Όταν η εντερική διέλευση δεν είναι τακτική, τα καθαρτικά χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να ανακουφίσουν από τη δυσκοιλιότητα, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν φυσικές λύσεις, όπως αιθέρια έλαια για μασάζ στην κοιλιά, βότανα ή ζυμωμένα τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά όπως ξινολάχανο, κιμσί και κομπούχα, κεφίρ, αγγούρια, miso και γιαούρτι.
Ωστόσο, υπάρχουν διαφορές μεταξύ πρεβιοτικών και προβιοτικών.
και πυελική, μπορεί να προωθήσει την αποβολή των κοπράνων:
1. Μάραθο
Το μάραθο έχει μια φυτοθεραπευτική ένωση που αποτελείται από αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν την εντερική διέλευση. Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το αιθέριο έλαιο έχει καθαρτικές επιδράσεις και έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες ικανές να ανακουφίσουν τις κοιλιακές κράμπες.
2. Τζίντζερ
Το τζίντζερ βοηθά στην αντιμετώπιση του σχηματισμού φουσκώματος και αερίων και αυξάνει την γαστρεντερική κινητικότητα, ανακουφίζοντας επίσης τον κοιλιακό πόνο.
3. Μέντα
Η μέντα, με τις μονοτερπενικές της ενώσεις, έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το έλαιο μέντας περιέχει L-μενθόλη, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες του πεπτικού σωλήνα.
4. Χαμομήλι
Το χαμομήλι έχει επίσης υποσχεθεί στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του IBS όπως φούσκωμα και κοιλιακό άλγος. Είναι κατάλληλο για λήψη είτε ως τσάι είτε ως αφέψημα, είτε για μασάζ ως αιθέριο έλαιο.
5. Δενδρολίβανο
Η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου σε συνδυασμό με κοιλιακό μασάζ έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
6. Λεμόνι
Το λεμονέλαιο συνδυάστηκε με δεντρολίβανο για μία από τις μελέτες σχετικά με τη δυσκοιλιότητα και το κοιλιακό μασάζ.
για δυσκοιλιότητα είναι να αραιώσετε μερικές σταγόνες από το επιλεγμένο αιθέριο έλαιο σε ένα έλαιο φορέα όπως jojoba, γλυκό αμύγδαλο ή έλαιο αργκάν και να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε κοιλιακό μασάζ. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι ειδικοί συνιστούν να αναπνέετε βαθιά για να εισπνεύσετε το άρωμα και έτσι να έχετε ένα αποτέλεσμα αρωματοθεραπείας. Η αναφερόμενη ποσότητα είναι: 10-20 σταγόνες. (Για παιδιά, κολλήστε σε 3-6 σταγόνες.)Πώς να κάνετε μασάζ: σε όλο το μήκος του παχέος εντέρου σε δεξιόστροφη και αριστερόστροφη κυκλική κίνηση για περίπου 5-10 λεπτά. Πριν εφαρμόσετε σε μεγαλύτερη περιοχή, είναι πάντα καλό να δοκιμάσετε το λάδι σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να βεβαιωθείτε να μην έχει αλλεργική αντίδραση. , σε αφέψημα ή τσάι από βότανα, είναι σε θέση να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας, να ρυθμίσουν την εντερική διέλευση και να διεγείρουν την κανονική εκκένωση.
- Psyllium. Οι σπόροι αυτού του φυτού είναι πλούσιοι σε βλέννα χρήσιμο για να διεγείρουν την παραγωγή περιττωμάτων με πιο μαλακή σύσταση. Πώς να τα πάρετε: αφήστε μία ή δύο κουταλιές σπόρους Psyllium να ξεκουραστούν σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε τα μαζί με το νερό, όταν ξυπνήσετε ή πριν πάτε για ύπνο.
- Buckthorn. Ο αποξηραμένος φλοιός αυτού του φυτού έχει ευεργετικές ιδιότητες και ευνοεί την εντερική διέλευση. Έχει άμεση «καθαρτική δράση» στο έντερο και διεγείρει την παραγωγή χολής. Πώς να το πάρετε: παρασκευάζεται αφέψημα με δύο έως τρεις κουταλιές σκόνη φλοιού διαλυμένο σε 2 λίτρα νερό. Αφού βράσει για 15 λεπτά, αφήνεται να ξεκουραστεί για μερικές ώρες πριν το πιείτε.
- Δενδρολίβανο. Το δεντρολίβανο λειτουργεί σε περίπτωση προσωρινής, όχι χρόνιας ή συνηθισμένης δυσκοιλιότητας. Πώς να το πάρετε: χρησιμοποιήστε τα φύλλα για έγχυση, βάζοντας μια κουταλιά της σούπας φύλλα για κάθε φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνοντας να εγχυθεί για 10 λεπτά. Το ζεστό έγχυμα πρέπει να πίνεται αμέσως μετά τα γεύματα.
- ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ. Οι σπόροι λιναριού έχουν αποτελεσματική καθαρτική, μαλακτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Παρασκευάζονται ρίχνοντας δύο κουταλιές της σούπας σπόρους σε ένα φλιτζάνι νερό και στη συνέχεια αφήνοντάς τους να μουλιάσουν για 7-8 ώρες. Πίνετε το βράδυ ή το πρωί με άδειο στομάχι.
- Μάννα. Κατάλληλο για παιδιά λόγω της πολύ ευχάριστης γεύσης του. Είναι ένα ήπιο καθαρτικό που διαλύεται σε ζεστό νερό ή σε τσάι βοτάνων 5 έως 15 γραμμαρίων.
Εδώ, αντίθετα, οι φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο αυτί.
