Ειδικά στις πιο ήπιες μορφές αυτή η παθολογία αντιμετωπίζεται συχνά με λίγη ελαφρότητα δεδομένου ότι η χρήση της αυτοθεραπείας είναι διαδεδομένη μεταξύ των ασθενών. Τόσο για εκείνους που αποφασίζουν να το αντιμετωπίσουν με τα δικά τους μέσα, όσο και για εκείνους που πηγαίνουν σε γιατρό, η θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης δεν μπορεί να διαχωριστεί από την υιοθέτηση μιας σωστής διατροφής και τρόπου ζωής.
, όπως γνωρίζουμε, συμβαίνει στο στόμα και αυτό ισχύει όχι μόνο επειδή το σάλιο περιέχει μια χημική ουσία με πεπτικές ιδιότητες, αλλά και επειδή το άλεσμα του φαγητού κατά τη μάσηση διευκολύνει τη γαστρική δραστηριότητα. Η κατανάλωση σάντουιτς βιαστικά καταπίνοντας ολόκληρες μπουκιές προάγει την παλινδρόμηση καθώς επιμηκύνεται Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο το μάσημα να είναι πολύ αργό και η διατροφή να περιλαμβάνει τέσσερα ή πέντε μικρά γεύματα αντί για μία ή δύο μεγάλες καθημερινές μπουκιές.αφορά το είδος της τροφής που προσλαμβάνεται κατά το τελευταίο γεύμα. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε δύο διαφορετικούς τύπους τροφίμων που, εάν υπάρχουν στη διατροφή, μπορούν να προωθήσουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση:
- τροφές που καθυστερούν την εκκένωση του στομάχου αυξάνοντας τις πιθανότητες αύξησης των χυμών οξέος. Όπως είδαμε, για να αποφύγουμε την παλινδρόμηση, είναι σημαντικό το στομάχι να αδειάζει γρήγορα. Κατά συνέπεια, παρουσία αυτής της παθολογίας, η διατροφή πρέπει να είναι χαμηλή σε όλες εκείνες τις τροφές που αυξάνουν τη μονιμότητα των τροφών στο στομάχι (για παράδειγμα τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά όπως παλαιωμένα τυριά, σοκολάτα, λουκάνικα και τηγανητά).
- Τα ανθρακούχα ποτά και η συνήθεια να μασάτε τσίχλες αυξάνετε άμεσα ή έμμεσα την ποσότητα αέρα που υπάρχει στο γαστρικό σάκο. Η παρουσία αυτών των αερίων αυξάνει την πίεση μέσα στο στομάχι, ευνοώντας την άνοδο προς την κορυφή του γαστρικού περιεχομένου.
- Τρόφιμα που έχουν εγγενή ερεθιστικά χαρακτηριστικά (λευκό κρασί, ξύδι, οινοπνευματώδη ποτά, χυμό ντομάτας ή εσπεριδοειδών). Αυτά τα τρόφιμα, στα οποία πρέπει επίσης να προστεθεί τσάι, καφές, κακάο και τα τρόφιμα ή ποτά που τα περιέχουν, προωθούν την παραγωγή οξέος στο στομάχι
- Μεγάλα γεύματα, τροφές πλούσιες σε λιπαρά, ειδικά αν είναι μαγειρεμένες, τηγανητές ή τηγανητές, παχυσαρκία και υπέρβαρο.
- Μερικές ειδικές τροφές όπως καφές, τσάι, μέντα, αλκοόλ, σοκολάτα.
- Παρουσία παλινδρόμησης, εκτός από τη φροντίδα της διατροφής σας, είναι πολύ σημαντικό να καταργήσετε το κάπνισμα.
- Αποφύγετε τα πολύ μεγάλα γεύματα, ειδικά το βράδυ
- Αποφύγετε την υπερβολική λιπαρή τροφή, το αλκοόλ και τον καφέ
- Αποφύγετε να πάτε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό.
- Μια βόλτα μπορεί να είναι χρήσιμη
- Αποφύγετε εκείνες τις κινήσεις που αυξάνουν την κοιλιακή πίεση (push-ups) και τα πολύ στενά ρούχα
- Σηκώστε το κεφαλάρι του κρεβατιού 10-15 εκατοστά κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ξεκούρασης
ΣΤΑΜΑΤΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ
Το κάπνισμα προάγει την παλινδρόμηση, αυξάνει την γαστρική οξύτητα και κάνει τα τοιχώματα του στομάχου πιο ευαίσθητα σε επιθέσεις οξέων
ΜΗΝ ΚΑΤΑΧΡΗΣΕΤΕ ΜΕΡΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ
Όπως τα ΜΣΑΦ (ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, μερικά ηρεμιστικά και ηρεμιστικά κ.λπ.).Σε κάθε περίπτωση, είναι σκόπιμο να κοινοποιήσετε τη χρήση τους στο γιατρό, προκειμένου να ελέγξετε τη συμβατότητά τους με τη νόσο και να βρείτε, εάν είναι απαραίτητο, πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
ΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ;
Το γάλα, ως αλκαλική τροφή, έχει άμεση θετική επίδραση καθώς η βασικότητά του αντισταθμίζει (ρυθμίζει) την οξύτητα της παλινδρόμησης. Το γάλα, ειδικά το πλήρες γάλα, ωστόσο, είναι επίσης πλούσιο σε λίπη και πρωτεΐνες που αυξάνουν την οξύτητα. Γαστρικό και αργό άδειασμα του στομάχου.
Το γάλα επομένως έχει ευεργετική επίδραση άμεσα, αλλά, ειδικά αν υπερβάλλετε στις ποσότητες, μετά την αρχική ανακούφιση μπορεί να προκαλέσει γρήγορη επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.
ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ
Η αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, πιέζοντας τα τοιχώματα του στομάχου, ευνοεί την άνοδο του γαστρικού περιεχομένου.Η πίεση αυτή μπορεί να αυξηθεί σε απολύτως φυσιολογικές καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη ή σε περίπτωση παχυσαρκίας και υπέρβαρου.
ΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΤΡΕΣ;
Ειδικά τα τελευταία χρόνια, λίγο σαν τη μητέρα όλων των δεινών, όταν πρόκειται για ασθένειες του πεπτικού συστήματος, το άγχος τίθεται πάντα υπό αμφισβήτηση. Παρουσία γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, αυτή η υπόθεση δεν πρέπει να αποκλειστεί δεδομένου ότι το άγχος και ο συγκρατημένος θυμός μπορούν, για παράδειγμα, να επιδεινώσουν τα τυπικά συμπτώματα της νόσου. Ωστόσο, είναι πολύ απίθανο το άγχος να είναι η άμεση αιτία της έναρξης της παλινδρόμησης.
ΚΑΙ ΤΗ ΝΥΧΤΑ;
Η καούρα τη νύχτα είναι ιδιαίτερα ενοχλητική καθώς τείνει να διαρκεί πολύ. Αυτό το κάψιμο συχνά προκαλείται από ακράτεια της καρδιακής βαλβίδας που ευνοεί την άνοδο των οξέων στον οισοφάγο όπου παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ερεθίζοντας τους βλεννογόνους. Εκτός από τη δίαιτα, μπορεί να είναι χρήσιμο σε αυτές τις περιπτώσεις να τοποθετήσετε μια άνοδο κάτω από το στρώμα για να διασφαλίσετε ότι η δύναμη της βαρύτητας εμποδίζει την άνοδο των οξέων.
Παράδειγμα διατροφής για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Άλλα άρθρα με θέμα "Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση δίαιτα"
- Διατροφή και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: συμπτώματα και επιπλοκές
- Αναρροή: φροντίδα και θεραπεία
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Διάγνωση και θεραπεία γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση - Φάρμακα για τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
- Παράδειγμα διατροφής για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση - Βοτανοθεραπεία
