Κύριοι μύες που επηρεάζονται
- Πίσω
- Πόδια
Δυσκολία στην άσκηση
Πολύ εύκολο
Εκτέλεση του "Happy baby stretch:"
- Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα
- Πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας, ανοίξτε τα γόνατά σας ελαφρώς προς τα έξω και σπρώξτε τα πόδια σας προς τα κάτω
- Παραμένει από 20 'έως 30' περίπου.