Είναι το Poke Πραγματικά Υγιεινό;

, σολομός, γαρίδες ή κόκκινο μπιφτέκι, με πρόσθετο λάδι, αβοκάντο, σπόρους και καρυκεύματα όπως σάλτσα σόγιας. Τα μπολ Poke γίνονται δημοφιλή σε όλο τον κόσμο και παρόλο που συνήθως παρασκευάζονται με ένα μείγμα υγιεινών προϊόντων, είναι σημαντικό να ισορροπήσετε τα συστατικά και να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους από την κατανάλωση ωμών ψαριών και τροφών που, όπως το λευκό ρύζι, μπορεί να δεν είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για διαβητικούς. Ωστόσο, τα καρυκεύματα παίζουν επίσης θεμελιώδη ρόλο, επειδή συχνά συμβάλλουν στην υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, αλατιού και λίπους. Για να δημιουργήσετε ένα πιο υγιεινό μπολ, μπορείτε να επιλέξετε ένα ολικής αλέσεως (ρύζι, σπινθήρα) ή φυτική βάση (βραστό κουνουπίδι, για παράδειγμα), να περιορίσετε το υπερβολικό λάδι και τα καρυκεύματα και να επιλέξετε μια ελαφριά ποικιλία ψαριών ή πρωτεϊνών.