γυμναστική μέγιστης αποτελεσματικότητας για τον σημερινό άνθρωπο
Γενικά, το σύστημα κινητήρα, όπως α κυβερνητικό σύστημα, περιέχει αναπαραστάσεις εγκεφάλου, γραφήματα, που αποτελούνται από το «σύνολο κινητικών εμπειριών που απομνημονεύονται από το άτομο», οι οποίες επιτρέπουν έναν προληπτικό μηχανισμό λήψης αποφάσεων (προώθηση) σε σχέση με την κινητική συμπεριφορά που πρόκειται να εφαρμοστεί. Αυτός ο μηχανισμός μετατρέπει τα γραφήματα σε έναν νευρικό κώδικα ο οποίος, μέσω του εγκεφαλικού στελέχους και στη συνέχεια της μυελικής οδού, φτάνει στους κινητήρες των περιφερειακών μυών. η νοητική ενέργεια μετατρέπεται έτσι σε μηχανική ενέργεια ή σε κίνηση.
έτσι ώστε να είναι αρμονική, ακόμη και η μικρότερη κίνηση περιλαμβάνει όλο και περισσότερες ομάδες μυών, οι οποίες προσλαμβάνονται με ιεραρχικό χρονικό τρόπο, ενεργώντας έτσι συντονισμένα, σαν να ήταν ένας μόνο μυς (κινητικός συντονισμός). Η επιλογή της κίνησης καθορίζεται γρήγορα και αρμονικά από το σύστημα προώθησης, χάρη στα γραφήματα, ενώ ο έλεγχος πραγματοποιείται από το αναδρομικό σύστημα, ή από ανατροφοδότηση, συνεχώς σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της δράσης Οι πιθανές παραλλαγές της κίνησης, αναγκαίες λόγω διαταραχών, πραγματοποιούνται στην πραγματικότητα από μηχανισμούς διόρθωσης που είναι επίσης προληπτικοί (προώθηση), επομένως βασίζονται σε γραφήματα. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από άποψη χρόνου και τρόπου.
Οι ρυθμικές κινητικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα και το μάσημα, έχουν το χαρακτηριστικό ότι είναι γενικά εθελοντικές στην αρχή και στο τέλος, αντανακλαστικά, δηλαδή διαχειρίζονται αυτόματα από ιδιόκτητα αντανακλαστικά, ιδιαίτερα απλά που έχουν το μεγάλο πλεονέκτημα της ταχύτητας (40 m / s για γρήγορο αυτά), για την υπόλοιπη διάρκεια. Ο εγκέφαλος παρέχει στο νωτιαίο μυελό την επιθυμητή τιμή, η τιμή αυτή συγκρίνεται με την πραγματική κατάσταση, δηλαδή με την πραγματική τιμή, η οποία μετριέται από έναν συγκεκριμένο αισθητηριακό υποδοχέα. Συγκρίνοντας την πραγματική τιμή με την ιδανική, τον νωτιαίο μυελό ρυθμίζει το είδος της απόδοσης που πρέπει να εκτελέσει ο εν λόγω μυς.
Αυτή η πολυπλοκότητα των μηχανισμών δράσης-αντίδρασης, που υπάρχει στη διαχείριση της στάσης, απαιτεί απαραιτήτως ότι όλες οι λειτουργίες που σχετίζονται με τον έλεγχο της κίνησης και της στάσης του σώματος να είναι διακριτές αλλά αλληλοεξαρτώμενες. Η διαχείριση της εκτέλεσης του κινήματος είναι ταυτόχρονα ιεραρχική και παράλληλη. Η ιεραρχική οργάνωση επιτρέπει την ανάπτυξη, στα χαμηλότερα επίπεδα, σημαντικών αντανακλαστικών μηχανισμών (μυελικό βραχυκύκλωμα μέσω νωτιαίων αντανακλαστικών ή εγκεφαλικού στελέχους μέσω αντανακλαστικά κορμού-εγκεφάλου), χάρη στα οποία, τα υψηλότερα επίπεδα μπορούν να δώσουν μόνο γενικές εντολές χωρίς να χρειάζεται να περιγράψουν λεπτομερώς την κινητική ενέργεια. Ωστόσο, χάρη στην παράλληλη λειτουργία, τα υψηλότερα επίπεδα μπορούν να αλληλεπιδράσουν απευθείας στα χαμηλότερα, ενσωματώνοντας και εναλλάσσοντας, ένας άμεσος τρόπος, λειτουργεί (αυτή η πτυχή είναι θεμελιώδης στην ανάκτηση ορισμένων βλαβών του κεντρικού νευρικού συστήματος). για παράδειγμα, ο νωτιαίος μυελός από μόνος του δεν μπορεί να εγγυηθεί ένα ομαλό και ασφαλές περπάτημα.
Όλα αυτά μας κάνουν να καταλάβουμε πώς η στάση, στατικά και περπατώντας, απαιτεί περισσότερα επίπεδα νευρικού ελέγχου, καθώς η αντιβαρυτική δράση απαιτεί ευρύ και πολύπλοκο συντονισμό. Μέσω των μηχανισμών που περιγράφηκαν παραπάνω, δερματικές διεγέρσεις είναι σε θέση να διαμορφώσουν πολύ περίπλοκα αντανακλαστικά με αξιοσημείωτες στάσεις. Εξ ου και η σημασία του εδάφους και των υποδημάτων στον προσδιορισμό της στάσης του σώματος, επομένως στη δημιουργία εγγραφών εγκεφάλου.
Ο θεμελιώδης ρόλος του συνδετικού συστήματος στον προσδιορισμό της στάσης του σώματος και των κινητικών μοτίβων δεν πρέπει επίσης να αγνοηθεί. Οποιαδήποτε αιτία μπορεί να τροποποιήσει (για καλό ή για κακό) την ισορροπία, όπου κι αν τοποθετηθεί κατά μήκος του κεφαλο-ποδικού άξονα, θα έχει άμεσα αντανακλαστικά, που θα μεταδίδονται ανερχόμενα ή κατηφορικά κατά μήκος των μυϊκών αλυσίδων και του συνδετικού δικτύου, σε όλα τα άλλα τμήματα του σώματος. Έτσι γίνεται επαναπρογραμματισμός του ορθοστατικού συστήματος και της ισορροπίας που περιλαμβάνει αλλαγές στις κύριες προσαγωγές οδούς, τόσο λειτουργικές όσο και, μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, ακόμη και ανατομικά, καθορίζοντας ένα νέο κινητικό γράφημα. Προγραμματισμένους κινητήρες, τόσο περισσότερο θα ενισχύσουμε , όπως μια διανοητική νευροσύνδεση, αυτό το κινητικό γράφημα.
Ετικέτες:
ενδοκρινολογία ασκήσεις-πιλάτες εργασία και υγεία
Επιμέλεια Δρ. Giovanni Chetta
Κατά τη γέννηση, τα νευρικά κυκλώματα που προδιαθέτουν για αυτό είναι ήδη παρόντα το περπάτημαΩστόσο, για να επιτραπεί η επαρκής και απαραίτητη μυοσκελετική ανάπτυξη, αναστέλλονται προσωρινά από τα ανώτερα κέντρα. Η στάση ως εθελοντική πράξη γίνεται έτσι ένα φαινόμενο ωρίμανσης και μάθησης. Περίπου σε ένα έτος η πρώτη μάθηση και αυτόματη παρακολούθηση. Μόνο σε ηλικία περίπου δύο ετών, μετά την ανάπτυξη των σχετικών δομών, ο αυτόματος έλεγχος είναι αποτελεσματικός. Η πλήρης ανάπτυξη της ορθοστατικής λειτουργίας (ορθοστατικό τονωτικό σύστημα) λαμβάνει χώρα συνήθως γύρω στην ηλικία των έντεκα ετών και στη συνέχεια παραμένει σταθερή μέχρι περίπου τα 65 χρονών.
Γενικά, το σύστημα κινητήρα, όπως α κυβερνητικό σύστημα, περιέχει αναπαραστάσεις εγκεφάλου, γραφήματα, που αποτελούνται από το «σύνολο κινητικών εμπειριών που απομνημονεύονται από το άτομο», οι οποίες επιτρέπουν έναν προληπτικό μηχανισμό λήψης αποφάσεων (προώθηση) σε σχέση με την κινητική συμπεριφορά που πρόκειται να εφαρμοστεί. Αυτός ο μηχανισμός μετατρέπει τα γραφήματα σε έναν νευρικό κώδικα ο οποίος, μέσω του εγκεφαλικού στελέχους και στη συνέχεια της μυελικής οδού, φτάνει στους κινητήρες των περιφερειακών μυών. η νοητική ενέργεια μετατρέπεται έτσι σε μηχανική ενέργεια ή σε κίνηση.
έτσι ώστε να είναι αρμονική, ακόμη και η μικρότερη κίνηση περιλαμβάνει όλο και περισσότερες ομάδες μυών, οι οποίες προσλαμβάνονται με ιεραρχικό χρονικό τρόπο, ενεργώντας έτσι συντονισμένα, σαν να ήταν ένας μόνο μυς (κινητικός συντονισμός). Η επιλογή της κίνησης καθορίζεται γρήγορα και αρμονικά από το σύστημα προώθησης, χάρη στα γραφήματα, ενώ ο έλεγχος πραγματοποιείται από το αναδρομικό σύστημα, ή από ανατροφοδότηση, συνεχώς σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της δράσης Οι πιθανές παραλλαγές της κίνησης, αναγκαίες λόγω διαταραχών, πραγματοποιούνται στην πραγματικότητα από μηχανισμούς διόρθωσης που είναι επίσης προληπτικοί (προώθηση), επομένως βασίζονται σε γραφήματα. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από άποψη χρόνου και τρόπου.
Οι ρυθμικές κινητικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα και το μάσημα, έχουν το χαρακτηριστικό ότι είναι γενικά εθελοντικές στην αρχή και στο τέλος, αντανακλαστικά, δηλαδή διαχειρίζονται αυτόματα από ιδιόκτητα αντανακλαστικά, ιδιαίτερα απλά που έχουν το μεγάλο πλεονέκτημα της ταχύτητας (40 m / s για γρήγορο αυτά), για την υπόλοιπη διάρκεια. Ο εγκέφαλος παρέχει στο νωτιαίο μυελό την επιθυμητή τιμή, η τιμή αυτή συγκρίνεται με την πραγματική κατάσταση, δηλαδή με την πραγματική τιμή, η οποία μετριέται από έναν συγκεκριμένο αισθητηριακό υποδοχέα. Συγκρίνοντας την πραγματική τιμή με την ιδανική, τον νωτιαίο μυελό ρυθμίζει το είδος της απόδοσης που πρέπει να εκτελέσει ο εν λόγω μυς.
Αυτή η πολυπλοκότητα των μηχανισμών δράσης-αντίδρασης, που υπάρχει στη διαχείριση της στάσης, απαιτεί απαραιτήτως ότι όλες οι λειτουργίες που σχετίζονται με τον έλεγχο της κίνησης και της στάσης του σώματος να είναι διακριτές αλλά αλληλοεξαρτώμενες. Η διαχείριση της εκτέλεσης του κινήματος είναι ταυτόχρονα ιεραρχική και παράλληλη. Η ιεραρχική οργάνωση επιτρέπει την ανάπτυξη, στα χαμηλότερα επίπεδα, σημαντικών αντανακλαστικών μηχανισμών (μυελικό βραχυκύκλωμα μέσω νωτιαίων αντανακλαστικών ή εγκεφαλικού στελέχους μέσω αντανακλαστικά κορμού-εγκεφάλου), χάρη στα οποία, τα υψηλότερα επίπεδα μπορούν να δώσουν μόνο γενικές εντολές χωρίς να χρειάζεται να περιγράψουν λεπτομερώς την κινητική ενέργεια. Ωστόσο, χάρη στην παράλληλη λειτουργία, τα υψηλότερα επίπεδα μπορούν να αλληλεπιδράσουν απευθείας στα χαμηλότερα, ενσωματώνοντας και εναλλάσσοντας, ένας άμεσος τρόπος, λειτουργεί (αυτή η πτυχή είναι θεμελιώδης στην ανάκτηση ορισμένων βλαβών του κεντρικού νευρικού συστήματος). για παράδειγμα, ο νωτιαίος μυελός από μόνος του δεν μπορεί να εγγυηθεί ένα ομαλό και ασφαλές περπάτημα.
Όλα αυτά μας κάνουν να καταλάβουμε πώς η στάση, στατικά και περπατώντας, απαιτεί περισσότερα επίπεδα νευρικού ελέγχου, καθώς η αντιβαρυτική δράση απαιτεί ευρύ και πολύπλοκο συντονισμό. Μέσω των μηχανισμών που περιγράφηκαν παραπάνω, δερματικές διεγέρσεις είναι σε θέση να διαμορφώσουν πολύ περίπλοκα αντανακλαστικά με αξιοσημείωτες στάσεις. Εξ ου και η σημασία του εδάφους και των υποδημάτων στον προσδιορισμό της στάσης του σώματος, επομένως στη δημιουργία εγγραφών εγκεφάλου.
Ο θεμελιώδης ρόλος του συνδετικού συστήματος στον προσδιορισμό της στάσης του σώματος και των κινητικών μοτίβων δεν πρέπει επίσης να αγνοηθεί. Οποιαδήποτε αιτία μπορεί να τροποποιήσει (για καλό ή για κακό) την ισορροπία, όπου κι αν τοποθετηθεί κατά μήκος του κεφαλο-ποδικού άξονα, θα έχει άμεσα αντανακλαστικά, που θα μεταδίδονται ανερχόμενα ή κατηφορικά κατά μήκος των μυϊκών αλυσίδων και του συνδετικού δικτύου, σε όλα τα άλλα τμήματα του σώματος. Έτσι γίνεται επαναπρογραμματισμός του ορθοστατικού συστήματος και της ισορροπίας που περιλαμβάνει αλλαγές στις κύριες προσαγωγές οδούς, τόσο λειτουργικές όσο και, μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, ακόμη και ανατομικά, καθορίζοντας ένα νέο κινητικό γράφημα. Προγραμματισμένους κινητήρες, τόσο περισσότερο θα ενισχύσουμε , όπως μια διανοητική νευροσύνδεση, αυτό το κινητικό γράφημα.
Άλλα άρθρα με θέμα "Γυμναστική στάσης και στάσης"
- Στάση και κίνηση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική στάσης T.I.B.
- Το συνδετικό δίκτυο tensegrity - postural gymnastics T.I.B. -
- Η δύναμη της χαλάρωσης - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- "Τεχνητός" βιότοπος και τρόπος ζωής - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Επαναεκπαίδευση στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική μέγιστης απόδοσης - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Κινητική επανεκπαίδευση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική στάσης T.I.B. - Αντοχή και ελαστικότητα -
- Γυμναστική στάσης T.I.B. - γυμναστική μέγιστης αποτελεσματικότητας για τον σημερινό άνθρωπο
- Αναπνευστική επανεκπαίδευση - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- νευροσύνδεσμος κλιματισμός - ορθοστατική γυμναστική T.I.B. -
- Σωματικές συμβουλές - γυμναστική στάσης T.I.B. -
- Γυμναστική στάσης T.I.B. - Βιβλιογραφία -
