Η κυτταρίτιδα εξαρτάται από το συνδυασμό πολλών αιτιών ενεργοποίησης. Γενετικοί-συνταγματικοί, κυκλοφορικοί και ορμονικοί παράγοντες βρίσκονται στην πρώτη θέση.
Τα παρακάτω μπορούν επίσης να συμβάλουν στην εμφάνισή του:
- Κακή διατροφή (διατροφή πλούσια σε λίπος και αλάτι, «αστραπή» απώλεια βάρους και κακή ενυδάτωση).
- Καθιστική ζωή.
Το κάπνισμα, το αλκοόλ και το υπερβολικό στρες τείνουν να το κάνουν χειρότερο.
Τα ελαττώματα της στάσης του σώματος και η συνηθισμένη χρήση πολύ στενών ρούχων ή ακατάλληλα και άβολα παπούτσια (με ψηλά τακούνια ή χαμηλά στο έδαφος) διευκολύνουν την κατακράτηση νερού και επιβραδύνουν τη λεμφική κυκλοφορία.
πρέπει να δράσουμε σε πολλά μέτωπα.
Η φυσική δραστηριότητα που ασκείται τακτικά και με συνέπεια είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την αντιμετώπιση της συσσώρευσης λιπώδους ιστού. Το γρήγορο περπάτημα, η ποδηλασία και τα αερόβια αθλήματα είναι αποτελεσματικά κατά της κυτταρίτιδας.
Τα θαλάσσια σπορ, όπως το κολύμπι, είναι ιδανικά για αρμονική ανάπτυξη μυών, διεγείροντας τη φλεβική επιστροφή και προωθώντας την εξάλειψη της στασιμότητας του νερού. Από την άλλη πλευρά, ένας καθιστικός τρόπος ζωής προοδευτικά οδηγεί σε αύξηση του λιπώδους ιστού (λίπους) και προάγει τη λεμφική στάση.
Όσον αφορά τη διατροφή, ωστόσο, είναι απαραίτητο να μειωθεί δραστικά το αλάτι, το οποίο προάγει την κατακράτηση νερού. Λουκάνικα, τρόφιμα πλούσια σε απλά σάκχαρα και κορεσμένα λίπη, αλκοολούχα ποτά και γλυκά ποτά, που ευνοούν τη λεμφική στάση και τη συσσώρευση υγρών και τοξινών. Από την άλλη πλευρά, προτιμούνται ισορροπημένες δίαιτες που περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά (εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, ανανά, κόκκινα φρούτα και άλλα), όσπρια, φυτικές ίνες και άπαχα κρέατα, όπως κοτόπουλο και ψάρι. Πίνοντας πολύ νερό, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, στη συνέχεια καθαρίζει το σώμα και προωθεί την αποβολή των αποβλήτων μέσω των νεφρών.
Η φροντίδα της διατροφής, το μάσημα χωρίς βιασύνη και η υπέρβαση σε ποσότητα είναι όλοι κανόνες που επομένως παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της κυτταρίτιδας.
Διαβάστε επίσης Κυτταρίτιδα: Αντιμετώπιση και φυσική δραστηριότητα Για περισσότερες πληροφορίες: Αποτελεσματικές κρέμες κατά της κυτταρίτιδας
