, ο καφές αναφέρεται συχνά ως ρόφημα αδυνατίσματος, ικανό να κάψει περισσότερες θερμίδες από ό, τι παρέχει. Κάθε φλιτζάνι καφέ, συγκεκριμένα, αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη του σώματος κατά περίπου 20 KCal, χάρη στη διεγερτική επίδραση της καφεΐνης. Ωστόσο, η σκέψη να χάσετε βάρος με καφέ ή καφεΐνη, σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα, καθώς οι παρενέργειες αυτής της πρακτικής είναι σοβαρές. Ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, ενώ ορισμένες κατηγορίες ατόμων (συμπεριλαμβανομένων των εγκύων, των παιδιών, των υπερτασικών, των καρδιοπαθών, των γαστρικών) πρέπει να απέχουν ανεξάρτητα από τον παράγοντα θερμίδων.