Ακολουθούν 5 προπαρασκευαστικές ασκήσεις για τρέξιμο, οι οποίες χρησιμεύουν για την ενίσχυση του σώματος και την πρόληψη τραυματισμών. Μην ξεχνάτε ότι το τέντωμα τρεξίματος είναι επίσης σημαντικό, όπως και το ζέσταμα πριν από μια συνεδρία τρεξίματος.
Για περισσότερες πληροφορίες: Από το γρήγορο περπάτημα στο τρέξιμοΓυμνάσια
- Κοντόχονδρος
- Βήμα επάνω
- Γέφυρα
- Σανίδα
- Ενίσχυση των τρικεφάλων
