Φυσικό φως: Οφέλη για τον οργανισμό

και επιτόπια φροντίδα παιδιών.

και στον ήλιο.

Το Στην πραγματικότητα, το 90% της βιταμίνης D που υπάρχει στον οργανισμό παράγεται μετά από έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες. Αυτός είναι ο λόγος που ονομάζεται επίσης "βιταμίνη του ήλιου". Είναι μια ουσία ικανή να προάγει την εντερική απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου (απαραίτητα μέταλλα για τη δύναμη του οστού) και, ως εκ τούτου, έχει προστατευτικό ρόλο κατά του σκελετού και ασθενειών όπως η οστεοπόρωση. Όχι μόνο. ​​Συμβάλλει επίσης:

• διατηρεί το νευρικό σύστημα σταθερό,
• προστατεύω την καρδιά,
• επιτρέπουν την κανονική πήξη του αίματος,
• ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό,
• επιτρέπουν την παραγωγή ορμονών.

Φαίνεται επίσης ότι η βιταμίνη D ενισχύει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών.

, μια μορφή κατάθλιψης που σχετίζεται με τη μείωση των ωρών του φωτός και την αύξηση του σκοταδιού, ενώ άλλοι βιώνουν τη χειμερινή θλίψη, που συνδέεται πάντα με χαμηλότερη έκθεση στον ήλιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να εκτίθεστε ως όσο το δυνατόν περισσότερο στο φυσικό φως: ναι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να κρατήσετε τις εναλλαγές της διάθεσης μακριά.

Για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τεχνικές αναπνοής κατά του άγχους.

Η καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι επίσης χρήσιμη στην αντιμετώπιση της συναισθηματικής πείνας που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

συχνά συμβαδίζουν, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το φυσικό φως επηρεάζει και τα δύο. Μια μικρή μελέτη του 2014 σε μια ομάδα υπαλλήλων γραφείου, για παράδειγμα, έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατάφεραν να εκτεθούν στον ήλιο ήταν πιο ήρεμοι και κοιμόντουσαν καλύτερα από εκείνους που περνούσαν λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

και κόπωση των ματιών.

, αντιμικροβιακή και αντιβακτηριακή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έκθεση στον ήλιο, σύμφωνα με τις συμβουλές και τις ενδείξεις του δερματολόγου, μπορεί να είναι χρήσιμη κατά ασθενειών όπως η ψωρίαση και το έκζεμα. Επιπλέον, έχει αντι-σμηγματορροϊκή δράση στο δέρμα: στην πράξη, εξουδετερώνει την παραγωγή υγρών, τοξίνες και περίσσεια λίπους, ομαλοποιώντας το δέρμα.

και οστικός πόνος, αρθρίτιδα, κατακράτηση νερού

Δώστε καλή διάθεση

Αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία

Βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους υπό έλεγχο

ή δίπλα στο παράθυρο στο γυμναστήριο.