Η άσκηση θα αυξήσει την επικοινωνία μεταξύ των σκελετικών μυών και του λιπώδους ιστού, βελτιώνοντας τη μεταβολική υγεία και την απόδοση. Αυτό προτείνεται από πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Βραζιλία σε ποντίκια και ανθρώπους, η οποία στο μέλλον θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέες θεραπείες για μεταβολικές παθήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση και την παχυσαρκία.
θα προκαλέσει την απελευθέρωση μορίων σηματοδότησης microRNA στην κυκλοφορία του αίματος, το οποίο με τη σειρά του θα απελευθερώσει περισσότερη ενέργεια για μυϊκή χρήση.
Προηγούμενη έρευνα είχε ήδη καθορίσει πώς η γήρανση και η παχυσαρκία επηρεάζουν την παραγωγή αυτών των μορίων σηματοδότησης, αυξάνοντας την πιθανότητα μεταβολικών ασθενειών όπως ο διαβήτης και η δυσλιπιδαιμία. Η άσκηση, από την άλλη πλευρά, θα βοηθήσει στην αποφυγή αυτών των συνθηκών αυξάνοντας την παραγωγή ορισμένων μικροRNA.
Αυτή η νέα έρευνα εμφανίστηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής.
Στο τέλος της περιόδου παρατήρησης, οι ερευνητές βρήκαν σημαντική αύξηση στην παραγωγή μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται DICER στα λιποκύτταρα των ζώων. Αυτή η αύξηση σχετίζεται με τη μείωση του σωματικού βάρους και την ποσότητα του σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά.
Το DICER είναι ένα ένζυμο που επιτρέπει στα λιποκύτταρα να παράγουν μόρια σηματοδότησης microRNA.
Αργότερα οι επιστήμονες επανέλαβαν το πείραμα με γενετικά τροποποιημένα ποντίκια, που δεν μπορούσαν να παράγουν κανένα DICER στα λιποκύτταρά τους, σημειώνοντας ότι δεν επωφελήθηκαν τόσο πολύ από την προπόνηση όσο τα άλλα.
«Σε αυτό το στάδιο τα ζώα δεν έχασαν βάρος ή σπλαχνικό λίπος και η συνολική τους φυσική κατάσταση δεν βελτιώθηκε», επιβεβαιώνει ο Μαρσέλο Μόρι.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα λιποκύτταρα στα γενετικά τροποποιημένα ποντίκια δεν κατάφεραν να παράσχουν στους μυς τους το επιπλέον μεταβολικό καύσιμο που χρειάζονταν κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης. "Χωρίς DICER - λέει ο Mori - τα λιποκύτταρα καταναλώνουν πραγματικά περισσότερη γλυκόζη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, παρέχοντας λιγότερο καύσιμο στους μυς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στους αθλητές μπορεί να περιορίσει την απόδοση".
Παράλληλα, για να επιβεβαιώσουν ότι το λίπος και ο μυς επικοινωνούσαν μέσω μορίων σηματοδότησης στην κυκλοφορία του αίματος, οι ερευνητές έκαναν ένεση δόσεων αίματος από ένα ποντίκι που είχε υποβληθεί στο πρόγραμμα άσκησης σε ένα που δεν είχε.
Αυτή η μετάγγιση αύξησε την παραγωγή DICER στον λιπώδη ιστό του παραλήπτη.
, των οποίων ο μέσος όρος ηλικίας ήταν 63. Ωστόσο, υπήρχε σημαντική διακύμανση μεταξύ των ατόμων, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να εξηγηθεί γιατί ορισμένοι άνθρωποι επωφελούνται από την άσκηση περισσότερο από άλλους., και σκεφτείτε να μετατρέψετε αυτήν τη γνώση σε φάρμακο ».
Η ομάδα έχει ήδη κάνει ένα βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση περιορίζοντας σε ένα συγκεκριμένο μόριο microRNA που ονομάζεται miR-203-3p και διαπιστώνοντας ότι όταν οι μύες έχουν εξαντλήσει όλες τις αποθήκες γλυκόζης τους κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, δίνει σήμα στον λιπώδη ιστό να κάνει περισσότερο καύσιμο διαθέσιμο Το "Αυτή η μεταβολική ευελιξία είναι απαραίτητη για καλή υγεία και βελτίωση της απόδοσης", λέει ο Μόρι.
Θετικές επιπτώσεις του περιορισμού των θερμίδων
Περιέργως, η προηγούμενη έρευνά τους σε ποντίκια διαπίστωσε ότι ο περιορισμός των θερμίδων θα αυξήσει επίσης την παραγωγή του miR-203-3p.
Αποδείξεις σε ζώα και ορισμένες μελέτες σε ανθρώπους υποδηλώνουν ότι ο αυστηρός περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων, όπως η διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Στα μυϊκά κύτταρα, ένας μοριακός αισθητήρας που ονομάζεται AMPK ενεργοποιείται όταν τα κύτταρα καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ATP, το οποίο είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί όλη τη δραστηριότητα των κυττάρων.
Η ενεργοποίηση του AMPK είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στα μεταβολικά οφέλη τόσο του περιορισμού θερμίδων όσο και της αερόβιας άσκησης.
Στην τελευταία σειρά πειραμάτων τους, οι ερευνητές έδειξαν ότι η αερόβια άσκηση ενεργοποιεί την AMPK στους μύες και τα λιποκύτταρα των ποντικών. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει την παραγωγή DICER στα λιποκύτταρα για να απελευθερώσει επιπλέον αποθήκες ενέργειας.
