Αυτό είναι το τρίτο σε μια σειρά βίντεο στα οποία θα χτίσουμε λειτουργική εκπαίδευση από Α έως Ζ.
Τα βίντεο απευθύνονται σε όλους όσους θέλουν να ξεκινήσουν και δεν έχουν προπονηθεί ποτέ με λειτουργικό κύκλωμα, αλλά για όσους έχουν ήδη εκπαιδευτεί μπορεί να είναι η ευκαιρία να πάρουν περισσότερες πληροφορίες και τα εργαλεία για να προσαρμόσουν την προπόνησή τους.
Το τέντωμα, στο τέλος κάθε προπόνησης, βελτιώνει το συστατικό της ελαστικής αντίστασης του μυϊκού ιστού και την ικανότητα ανάκτησης της μυϊκής δύναμης και του μυϊκού τόνου. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας στις μυϊκές ίνες.
Μπορείτε να με βρείτε στα κανάλια μου:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Γυμνάσια
- Δικέφαλος μηριαίος
- Οπίσθια
- Τετρακέφαλος
- Shouldμοι - ραχιαία στήλη
- Επέκταση των θωρακικών σπονδύλων
- Τετράγωνο των οσφύων - θωρακικά - πρόσθια δελτοειδή
- Τραπέζιο
