ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΔΊΣΚΩΝ ΓΙΑ ΕΝΊΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΏΝ - ΕΠΕΞΕΡΓΆΖΟΜΑΙ
Κύριος / επεξεργάζομαι / 2021

Ασκήσεις δίσκων για ενίσχυση των κοιλιακών




Κοιλιακός με δίσκο: ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών μυών χρησιμοποιώντας μόνο έναν δίσκο. Εδώ είναι μια πλήρης προπόνηση 4 ασκήσεων ab με μόνο έναν δίσκο. Ο δίσκος αυξάνει την ένταση στους κοιλιακούς για πιο αποτελεσματική εργασία.

με βάρος - 4x10
  • Κρακ με πουλόβερ - 4x16
    • .

    Ετικέτες:  δίαιτες για απώλεια βάρους ντοπάρισμα άθλημα 





    Συνιστάται





    


    Επιλογή Συντάκτη
    Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση
    Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση
    Ασκήσεις δίσκων για ενίσχυση των κοιλιακών. Μια πλήρης προπόνηση στην οποία χρησιμοποιείται μόνο ένας δίσκος για τονισμό των κοιλιακών: δείτε το βίντεο