Θα μπορούσε να υπάρξει μια «σημαντική είδηση για την καρδιαγγειακή υγεία και για όσους πάσχουν από ασθένειες όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, μεταξύ των κύριων αιτιών θανάτου στον κόσμο.
Όπως αναφέρθηκε στην Εφημερίδα της Φυσιολογίας, ερευνητές από το Τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών για την Υγεία του Πανεπιστημίου του Μιλάνου ανακάλυψαν ότι η παθητική διάταση θα βελτιώσει τη ροή του αίματος διευκολύνοντας τη διαστολή των αρτηριών και μειώνοντας τη δυσκαμψία τους.
Επιπλέον, σύμφωνα με καναδική μελέτη, το τέντωμα θα καταπολεμήσει την υπέρταση.
Επιπλέον, το να μην τεντωθείτε πριν ξεκινήσετε μια γυμναστική μπορεί να είναι ένα σοβαρό λάθος και να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα.
Υπάρχει επίσης ένας τύπος διατάσεων που μπορεί να γίνει άνετα στο κρεβάτι.
μυών, ενώ εκείνοι του δεύτερου, που ονομάζονται πειραματικοί, για να πραγματοποιήσουν ένα πρόγραμμα παθητικής διάτασης των κάτω άκρων, πέντε φορές την εβδομάδα για 12 εβδομάδες.
Το ίδιο και το παθητικό τέντωμα
Το παθητικό τέντωμα διαφέρει από το ενεργό τέντωμα επειδή, σε αντίθεση με το τελευταίο, επιτρέπει το τέντωμα των μυών μέσω μιας εξωτερικής δύναμης, η οποία μπορεί να είναι ένα φυσικό πρόσωπο ή η δύναμη της βαρύτητας.
Το τέντωμα αυξάνει επίσης την ευλυγισία του σώματος.
Υπάρχει όμως και ενεργό τέντωμα
Τα αποτελέσματα
Οι ερευνητές που πραγματοποίησαν τη μελέτη αξιολόγησαν την επίδραση αυτού του πρωτοκόλλου τόσο στην τοπική ροή αίματος, στα κάτω άκρα, όσο και στις μυϊκές περιοχές που δεν εμπλέκονται άμεσα στο τέντωμα, τα άνω άκρα.
Στο τέλος του πειράματος, οι διαφορές που προέκυψαν ήταν αξιοσημείωτες. Στα μέλη της ομάδας που είχαν προπονηθεί, στην πραγματικότητα, τόσο οι αρτηρίες των μυών που δεν εμπλέκονται άμεσα όσο και εκείνες των μυών που εμπλέκονται άμεσα στο τέντωμα, παρουσίασαν αύξηση ροή αίματος και διασταλτικές ικανότητες, μαζί με μειωμένη αγγειακή δυσκαμψία.
και, γενικά, όλων εκείνων που παρουσιάζουν αλλοιώσεις στους μηχανισμούς ελέγχου της ροής του αίματος. Εάν συμβεί αυτό, αυτή η εκπαιδευτική μέθοδος θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως μια νέα μη φαρμακολογική παρέμβαση για τη βελτίωση της υγείας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ειδικά σε άτομα με μειωμένη κινητικότητα ή κατάκοιτους.
Μπορεί επίσης να εξασκηθεί στο σπίτι
Η ευκολία εκτέλεσης παθητικών διατάσεων, στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη ακόμη και κατά τη διάρκεια παραμονής στο νοσοκομείο ή μετά από χειρουργική επέμβαση, σε κλινικές εγκαταστάσεις, καθώς και στο σπίτι. Το γεγονός ότι μπορεί εύκολα να αναπαραχθεί ακόμη και στο σπίτι το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο στην τρέχουσα ιστορική στιγμή, που χαρακτηρίζεται από την πανδημία Covid-19.
"Αυτή η νέα εφαρμογή διατάσεων θα μπορούσε να αποδειχθεί πολύ στρατηγική την τρέχουσα περίοδο, κατά την οποία μια πρωτοφανής πανδημία εξαναγκάζει τους ανθρώπους στο σπίτι, περιορίζοντας την ικανότητα να εκπαιδεύονται καλύτερα και με συνέπεια", υπογράμμισαν οι καθηγητές Emiliano Cè και Stefano Longo, της έρευνας. ομάδα Fabio Esposito, καθηγητή Μεθόδων και Διδακτικών αθλητικών δραστηριοτήτων.
Εάν επιβεβαιωθεί το παθητικό, οι γιατροί μπορεί να αρχίσουν να συνιστούν τακτικά στους ασθενείς τους με αγγειακή νόσο να κάνουν ασκήσεις διάτασης εκτός από την κανονική αερόβια ρουτίνα τους.
"Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την εξασφάλιση υγιών αρτηριών, αλλά μέχρι τώρα το επίκεντρο ήταν πάντα στο τρέξιμο, το περπάτημα, το ποδήλατο και το κολύμπι, νομίζοντας ότι οι καρδιο δραστηριότητες ήταν οι μόνες αποτελεσματικές. Αυτή η μελέτη είναι συναρπαστική γιατί δείχνει παρόμοια οφέλη με διαφορετική εκπαίδευση. - δήλωσε η Δρ Nicole M. Weinberg, καρδιολόγος στο Providence Saint John's Health Center στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια της αποκατάστασης ».
Οι κίνδυνοι των αγγειακών παθήσεων
Αγγειακή νόσος είναι κάθε μη φυσιολογική κατάσταση των αρτηριών ή των αιμοφόρων αγγείων. Εγκεφαλικά επεισόδια, θρόμβοι αίματος και καρδιακές προσβολές μπορεί να συμβούν όταν η ροή του αίματος εμποδίζεται από κατεστραμμένες ή δυσλειτουργικές αρτηρίες. Η ροή του αίματος επιτρέπει στο οξυγονωμένο αίμα να ταξιδέψει μέσω του αγγειακού συστήματος στους ιστούς σε όλο το σώμα. Χωρίς καλή ροή αίματος, τα όργανα σε όλο το σώμα κινδυνεύουν.
Πώς να βελτιώσετε την αρτηριακή υγεία
Είναι σημαντικό οι αρτηρίες να είναι εύκαμπτες και όχι άκαμπτες για να είναι σε θέση να διαστέλλονται και να παρέχουν περισσότερο αίμα στον καρδιακό μυ και τους μυς που συμμετέχουν στη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης ή στις κοιλιακές αρτηρίες μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Η τακτική άσκηση, η απώλεια βάρους και ο έλεγχος των παραγόντων κινδύνου είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούν να γίνουν για τη διασφάλιση της αρτηριακής υγείας. Τέλος, όταν υπάρχει ασθένεια, τα φάρμακα μπορούν να είναι χρήσιμα στη διαστολή των αρτηριών και να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο στη συμπτωματική περιφερική αγγειακή νόσο.
