Αυτό είναι το δεύτερο από μια σειρά βίντεο στα οποία θα χτίσουμε μαζί λειτουργική εκπαίδευση από το Α έως το Ω. Τα βίντεο απευθύνονται σε όλους εκείνους που θέλουν να ξεκινήσουν και δεν έχουν προπονηθεί ποτέ με λειτουργικό κύκλωμα, για όσους έχουν ήδη εκπαιδευτεί, μπορεί να είναι η ευκαιρία να λάβουν περισσότερες πληροφορίες και τα εργαλεία για να προσαρμόσουν την προπόνησή τους.
Σήμερα τα βασικά της εκπαίδευσης,
κάθε διαδρομή ανάπτυξης περιλαμβάνει βήματα, με τη σημερινή προπόνηση θα θέσουμε τις βάσεις για τις άλλες ασκήσεις που θα εκτελέσουμε στα παρακάτω βίντεο, στο βίντεο θα βρείτε 4 κυκλώματα αλλά αν θέλετε να πιέσετε λίγο περισσότερο μπορείτε να εκτελέσετε 5 ή 6 Το
Σας συνιστώ να ζεσταθείτε πριν την προπόνηση.
Μπορείτε να με βρείτε στα κανάλια μου:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Γυμνάσια
- κύκλωμα τελικής έκδοσης
- γενική εξήγηση
- εξήγηση ορειβάτη
- επιτραπέζια / επεξηγηματική γέφυρα
- καθιστική εξήγηση
- lunge εξήγηση
- περιγραφή κυκλώματος
- κύκλωμα 1
- κύκλωμα 2
- κύκλωμα 3
- κύκλωμα 4
