Σε αυτήν την κοινωνία όπου δυστυχώς όλα απέχουν πολύ από το να ζούμε σύμφωνα με τις παραμέτρους της «κανονικότητας», πληρώνουμε συχνά το τίμημα μιας σίγουρα καλύτερης ποιότητας ζωής, αλλά περιτριγυρισμένο και εξαρτημένο από πολύ υψηλά ποσοστά παραγωγής, ανησυχητικό χάος και σημαντικές στιγμές της ανάπτυξής μας που αναγκαζόμαστε να κάνουμε αγχωτικές καθημερινές συνεδρίες στο σχολείο, όταν το πραγματικό μας ενδιαφέρον θα ήταν στην πραγματικότητα η ανακάλυψη του έξω κόσμου μέσω του παιχνιδιού και της κίνησης.
Ως αποτέλεσμα αυτών των καταστάσεων και συνθηκών βρισκόμαστε σχεδόν πάντα αντιμέτωποι με τη λεπτή ασθένεια που ονομάζεται στρες, η οποία συχνά μας αποδυναμώνει αφήνοντας μας χωρίς αποθέματα ενέργειας.
Σε αυτές τις συνθήκες το σώμα σιγά -σιγά γίνεται τόσο κουρασμένο και αφύσικο που φτάνουμε συχνά στο σημείο να το αντιμετωπίζουμε και να το θεωρούμε σαν να είναι μια τσάντα για αντικείμενα στα οποία θα πάμε τον εγκέφαλό μας για μια βόλτα.
Η εύρεση του τρόπου για την επίγνωση και την κατανόηση ότι είμαστε και πάνω απ 'όλα ένα σώμα με το δικό του φυτικό σύστημα που θα γίνει καλά μέσα στο οποίο ρέει διαφορετική καθαρή ενέργεια, πιθανότατα θα μας οδηγήσει στην επίτευξη μιας διαφορετικής και πιο ισορροπημένης αρμονίας "μυαλού-σώματος", στην καλύτερη περίπτωση σε κάθε κατάσταση και καθημερινή κατάσταση, προετοιμάζοντας με την πάροδο του χρόνου με μεγαλύτερη αποφασιστικότητα για τον έξω κόσμο γεμάτο ενέργεια και δράση, έχοντας επιτέλους πλήρη και αληθινή επίγνωση για εμάς ως ζωντανό οργανισμό με όλες τις φυσιολογικές διεργασίες που συχνά αγνοούν, παραμελούν και θεωρούν λίγο σημαντικό.
Ακόμη και στον αθλητικό τομέα, η αντίληψη του σώματος και των δυνατοτήτων του παραμένει ένας ουσιαστικός και θεμελιώδης στόχος για την επίτευξη των στόχων του ατόμου και πρέπει να αποκτάται και να βελτιώνεται μέρα με τη μέρα μέσω μιας στοχευμένης και στοχαστικής ψυχικής προσέγγισης στους μηχανισμούς αυτοελέγχου.
Πρακτικά, όλα αυτά θα επέτρεπαν, στην περίπτωση αθλητικής χρήσης, να αυξήσουν όλα τα επίπεδα ενέργειας του σώματος με την πάροδο του χρόνου, μειώνοντας στη συνέχεια τους χρόνους ανάρρωσης και το νευρομυϊκό στρες που υπαγορεύεται από την προπόνηση.
Είναι επομένως σημαντικό να μπορεί κανείς με τη θέλησή του να επηρεάζει τις αισθήσεις του σώματος σε κάθε κατάσταση, τροποποιώντας τες μέσω της ικανότητας να ρυθμίζει το μυαλό να βελτιώνει τον έλεγχο των συναισθημάτων και της αυτο-πρότασης.
Θα μπορούσαμε επομένως ρεαλιστικά να προτείνουμε την επίτευξη ορισμένων σημαντικών αποτελεσμάτων στο γράφημα της απόδοσής μας, χρησιμοποιώντας σωστά τις μεθόδους και τις δυνατότητες της πλέον γνωστής αυτογονικής προπόνησης (εκπαίδευση = εκπαίδευση, αυτογενής = αυτοπαραγωγή).
Με αυτήν την εξαιρετική μέθοδο χαλάρωσης και αυτοσυγκράτησης, μέσω σταθερότητας, επιμονής και συνεχούς άσκησης, θα μπορέσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα να αποκτήσουμε αυτές τις πολυαναμενόμενες ψυχο-σωματικές βελτιώσεις.
Με την πάροδο του χρόνου, στην πραγματικότητα, μια σημαντική αλλαγή σε ορισμένους φυσικούς μηχανισμούς ελέγχου του νου και του σώματος που όλοι έχουμε θα επηρεάσει θετικά:
Η βαθιά και γρήγορη ανάκτηση ενέργειας
Έλεγχος σωματικού στρες και συναισθημάτων
Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης
Η μείωση της αντίληψης του πόνου
Μεγαλύτερη αυτογνωσία
Η μείωση ορισμένων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων
Μέσα από τη μακρά και εποικοδομητική πορεία στην πρακτική της αυτογενούς προπόνησης, θα είναι επομένως δυνατό να επιτευχθεί με την πάροδο του χρόνου η ικανότητα να γνωρίζει και να ελέγχει ψυχικά το σώμα του, αναδεικνύοντας έτσι όλο και περισσότερο αυτό που θα προσαρμόζεται καλύτερα στις προσωπικές ανάγκες κάθε στιγμής.
Σε αυτό το σημείο πρέπει απλώς να αναλάβετε μια θέση απόλυτης χαλάρωσης, να ξεκινήσετε την άσκηση με μερικές καλές βαθιές αναπνοές, φανταζόμενοι να αναπνέετε με ηρεμία και ενέργεια και να απομακρύνετε όλη την καθημερινή κόπωση και ένταση.
... Έτσι ..... αναπνέω συνειδητά με ηρεμία και ενέργεια .... και εκπνέω κούραση και ένταση ....
.jpg)
