Ο νυχτερινός πονοκέφαλος είναι μια πολύ ενοχλητική ασθένεια, διότι εκτός από έντονο πόνο, σας εμποδίζει να ξεκουραστείτε.
Μάλλον συνηθισμένο, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών, επηρεάζει τις γυναίκες πιο συχνά από τους άνδρες και συχνά αποδίδεται σε πολύ συγκεκριμένες αιτίες, οι οποίες αν αναγνωριστούν μπορούν να αντιμετωπιστούν και σε ορισμένες περιπτώσεις να διορθωθούν, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος να περάσετε μια άγρυπνη νύχτα για φταίει ο πονοκέφαλος.
Όταν συμβαίνει αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας μας στέλνει συγκεκριμένα μηνύματα που δεν πρέπει να υποτιμηθούν. Εδώ είναι τα πιο σημαντικά.
Είναι γνωστό ότι προκαλεί πονοκεφάλους και συγκεκριμένα ο πόνος που προκαλείται από αυτό το είδος προβλήματος ορίζεται από την ένταση και συχνά επιδεινώνεται τη νύχτα.
Για να διαχειριστείτε το άγχος είναι απαραίτητο να εξασκήσετε τεχνικές χαλάρωσης. Αναπνεύστε βαθιά, ακούστε ευχάριστη μουσική ή προσπαθήστε να φανταστείτε χαλαρωτικές καταστάσεις, όπως ένα ήσυχο μέρος, μια ηλιόλουστη παραλία ή ένα πάρκο είναι μια κερδοφόρα στρατηγική για να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε και να προετοιμαστείτε για μια καθαρή νύχτα.
του Covid-19 όλα αυτά έχουν αυξηθεί. Ευθύνη για έξυπνες εργασίες και βιντεοκλήσεις που αντικατέστησαν τις ζωντανές συναντήσεις.
Αυτή η νέα κατάσταση ζωής φέρνει αναπόφευκτα μαζί της βλάβη στην όραση και όχι μόνο. Πολλοί γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι αναπτύσσετε «σύνδρομο μηχανικής όρασης», το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε καταπόνηση των ματιών, πόνο στον αυχένα και τους ώμους και πονοκεφάλους.
Το ιδανικό θα ήταν να αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τις βραδινές ώρες. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να μειώσετε τις ώρες έκθεσης για να σχεδιάσετε, πρέπει να διασφαλίσετε ότι φοράτε προστατευτικά γυαλιά ενάντια στις οπτικές πιέσεις των οθονών, διατηρείτε σωστή στάση εργασίας ενώ εργάζεστε και εξασκηθείτε στον κανόνα 20-20-20: για κάθε 20 λεπτά που περνάτε μπροστά από τον υπολογιστή, κοιτάξτε μακριά για 20 δευτερόλεπτα κάτι περίπου 20 πόδια (περίπου 6 μέτρα) μακριά από το σημείο που βρίσκεστε.
Αυτή η κίνηση μπορεί να προκαλέσει νυχτερινούς πονοκεφάλους ακριβώς επειδή ασκείται συχνά ενώ κοιμάστε.
Όσοι το κάνουν αυτό μπορούν να προσπαθήσουν να περιορίσουν τη ζημιά στα δόντια τους φορώντας προστατευτικό στόματος, αλλά μακροπρόθεσμα, η ανάπτυξη σχεδίου διαχείρισης του άγχους είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούν οριστικά από την καταναγκαστική πράξη του τριξίματος των δοντιών, και κατά συνέπεια από τον πονοκέφαλο.
, οι ένταση και οι συσσωρευμένοι πονοκέφαλοι είναι οι τρεις μεγάλες κατηγορίες υφιστάμενων πονοκεφάλων και μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας, που προκαλούνται από διάφορους παράγοντες, όπως κακός ή υπερβολικός ύπνος, κακή διατροφή, φάρμακα και άγχος. Για να σταματήσετε αυτά τα φαινόμενα είναι απαραίτητο να καταλάβετε πρώτα απ 'όλα και με τη βοήθεια του γιατρού σας από τι είδους πονοκέφαλο υποφέρετε.Η ημικρανία χαρακτηρίζεται από έντονους πόνους και η έναρξη μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση του να βλέπεις φώτα που αναβοσβήνουν. Οι πονοκέφαλοι έντασης εμφανίζονται ως μια ταινία γύρω από το κεφάλι και οι πονοκέφαλοι συστάδων είναι πολύ οδυνηροί, καψοί και διεισδυτικοί.
Υπάρχουν ακόμη πιο σοβαρές, αλλά ευτυχώς πολύ σπάνιες, περιπτώσεις πονοκεφάλων που είναι αδύνατο να αντέξουν, οι οποίες μπορεί να αποτελέσουν σημαντικό καμπανάκι συναγερμού. Μια πιθανή αιτία, στην πραγματικότητα, είναι η ρήξη εγκεφαλικού ανευρύσματος που μπορεί να οδηγήσει σε "αιμορραγία" εγκεφαλική, απειλητική για τη ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, ειδοποιήστε αμέσως έναν γιατρό.
ή κατάθλιψη ανά πάσα στιγμή, συνήθως επιδεινώνονται στο τέλος της ημέρας, όταν διαλύονται πολλές εντάσεις, δημιουργώντας επίμονους πονοκεφάλους. Επιπλέον, τα άτομα που αναπτύσσουν σοβαρά συμπτώματα διαταραχών διάθεσης είναι πιο πιθανό να έχουν νυχτερινές ημικρανίες, σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Headache.
Για αυτούς τους ανθρώπους, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν τόσο πονοκεφάλους όσο και άγχος ή κατάθλιψη.
