Επιμέλεια: Δρ Ούμπερτο Μιλέτο
Εναλλασσόμενα πιστόλια πηδάνε
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Απόκριση στο γόνατο
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Θα μπορούσα να συνεχίσω με πολλές άλλες ασκήσεις, αυτά είναι μόνο παραδείγματα του τι μπορείτε να κάνετε για να εκπαιδεύσετε μυς με διαφορετικό τρόπο από τα συνηθισμένα μηχανήματα που είναι τόσο στη μόδα εδώ στην Ιταλία! Θα έλεγα ότι αυτό είναι μόνο η κορυφή του «παγόβουνου» της προπόνησης δύναμης για έναν αθλητή, αλλά να το ξέρετε, και δεν το λέω αυτό γιατί πρέπει να σας πείσω για αυτό ή πρέπει να σας πουλήσω κάτι, ότι όλοι οι αθλητές που θα είναι σε θέση να βελτιώσουν τις εκφράσεις δύναμης τους.θα είναι σωματικά πιο προετοιμασμένοι αθλητές και αυτή η μεγαλύτερη αθλητική ικανότητα θα μετατραπεί σε απόδοση πρωταθλητή!
Προφανώς όλες αυτές οι ασκήσεις και πολλές άλλες πρέπει να επιλεγούν προσεκτικά, να διδαχθούν με ακρίβεια και να εισαχθούν σε ακριβή προγράμματα.
Εάν είστε ποδοσφαιριστής και το κάνετε αυτό για τη δουλειά σας ή είστε απλώς οπαδός, μην αμελήσετε την προπόνηση δύναμης. Η συμβουλή που μπορώ να σας δώσω είναι να αναζητήσετε έναν καλό προπονητή δύναμης στην περιοχή σας και να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα δύναμης ταιριάζουν στις ανάγκες σας και θα δείτε πώς θα βελτιωθούν οι επιδόσεις σας! Αν θέλετε να γίνετε πιο γρήγοροι, πιο εκρηκτικοί, με μεγαλύτερο ύψος και με αρθρώσεις και μυς προστατευμένους από τραυματισμούς, απλά πρέπει να ξεκινήσετε!
Καλή δύναμη σε όλους!
Περισσότερα άρθρα με θέμα "Προπόνηση δύναμης στο ποδόσφαιρο - Μέρος Έβδομο"
- Προπόνηση Δύναμης στο Ποδόσφαιρο - Έκτο Μέρος
- Η σωστή διατροφή του ποδοσφαιριστή
