Η κοινή παραδοχή αργινίνης και ορνιθίνης αποτελεί μία από τις πιο πρόσφατες καινοτομίες στον τομέα των συμπληρωμάτων διατροφής για αθλητές. Με βάση όσα αναφέρονται στις ετικέτες των εξωχρηματιστηριακών προϊόντων, η συσχέτιση αργινίνης και ορνιθίνης φαίνεται να έχει αρκετά έμμεσα χαρακτηριστικά υγείας, που συνδέονται με την διέγερση (ή καλύτερα, με τη βελτιστοποίηση της φυσιολογικής παραγωγής) σωματοτροπικής ορμόνης ή σωματοτροπίνης (Αγγλικό ακρωνύμιο GH). Μεταξύ αυτών θυμόμαστε:
- Βελτιωμένη αποκατάσταση μυών
- Βελτίωση του τροφισμού των μυών
- Μείωση του λιπώδους τροφισμού
- Βελτίωση της ανοσολογικής αποτελεσματικότητας και αποδοτικότητας
- Αντιγηραντική δράση (για κυτταρική ανανέωση όλων των ιστών)
Με βάση τα επιστημονικά στοιχεία των πειραμάτων, που πραγματοποιήθηκαν με σκοπό την αξιολόγηση των πραγματικών εργογονικών και υγιών ικανοτήτων των δύο μεμονωμένων αμινοξέων, τα ευεργετικά αποτελέσματα που αποδίδουν οι εταιρείες συμπλήρωσης στη συσχέτιση αργινίνης και ορνιθίνης είναι σχεδόν ουτοπικά. ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί.
Η αργινίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ ΜΟΝΟ για αναπτυσσόμενα άτομα, ενώ στους ενήλικες είναι ένα ημι-απαραίτητο ή υπό όρους απαραίτητο. Αυτό σημαίνει ότι ο "οργανισμός" θα πρέπει να είναι σε θέση να τον συνθέσει από την αρχή ", αλλά κάποιες παθολογικές καταστάσεις ή υποσιτισμός (ακραίες ή κακώς ισορροπημένες δίαιτες) θα μπορούσαν να περιορίσουν την παραγωγή του. Οι λειτουργίες της αργινίνης είναι πολλαπλές. ανάμεσά τους θυμόμαστε: πρόδρομο νιτρικού οξειδίου (ιδιότητες διέγερσης του αγγείου και διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος), πρόδρομος κρεατίνης, νεογλυκογένεση, χηλικοποιητής αμμωνίας, διεγερτικό GH σε περίπτωση ενδοφλέβιας ή εντερικής έγχυσης με δόσεις 250mg / kg / ημέρα. Αντίθετα, εντερικές δόσεις> 30g / ημέρα L-αργινίνης μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως: διάρροια, κοιλιακές κράμπες και ναυτία.
Η ορνιθίνη κυκλοφορεί συχνά με τη μορφή α-κετο-γλουταρικού άλατος (OKG), αλλά σε φυσιολογικό επίπεδο είναι ένα ενδιάμεσο μόριο του αμινοξέος αργινίνη (από το ένζυμο αργινάση) · ο συνδυασμός ορνιθίνης με την ομάδα κετο-γλουταρική (που λαμβάνεται από την απαμίνωση της γλουταμίνης) σχεδιάστηκε για να βελτιώσει την αναβολική της επίδραση. Οι ευεργετικές επιδράσεις του OKG είναι τεκμηριωμένες και υπερτίθενται σε αυτές της αργινίνης, αλλά το πεδίο εφαρμογής παραμένει αυτό του παθολογικού και του υποσιτισμού με δόσεις 25g / ημέρα.
Η κοινή πρόσληψη αργινίνης και ορνιθίνης βρίσκει τις ίδιες εφαρμογές με τα κοινά συμπληρώματα με βάση την αργινίνη, επομένως συνιστάται να το πάρετε πριν φτάσετε στην κιρκαδική (νυχτερινή) ορμονική αιχμή της GH.
Παρόλο που η κοινή πρόσληψη αργινίνης και ορνιθίνης μπορεί πιθανώς να δώσει έμφαση στην ποιότητα ενός συμπληρώματος διατροφής, τα αποτελέσματα που μπορούν να επιτευχθούν μέσω της «ορθολογικής» ενσωμάτωσης αυτών των προϊόντων δεν είναι αισθητά. Τα όρια δοσολογίας ακυρώνουν εντελώς την εφαρμογή του στον αθλητικό και αθλητικό τομέα. Αντίθετα, φαίνεται ότι τα αποτελέσματα ορισμένων πειραμάτων έρχονται να δυσφημίσουν τα αποτελέσματα της κοινής υπόθεσης αργινίνης και ορνιθίνης σε σχέση με τα κλασικά συμπληρώματα με βάση την αργινίνη.
---livello-medio.jpg)
