Επιμέλεια Δρ. Dario Mirra
Σκελετικός μυς: υποδείξεις λειτουργικής ανατομίας
Ο μυς αποτελείται από διαφορετικά στοιχεία που σχηματίζουν τη δομή του. Οι διαφορετικές λειτουργικές μονάδες του ραβδωτού μυός ονομάζονται σαρκομερή ή inocommi, πραγματικές λειτουργικές μονάδες κίνησης.
Για να έχετε μια σαφή κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο μυς δημιουργεί κίνηση και έχοντας ήδη παρουσιάσει τη βιοχημική, φυσιολογική και νευρολογική λειτουργία που αποτελούν τη βάση της μυϊκής σύσπασης, είναι απαραίτητο να έχουμε δύο έννοιες:
- τη σύσταση του πρωτεϊνικού πλέγματος που βασίζεται στις λειτουργίες του ίδιου του μυός.
- τις φυσικές σχέσεις που βασίζονται στην κίνηση.
1 Από απλοϊκή άποψη, οι πρωτεΐνες που αποτελούν το σαρκομερίδιο μπορούν να χωριστούν σε 3 κατηγορίες:
- Συρρικνωμένες πρωτεΐνες: ακτίνη και μυοσίνη.
- Ρυθμιστικές πρωτεΐνες: Τροπονίνη και Τροπομυοσίνη.
- Δομικές πρωτεΐνες: Τιτίνη, νεφελίνη, Desmin, Vinculin, κλπ.
Εάν παρατηρήσετε στη συνέχεια μια μυϊκή προετοιμασία κάτω από ένα μικροσκόπιο, μπορείτε εύκολα να παρατηρήσετε την παρουσία ζωνών διαφορετικών χρωμάτων, που αντιστοιχούν σε διαφορετικές λειτουργικές περιοχές.
Έτσι, από καθαρά διδακτική άποψη, λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους τομείς, έχουμε:
- Δίσκοι Ζ - Οριοθετούν το σαρκομέρι. Είναι τα σημεία αγκύρωσης για τις πρωτεΐνες, είναι το σημείο τραυματισμών κατά τη μυϊκή εργασία, πλησιάζουν το ένα το άλλο κατά τη συστολή.
- Μπάντα Α - Αντιστοιχεί στο μήκος του νήματος μυοσίνης.
- Μπάντα Ι - Αντιστοιχεί σε δύο σειρές Actin σε δύο συνεχόμενα σαρκομερή.
- Band H - Αντιστοιχεί στην περιοχή μεταξύ δύο σειρών Actin στο ίδιο σαρκομέρι.
- Γραμμή Μ - Χωρίστε το σαρκομέρι σε δύο συμμετρικά τμήματα.
Χωρικές σχέσεις μυονημάτων στο σαρκομέρι. Ένα σαρκομερές περιορίζεται στα άκρα του με δύο σειρές Ζ
2) Αντ 'αυτού, παρακάτω είναι οι φυσικές σχέσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη κατανόηση ορισμένων ιδιομορφιών της ανθρώπινης κίνησης:
α) Σχέση Δύναμης-Μήκους
Η μέγιστη δύναμη (L0) εξαρτάται από το βαθμό επικάλυψης των συσταλτικών πρωτεϊνών. Μια ίνα σε κατάσταση ηρεμίας έχει μήκος περίπου 2,5 μικρόμετρα, με τη δυνατότητα του σαρκομερίου να φτάσει σε μήκη που μπορούν να φτάσουν περίπου τα 3,65 μικρόμετρα, καθώς τα παχιά νήματα έχουν μήκος 1,6 μικρόμετρα, ενώ τα λεπτά 1 μικρόμετρο. Η κορυφή της ισχύος λαμβάνεται όταν η επικάλυψη πρωτεΐνης είναι περίπου 2 - 2,2 μικρόμετρα.
Σχέση μήκους-έντασης στη συστολή των μυών. Η εικόνα δείχνει την ένταση που δημιουργείται από έναν μυ βάσει του μήκους του πριν από την έναρξη της άσκησης / συστολής των μυών. Εστιάζουμε την προσοχή μας στην καμπύλη ενεργητικής δύναμης (συστολή των μυών), αφήνοντας έξω την κόκκινη που σχετίζεται με τη συνολική δύναμη και το μπλε ένα. σε σχέση με την παθητική δύναμη (λόγω μη συσταλτικών συστατικών του σαρκομερίου - συνδετίνη / τιτίνη). Ειδικότερα, ακολουθώντας την τάση της καμπύλης που σχετίζεται με την ενεργό δύναμη, σημειώνουμε ότι:
α) δεν υπάρχει ενεργός δύναμη αφού δεν υπάρχει επαφή μεταξύ των κεφαλών μυοσίνης και της ακτίνης
Μεταξύ α) και β): υπάρχει γραμμική αύξηση της ενεργού δύναμης λόγω της αύξησης των διαθέσιμων θέσεων σύνδεσης της ακτίνης για τις κεφαλές μυοσίνης
Μεταξύ β) και γ): η ενεργός δύναμη φτάνει στη μέγιστη κορυφή της και παραμένει σχετικά σταθερή. Σε αυτή τη φάση, στην πραγματικότητα, όλες οι κεφαλές της μυοσίνης συνδέονται με την ακτίνη
Μεταξύ γ) και δ): η ενεργός δύναμη αρχίζει να μειώνεται καθώς η επικάλυψη των αλυσίδων ακτίνης μειώνει τις διαθέσιμες θέσεις σύνδεσης για τις κεφαλές μυοσίνης
ε): από τη στιγμή που η μυοσίνη συγκρούεται με το δίσκο Ζ δεν υπάρχει ενεργή δύναμη αφού όλες οι κεφαλές μυοσίνης είναι προσαρτημένες στην ακτίνη · επιπλέον, η μυοσίνη συμπιέζεται στους δίσκους Ζ και λειτουργεί ως ελατήριο που αντιτίθεται στη σύσπαση με δύναμη ανάλογη του ο βαθμός συμπίεσης (συνεπώς της μείωσης των μυών)
Όλα αυτά προϋποθέτουν τη θεωρία της ολίσθησης των νημάτων, σύμφωνα με την οποία: η ένταση που μπορεί να δημιουργήσει η μυϊκή ίνα είναι ευθέως ανάλογη με τον αριθμό των εγκάρσιων γεφυρών που σχηματίζονται μεταξύ παχιών νημάτων και λεπτών νημάτων.
β) Σχέση Δύναμης-Ταχύτητας
γ) Σχέση ταχύτητας-μήκους
Εάν η μυϊκή δύναμη είναι ανάλογη με την εγκάρσια διάμετρο της ίνας, η ταχύτητα εξαρτάται από τον αριθμό των ινών σε σειρά κατά τη διάρκεια της ίδιας της ίνας. Αν υποθέσουμε ότι η συντόμευση Delta L και είχαμε 1000 σαρκομερή σε σειρά, η συνολική συντόμευση θα ήταν:
1000xDelta L / Delta t
Έτσι όσο περισσότεροι είναι οι μύες, τόσο περισσότερες τροχιές επιτάχυνσης θα έχουν.
Σχέση ταχύτητας - Υπερτροφία
Όποιος έχει δοκιμάσει το χέρι του στη δουλειά με βάρη χωρίς να έχει εκτελέσει παράταση και διάταση παράλληλα με αυτό, θα μπορούσε εύκολα να παρατηρήσει την αίσθηση μεγαλύτερης ακαμψίας κατά τη διάρκεια αθλητικών κινήσεων ή σε κανονικές καθημερινές χειρονομίες. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική υπερτροφία αυξάνει τα εσωτερικά ιξώδη και τη συνδετική απόσυρση · είναι συνεπώς αφαιρέσιμο ότι η μυϊκή υπερτροφία δεν ευνοεί εκρηκτικές-βαλλιστικές κινήσεις ή ταχύτητες, καθώς είναι γνωστό ότι η εσωτερική τριβή στον μυ πρέπει να είναι ελάχιστη για να επιτραπεί η βέλτιστη ροή του συσταλτικές πρωτεΐνες. Η μεγαλύτερη εκκεντρική δύναμη των Bodybuilders μπορεί επίσης να συναχθεί από αυτήν τη σχέση, καθώς η υπερβολική υπερτροφία δημιουργεί ισχυρές εσωτερικές τριβές που λειτουργούν ως υποστήριξη στις αποδόσεις των κινήσεων.
Συμπεράσματα
Μέσα από την εξήγηση της σύστασης του δομικού πλέγματος και των φυσικών σχέσεων που συνδέουν τον μυ με την κίνηση, ήταν η πρόθεσή μου με αυτό το άρθρο να δώσω στον αναγνώστη ένα μεγαλύτερο στοιχείο για να καταλάβει με λίγη περισσότερη σαφήνεια τις αθλητικές χειρονομίες, καθώς και τα καθημερινά, ξεπερνούν αυτό που μπορεί να σηκώσει μπάρα ή απλά να περπατήσουν · για να γίνουν καλύτερα κατανοητά στην πολυπλοκότητά τους, αυτές οι χειρονομίες απαιτούν γνώση ανατομίας, φυσιολογίας, βιοχημείας και όλων των συμπληρωματικών θεμάτων, που καθιστούν σαφές πώς οι κινητικές επιστήμες είναι κάθε άλλο παρά αυτοσχεδιασμοί από τους ασκούμενους και πώς απαιτούν πολλαπλές "γνώσεις" που αγκαλιάζουν τη θεωρία και την πράξη.
.jpg)
