Σε αυτό το τελευταίο άρθρο αφιερωμένο στον υπολογισμό του ιδανικού βάρους, θα αναφερθούμε σε διάφορους τύπους. Πριν τα προτείνουμε, θα απεικονίσουμε τους κύριους παράγοντες που μπορούν να τον επηρεάσουν, προκειμένου να παρέχουμε όλα τα εργαλεία για έναν γρήγορο, σωστό και εξατομικευμένο υπολογισμό.
Το ιδανικό βάρος αντιστοιχεί στο σωματικό βάρος που επιτυγχάνεται στο τέλος μιας αρμονικής ανάπτυξης. Μπορεί επίσης να οριστεί ως το βάρος στο οποίο, στατιστικά, ένας οργανισμός έχει τις λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσει.
Το σωματικό βάρος ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:
ανάστημα
σύνταγμα (μακρυά άκρα, normolinea, brevilinea)
ηλικία (το ιδανικό βάρος θα πρέπει σταδιακά να μειωθεί μετά την ηλικία των 40 ετών λόγω της αναπόφευκτης μείωσης της οστικής και μυϊκής μάζας, ωστόσο η μείωση αυτή αντισταθμίζεται σε μεγάλο βαθμό από την αύξηση του λιπώδους ιστού)
σύνθεση σώματος (αναλογία άπαχης μάζας προς λίπος)
φύλο (το γυναικείο σώμα είναι πιο πλούσιο σε λιπώδη ιστό και φτωχότερο σε μυϊκή μάζα)
κατάσταση υγείας (οστεοπόρωση, οίδημα, δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς κ.λπ.).
Η σύσταση του σώματος μπορεί να υπολογιστεί μετρώντας την περιφέρεια του δεξιού καρπού στη βάση του χεριού και εισάγοντας αυτά τα δεδομένα στην ακόλουθη εξίσωση:
Μακριά γραμμή
Normolinea
Brevilinea
Επομένως, ένα σωματικό βάρος πάνω από τα πρότυπα δεν είναι απαραίτητα συνώνυμο της παχυσαρκίας. Ας σκεφτούμε, για παράδειγμα, παίκτες ράγκμπι ή άλλους αθλητές που ασχολούνται με κλάδους που απαιτούν μεγάλη ανάπτυξη μυών. Το ίδιο ισχύει για θέματα με επιβλητική σκελετική δομή τα οποία, στο ίδιο ύψος, σίγουρα δεν μπορούν να έχουν το ίδιο βάρος με ένα τζόκεϊ.
Για αυτούς τους λόγους, το ιδανικό βάρος είναι μια παράμετρος που είναι δύσκολο να υπολογιστεί με την απλή βοήθεια ενός μετρητή και κλίμακας. Για μια πραγματικά εξατομικευμένη εκτίμηση, είναι απαραίτητο να βασιστούμε σε πιο περίπλοκες τεχνικές, όπως η βιοεμπόδωση ή η πλυκομετρία.
Χωρίς αυτά τα εργαλεία, έχουμε ετοιμάσει μια μονάδα υπολογισμού που λαμβάνει υπόψη τους κύριους μη παθολογικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος.
