Θα ήταν πιο σωστό να οριστεί ως κυτταρίτιδα, πανικουλοπάθεια ή κυτταρινολγική πρόκληση. σε κάθε περίπτωση, η κυτταρίτιδα πρέπει να θεωρείται όχι μόνο ως αισθητικό πρόβλημα, αλλά ως πραγματική ασθένεια.
Τα τελευταία 30 χρόνια, η έννοια της γυναικείας ομορφιάς έχει αλλάξει ριζικά: από ανθισμένη και άφθονη θηλυκότητα περάσαμε σε πιο αθλητικά, λεπτά σώματα, με ευρύτερους ώμους και μεγαλύτερο ποσοστό μυών.
Συνεπώς, έχει αναπτυχθεί η επίγνωση προβλημάτων όπως η παχυσαρκία, οι ραγάδες και η κυτταρίτιδα.
Femaleταν ο γυναικείος πληθυσμός που τον υποχρέωσε στην προσοχή των γιατρών · συγκεκριμένα, οι γυναίκες λαμβάνουν υπόψη αυτό το πρόβλημα - το οποίο επηρεάζει μικρούς και μεγάλους, παχύσαρκους και αδύνατους - ειδικά κοντά στην καλοκαιρινή περίοδο.
Η υφή δεν είναι ομοιόμορφη στην αφή, αλλά κοκκώδης και σκληρυμένη. Η περιοχή είναι επώδυνη επειδή τα νήματα των νεύρων συμπιέζονται από την πάχυνση των συνδετικών ινών.
Τύποι κυτταρίτιδας
Μπορούμε να διακρίνουμε τρεις τύπους κυτταρίτιδας:
- Συμπαγές: βρίσκεται γενικά στο άνω και έξω μέρος των μηρών και στους γλουτούς. συνήθως υπάρχει σε πολύ μικρά κορίτσια.
- Ελατήρια: βρίσκονται γενικά στο εσωτερικό των μηρών και των χεριών · συνήθως υπάρχουν σε γυναίκες άνω των 30 ετών.
- Οίδημα: συνδέεται με διαταραχές της φλεβικής κυκλοφορίας. τυπικά επηρεάζει τα κάτω άκρα.
Στο 60% των περιπτώσεων, σχετίζονται οι τρεις τύποι κυτταρίτιδας.
Τα συμπτώματα χαρακτηρίζονται από θερμότητα στο άγγιγμα, αίσθημα βάρους και κόπωση στα πόδια, μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών, μώλωπες εύκολα, μυϊκό άλγος και τοπικές αλλαγές στα τριχοειδή αγγεία, με ρήξη του ίδιου (σε αυτή την περίπτωση, επικοινωνήστε με αγγειολόγο).
Εάν θέλετε τη μαθηματική βεβαιότητα ότι βρίσκεστε παρουσία κυτταρίτιδας, μπορείτε να καταφύγετε σε "θερμογραφία".
Οι περιοχές στις οποίες βρίσκεται κατά προτίμηση είναι οι γλουτοί, η κοιλιά, οι γάμπες, η εξωτερική πλευρά των μηρών, ο αυχένα του λαιμού και τα χέρια.
Συχνές ανωμαλίες είναι η λεγόμενη «μπότα» - παρουσία της οποίας η κυτταρίτιδα επηρεάζει τον αστράγαλο, τη γάμπα και το γόνατο, προκαλώντας κυκλοφορικές διαταραχές - το «λουκάνικο» - με κυτταρίτιδα εντοπισμένη στην οπίσθια περιοχή του μηρού, κοντά η άρθρωση του γόνατος - και το "culotte de cheval"ή" παντελόνι ιππασίας ", με υπερβολική οσφυϊκή υπερβολική λέμφωση και εμφανή κοιλιά, μυϊκή χαλάρωση και κυτταρίτιδα στην περιοχή των γλουτών και των μηρών.
(είναι σημαντικό για την αποτοξίνωση του σώματος).Ωστόσο, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι επίσης σημαντικές, επειδή συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας.
Όταν χρησιμοποιείτε καφέ, προτιμήστε τον διαλυτό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο.
Πρέπει να τονιστεί ότι οι «τοπικές» θεραπείες (μασάζ, βελονισμός, θαλασσοθεραπεία, υδρομασάζ, σάουνες, θερμομασάζ, λεμφική παροχέτευση, μεσοθεραπεία, λουτρά, εφαρμογές κ.λπ.), εκτός από ένα σχέδιο παρέμβασης που περιλαμβάνει γυμναστική και δίαιτα, μπορεί να οδηγήσει σε γενικές βελτιώσεις δεν υπερβαίνει το 50% της παθογόνου κατάστασης.
Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της κυτταρίτιδας. σύμφωνα με τις φάσεις, θα χρησιμοποιηθούν ήπιες μέθοδοι, όπως γυμναστική και τοπικές θεραπείες, μέχρι τη χειρουργική θεραπεία (έχοντας υπόψη ότι το αποτέλεσμα που λαμβάνεται δεν θα είναι οριστικό και η κυτταρίτιδα μπορεί να αναμορφωθεί μόνη της).
Η σωματική δραστηριότητα παίζει πρωταρχικό ρόλο στη θεραπεία και πρόληψη αυτής της παθολογίας. Η κίνηση, στην πραγματικότητα, αυξάνει τον τόνο των μυών και αποκαθιστά τα λιποκύτταρα που τους καλύπτουν, ενεργοποιώντας τη διαδικασία που οδηγεί σε καύση των περιττών και αύξηση οξυγόνωσης και κυτταρική αναγέννηση.
Για περισσότερες πληροφορίες: Κυτταρίτιδα: Αντιμετώπιση και φυσική δραστηριότηταΚυτταρίτιδα: Ποια σωματική άσκηση να εξασκηθείτε στο γυμναστήριο;
Έχει διαπιστωθεί ότι μία από τις αιτίες της κυτταρίτιδας είναι ο μειωμένος όγκος των μυών.
Ο μυϊκός ιστός, σε μεταβολικό επίπεδο, είναι 10 έως 20 φορές πιο ενεργός από τον λιπώδη, τόσο σε ηρεμία όσο και σε δραστηριότητα. Επομένως, ένας τονισμένος και καλά ανεπτυγμένος μυς είναι από μόνο του εγγύηση για την απουσία κυτταρίτιδας.
Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατο, ή πολύ σπάνιο, να δείτε έναν bodybuilder ή αθλητή γυμναστικής με κυτταρίτιδα.
Ωστόσο, έχοντας κατά νου ότι πρόκειται για «φλεγμονή του υποδόριου ιστού, πρέπει να υιοθετήσουμε στρατηγικές εκπαίδευσης που δεν επιδεινώνουν αυτή τη φλεγμονώδη διαδικασία.
Πρέπει επομένως να αποφύγουμε ότι η ένταση της άσκησης προκαλεί μαζική παραγωγή γαλακτικού οξέος και μυϊκών μικροτραυματισμών.
Κατά τη ρύθμιση προγράμματος bodybuilding πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου την έννοια της σταδιακότητας, ξεκινώντας από δωρεάν ασκήσεις σώματος ή με μικρές υπερφορτώσεις.
Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε σημαντικές αλλαγές (τουλάχιστον ένα έτος), καθώς ποτέ δεν ήταν τόσο αντιπαραγωγικό όσο σε αυτήν την περίπτωση. Η επανενεργοποίηση ενός αδρανούς υφάσματος, στην πραγματικότητα, είναι μια χρονοβόρα διαδικασία.
Είναι απαραίτητο να δοθεί η δέουσα σημασία στην αερόβια δραστηριότητα, να επανενεργοποιηθεί η κυκλοφορία, αλλά κυρίως σε μεθόδους όπως προπόνηση κυκλώματος, αερόβια κυκλώματα, P.H.A. κ.λπ.
