Από τον Δρ Marco Mancini1 - προσωπικό εκπαιδευτή
Κίνητρο: ένας ψυχολογικός παράγοντας που επηρεάζει την αθλητική δραστηριότητα και τις επιλογές της καθημερινής ζωής
Πόσο σημαντικό είναι το κίνητρο στον αθλητισμό;
Για να βρούμε την κατάλληλη απάντηση για εμάς, μπορούμε να ξεκινήσουμε από το αθλητικό πλαίσιο και να οικοδομήσουμε έναν φυσικό παραλληλισμό, στη συνέχεια να αναρωτηθούμε γενικά πόσο σημαντικό είναι το κίνητρο στην καθημερινή ζωή. Με αυτή την έννοια, θα συνειδητοποιούσαμε ότι ο Αθλητισμός αντιπροσωπεύει τη ζωή με έναν περιορισμένο και "τεχνητό" τρόπο.
Η ψυχολογία αρχίζει να ασχολείται με το κίνητρο που νοείται ως «κινητήρια συμπεριφορά» (κίνητρο), από την αρχή της ιστορίας της ως ανεξάρτητης επιστήμης, μέσω έργων μελετητών όπως ο W. James, C.L. Hull και S. Freud. Ο στόχος ήταν να ξεκινήσει η έρευνα για το επειδή Το άτομο πιέζει τον εαυτό του να επιδιώξει συγκεκριμένους στόχους.
Μπορούμε να το δηλώσουμε, με σαφή και εξαντλητικό τρόπο το κίνητρο είναι η έκφραση δυναμικής που ωθεί ένα άτομο να κάνει μια συγκεκριμένη ενέργειαΤο Μια πτυχή γίνεται αμέσως εμφανής: το κίνητρο είναι μια αφαίρεση, επομένως μια διαδικασία που μπορεί να ανιχνευθεί μόνο έμμεσα, και να επιτρέψει την παρατήρησή του είναι η αξιολόγηση της συμπεριφοράς που συνδέεται με αυτό.
Η σχέση που έχει ο καθένας μας με οποιαδήποτε σωματική ή / και αθλητική δραστηριότητα επηρεάζεται έντονα από το κίνητρο. Κάθε φορά που αποφασίζουμε να αναλάβουμε μια "δραστηριότητα, καθώς και όταν αποφασίζουμε να τη διακόψουμε, έχουμε πάντα έναν λόγο, ο οποίος μπορεί να είναι λίγο πολύ συνειδητός και να τροφοδοτεί τη συμπεριφορά μας. Επομένως, φαίνεται προφανές ότι το κίνητρο είναι καθαρά ψυχολογικός παράγοντας , η οποία έχει ισχυρή σχέση τόσο με την ικανότητα άσκησης μιας δραστηριότητας με συνέχεια όσο και με την πιθανότητα η πραγματοποίησή της να μας φέρει απτά οφέλη και δεν αποτελεί, αντίθετα, άχρηστη καθημερινή ενασχόληση αυτών που αυξάνουν το διαβρωτικό αίσθημα δυσαρέσκειας Το
Φυσικά, όταν μιλάμε για εκείνους που ασκούν μια "σωματική ή / και αθλητική δραστηριότητα, αναφερόμαστε σε όλους τους ασκούμενους ανεξάρτητα από το επίπεδο απόδοσής τους. Είναι κατανοητό ότι είναι πιο πιθανό ο επαγγελματίας αθλητής να είναι ενημερωμένος για ορισμένα ψυχολογικά θέματα που επηρεάζει τη δραστηριότητά του. και ότι ο υπόλοιπος "αθλητικός πληθυσμός" νηστεύει. Πολύ περισσότερο σε μια λογική προώθησης του αθλητισμού και της σωματικής δραστηριότητας, η οποία φέρνει μια σειρά από οφέλη τόσο στο σώμα μας (πρόληψη καρδιοαγγειακών προσβολών, πόνος στη στάση, οστεο-αρθρικό τραύμα, κλπ ...) και στο μυαλό μας (αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας, δράση κατά του στρες κλπ.), μας φαίνεται σημαντικό να εμβαθύνουμε τη σχέση Κινήτρου και Αθλητισμού. Σε ένα διάσημο ψυχολογικό μοντέλο (Murray, McClelland και Atkinson), προσδιορίζονται 2 θεμελιώδεις πτυχές σχετικά με το κίνητρο, η κάθε μία καθορίζεται σε 3 σημεία:
1. Το κίνητρο για επιτυχία:
- τη δύναμη του ατομικού προσανατολισμού επιτυχίας ·
- την αντιληπτή πιθανότητα επιτυχίας ·
- το κίνητρο της επιτυχίας.
2. Το κίνητρο για αποφυγή αποτυχίας:
- τη δύναμη του ατομικού προσανατολισμού να αποφεύγει ή να καθυστερεί την είσοδο σε επιτυχημένες εργασίες ·
- η αντιληπτή πιθανότητα αποτυχίας ·
- το νόημα που αποδίδεται στην αποτυχία.
Η προσωπική επιτυχία σε μια σωματική ή αθλητική δραστηριότητα καθώς και η συνέχεια στην πράξη επηρεάζονται από αυτές τις 2 πτυχές.
Έτσι έχουμε κίνητρο να παίξουμε ένα άθλημα:
1. εάν πιστεύουμε ότι με την άσκηση τα οφέλη θα γίνουν χρήσιμα και σημαντικά για εμάς.
2. εάν πιστεύουμε ακράδαντα ότι η επιτυχία στην επίτευξη των καθορισμένων στόχων εξαρτάται από εμάς και όχι από εξωτερικούς παράγοντες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
3. εάν τα οφέλη που έχουμε θέσει να αποκτήσουμε είναι στα μάτια μας ιδιαίτερα σημαντικά και αντάξια της δέσμευσής μας και του χρόνου μας, τότε εάν τα οφέλη υπερτερούν του κόστους ("Πόση προσπάθεια απαιτείται από εμένα; "Και" Πόσο με ενδιαφέρει να επιτύχω αυτό το αποτέλεσμα;').
Είμαστε χωρίς κίνητρο όταν:
1. φοβόμαστε να εμπλακούμε σε μια εργασία που μπορεί να αναπτύξει θετικά αποτελέσματα καθώς και αποτυχία.
2. Νομίζουμε ότι η πιθανότητα αποτυχίας στην επιδιωκόμενη εργασία είναι μεγάλη.
3. βιώνουμε την αποτυχία με δυσάρεστο τρόπο, φέρνοντας τις συναισθηματικές συνέπειες με δυσκολία.
Σε αυτό το σημείο θα ρωτούσε κανείς: "Πόσες φορές έχω νιώσει ικανός να φτάσω σε οποιοδήποτε στόχο με την" απαραίτητη δέσμευση και πόσες φορές έχει επικρατήσει ο φόβος της αποτυχίας και του να κριθώ; " Αν έχουμε νιώσει συχνά στη δεύτερη κατάσταση είναι χρήσιμο να έχουμε κατά νου ότι στον Αθλητισμό όπως και στη ζωή "μην δοκιμάσεις" Και "μην μπλέξεις" από τον φόβο της αποτυχίας, τροφοδοτεί έναν φαύλο κύκλο στον οποίο δεν γίνεται τίποτα για να αποφευχθούν τα λάθη και με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται η αντίληψη ότι είμαστε ανίκανοι και ότι θεωρούμε από τους άλλους ως ανθρώπους μικρής αξίας.
Το σπάσιμο αυτού του κύκλου είναι πιθανό και μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά απλό ή, αντίθετα, αδύνατο. Η λύση είναι αρχίσει να κάνει, λαμβάνοντας υπόψη ότι αποτυγχάνω είναι μια πιθανότητα αλλά όχι η μόνη.
Σε μια "συνέντευξη, όταν ρωτήθηκε" αν ο αθλητισμός βοηθά τη ζωή ή αν είναι απλώς μια παρένθεση ", η Valentina Vezzali απαντά ως εξής:"Είναι η μεγαλύτερη μεταφορά στη ζωή: σε οδηγεί πάντα να αντιμετωπίζεις νέα εμπόδια, σε μαθαίνει να μαθαίνεις και να αντιδράς, περιμένοντας την επόμενη φορά". Αυτή είναι η μαρτυρία εκείνων που, αποδεχόμενοι διάφορες προκλήσεις που οδήγησαν σε επιτυχίες και αποτυχίες, κατάφεραν με την πάροδο του χρόνου να αισθάνονται σαν ένας καλύτερος άνθρωπος, πιο ικανός και πιο ικανός να αντιμετωπίσει το απροσδόκητο στη ζωή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί πραγματικά να θεωρηθεί ένα προπονητικό έδαφος για τη ζωή. Και έχουμε την ίδια επιθυμία να αντιμετωπίσουμε τη ζωή;
1 Διδάκτωρ Κλινικής και Healthυχολογίας Υγείας
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα, συνιστούμε να διαβάσετε το ακόλουθο κείμενο: Giovannini D, Savoia L. Αθλητική ψυχολογία. Carocci.
