Είναι συνώνυμα του fitball: ελβετική μπάλα, μπάλα ισορροπίας, ελβετική μπάλα, μπάλα γυμναστικής, μπάλα γέννησης, μπάλα σώματος, μπάλα γυμναστικής, γυμναστική μπάλα, φυσιολογική μπάλα, μπάλα πιλάτες, ναυτικό ορυχείο, μπάλα Pezzi, μπάλα σταθερότητας, σουηδική μπάλα, μπάλα θεραπείας και μπάλα γιόγκα.
Το fitball είναι μια σφαίρα από συνθετικό υλικό, άδεια στο εσωτερικό και εξοπλισμένη με βαλβίδα φουσκώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι, που ταξινομούνται κυρίως με βάση τις φυσικές ιδιότητες, οι οποίοι προφανώς καθορίζουν το πλαίσιο χρήσης. Τα κύρια χαρακτηριστικά του fitball είναι: διάμετρος, υλικό, πίεση και σχεδιασμός φουσκώματος (χρώμα, αντιολισθητικό κ.λπ.).
και την αισθητική κουλτούρα ως «νέο και διασκεδαστικό εργαλείο κατάλληλο για κάθε είδους προπόνηση».
Το fitball είναι ένα εργαλείο γυμναστικής από όλες τις απόψεις, τώρα πολύ διαδεδομένο και, για πολλούς, ακόμη και αναντικατάστατο. χρησιμοποιείται στην προπόνηση δύναμης, ευλυγισίας των μυών, κινητικότητας των αρθρώσεων, ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας.
Σήμερα υπάρχουν πολλοί τεχνικοί στον τομέα (προσωπικοί προπονητές και αθλητές) που χρησιμοποιούν το fitball για να διαφέρουν και να κάνουν τις προπονήσεις πιο διασκεδαστικές, βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα των μαθημάτων.
Το fitball, που χρησιμοποιείται σωστά, σας επιτρέπει να φροντίζετε καλύτερα για την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων και ασκήσεων, αποτρέποντας το στρες των αρθρώσεων και βελτιώνοντας δυσάρεστες συνθήκες, όπως, για παράδειγμα, διάφοροι τύποι πόνου στην μέση.
Τα πιο δημοφιλή πρωτόκολλα που εκμεταλλεύονται το fitball είναι αυτά που στοχεύουν στην ανάπτυξη του πυρήνα - κοιλιακό, πυελικό και μερικά από την πλάτη. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι ασκήσεις όπως κουρτσάρισμα ή κάμψη ή κάθισμα, αλλά και push-ups κ.λπ., που εκτελούνται σε καθιστή θέση στο fitball ή με μόνο ένα μέρος του σώματος να ακουμπά σε αυτό.
