Αυτό το πρόβλημα έχει συζητηθεί εδώ και αρκετό καιρό αλλά σήμερα ακόμη περισσότερο αφού, λόγω της έξυπνης εργασίας και της εξ αποστάσεως διδασκαλίας, τα μάτια είναι στραμμένα στις συσκευές για πολλές περισσότερες ώρες από πριν.
από την όραση του υπολογιστή, ή το σύνολο των αρνητικών οπτικών, νευρολογικών και κινητικών συμπτωμάτων που επηρεάζουν μεταξύ 70 και 90% όσων εργάζονται καθημερινά μπροστά από τις οθόνες.Δεδομένου ότι είναι αδύνατο για πολλούς ανθρώπους να ξεφύγουν από τις εργασιακές δεσμεύσεις που απαιτούν να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά στις συσκευές, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να περιορίσουμε τη ζημιά όσο το δυνατόν περισσότερο.
ακτινωτό.Όσοι έχουν προβλήματα όρασης και πρέπει να αγοράσουν συνταγογραφημένα γυαλιά ή φακούς επαφής, εάν πληρούν τις απαιτήσεις, μπορούν να έχουν πρόσβαση στο Vista Bonus.
Οι νέοι πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί
Τα παιδιά και οι έφηβοι, από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να εναλλάσσονται μερικές ώρες μπροστά από την οθόνη με όσες στο ύπαιθρο ή να ασχολούνται με δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τη χρήση μακρινής όρασης. Αυτό συμβαίνει γιατί σε αυτήν την ηλικία εάν το μάτι συνηθίσει οι γείτονες κινδυνεύουν να αναπτύξουν μυωπία, μυωπία ή αστιγματισμό.
που γίνεται αισθητή μετά από πολλές ώρες στον υπολογιστή, πολύ συχνά οφείλεται στο γεγονός ότι η στενή εστίαση συνεπάγεται σημαντική μυϊκή προσπάθεια. Όσο περισσότερο παρατείνεται η προσπάθεια με την πάροδο του χρόνου, τόσο αυξάνεται η κούραση και για όσους πρέπει να διορθώσουν την όρασή τους από κοντά, η χρήση γυαλιών γίνεται απαραίτητη.Για να μετριάσετε την κούραση, εκτός από τακτικά διαλείμματα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το σωστό φως, το οποίο δεν αναγκάζει την κόρη να διευρύνεται και να στενεύει συνεχώς.
Είναι τα γυαλιά που φιλτράρουν το μπλε φως ένα καλό εργαλείο προστασίας;
Οι σημερινές οθόνες είναι σχεδόν όλες led και το μπλε φως δεν είναι πλέον τόσο επιβλαβές όσο παλιά, οπότε τα γυαλιά φίλτρου που υπόσχονται ότι προστατεύουν τα μάτια είναι συχνά απλά εμπορικά τεχνάσματα και κινήσεις μάρκετινγκ.
Εάν η χρήση τους δημιουργεί την αίσθηση ότι ξεκουράζετε το βλέμμα σας, δεν συνιστάται να το κάνετε, αλλά σίγουρα δεν είναι απαραίτητο, εκτός εάν η οθόνη εκπέμπει υπεριώδη ακτινοβολία. Σήμερα, ωστόσο, αυτό είναι ένα πολύ σπάνιο ενδεχόμενο.
και, με την πάροδο του χρόνου, ζημιές.Η ισορροπία μεταξύ οθόνης και δωματίου, επομένως, είναι απαραίτητη.
Ποια είναι η σωστή απόσταση που πρέπει να κρατήσετε από τις συσκευές
Σε γενικές γραμμές, η κοινή λογική πρέπει να καθοδηγεί αυτήν την απόφαση, αλλά εξαρτάται επίσης πολύ από τον τύπο της ηλεκτρονικής συσκευής. Από έναν υπολογιστή τοποθετημένο σε ένα τραπέζι θα πρέπει να είστε περίπου 60 εκατοστά μακριά, ενώ από μια οθόνη 50 ιντσών, από δύο έως τρία μέτρα.
Η οθόνη ενός smartphone, από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να μπορεί να προβληθεί χωρίς να την κρατάτε πολύ κοντά. Το ιδανικό είναι μια απόσταση περίπου σαράντα εκατοστών.
Πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή στη στάση του σώματος όταν περνάτε πολύ χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή. Σε περίπτωση προβλημάτων με αυτήν την έννοια, το Rolfing είναι εξαιρετικό, μια μέθοδος με πολλά οφέλη.
Για να κρατήσετε τη σωστή απόσταση είναι απαραίτητο να έχετε μια σωστή στάση σώματος ενώ κάθεστε.
