Επιμέλεια Simone Forte
Σκοπός της εκπαίδευσης "Up Down Program" είναι να καλύψει τις κυριότερες γυναικείες ανάγκες όσον αφορά την ευημερία και την όμορφη ύπαρξη.
Θα δράσουμε για τυχόν ατέλειες που προκαλούνται από λανθασμένη προπόνηση, ανεπαρκή διατροφή, άγχος και δυσμενείς φυσιολογικές συνθήκες, μέσω στοχευμένης και οριστικής εκπαίδευσης.
Όσο για το άνω μέρος του σώματος, θα δουλέψουμε για την επιμήκυνση των μετωπιαίων μυών και τη σύσπαση των οπίσθιων μυών, προκαλώντας επίδραση push-up στο στήθος, θα δουλέψουμε για τόνωση στο "ύψος της κοιλιάς" και στο κάτω μέρος το σώμα: γλουτοί, μηροί και πόδια.. Θα εργαστούμε τόσο για τόνωση όσο και για τη σωστή φλεβική επιστροφή στην καρδιά, βελτιώνοντας την κυκλοφορία στα κάτω άκρα και προκαλώντας ένα αντίστροφα ανάλογο αποτέλεσμα: περισσότερο αίμα, λιγότερες ατέλειες.
Όλη η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας αναερόβια αλατακιδικά και αερόβια ενεργειακά αποθέματα, αποφεύγοντας τη χρήση του αναερόβιου ενεργειακού συστήματος γαλακτοειδών.
Η διάρκεια είναι 60 λεπτά για συχνότητα 1 ή 2 φορές την εβδομάδα.
Τι κάνει?
-Επίδραση push-up στο στήθος
- αδυνάτισμα
-Τονοποίηση άνω και κάτω άκρων
-Βελτιώνει τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος
-Να καταπολεμά την κατακράτηση νερού, την κυτταρική λιποσίτιδα και τη λιποσκλήρωση
