Επιμέλεια Δρ. Davide Marciano
Εκατομμύρια δίαιτες έχουν βγει τα τελευταία χρόνια, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρής εφαρμογής της επιστήμης στο απλό θερμιδικό ανακάτεμα.
Μερικά από αυτά παίζουν με θερμίδες, άλλα μειώνουν λίγο ή πολύ την πρόσληψη υδατανθράκων, ενώ άλλα για να ξεκινήσει η καινοτομία είναι απεριόριστα σε πραγματικές διατροφικές ανισορροπίες.
Αγοράστε το βιβλίο
www.bmhpersonaltrainer.it
Μπορούμε να πούμε, με βεβαιότητα, ότι η συντριπτική πλειοψηφία των δίαιτων, παρά τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους, ενώνεται από έναν ελάχιστο κοινό παρονομαστή: μείωση θερμίδων. τόσο μειωμένο που το σώμα επιβραδύνεται μέχρι να σταματήσει.
Ομολογώ ένα μυστικό: «Το να τρως πολύ λίγο ή να τρως πολύ είναι το ίδιο πράγμα, και στις δύο καταστάσεις παχαίνεις».
Περίεργο δεν είναι;
Η κύρια διαφορά είναι ότι όταν τρώμε πολύ, το σωματικό μας βάρος αυξάνεται, οπότε τρέχουμε αμέσως για κάλυψη.
Αντίθετα, όταν τρώμε πολύ λίγο, εμφανίζεται ένα ύπουλο φαινόμενο, χάνουμε βάρος παίρνοντας βάρος. Σωστά, η ποσότητα σωματικού λίπους αυξάνεται, καθώς η απώλεια βάρους οφείλεται κυρίως στη μείωση του μυϊκού ιστού, επομένως, στην επιβράδυνση του βασικού μεταβολισμού (θερμίδες που καίγονται σε ηρεμία). Γίνεται έτσι ένα αργό μηχάνημα που θα υπερφορτωθεί με την πρώτη προσπάθεια αύξησης των θερμίδων.
Η απώλεια βάρους απολύτως δεν σημαίνει απώλεια βάρους!
Η απώλεια βάρους σημαίνει ότι πηγαίνουμε από 80 κιλά σε 70 κιλά, για παράδειγμα, χωρίς να γνωρίζουμε τι έχει χαθεί: νερό, μυς, λίπος ή περισσότερα;
Η απώλεια βάρους, από την άλλη πλευρά, σημαίνει μείωση εκείνων των συσσωρεύσεων λίπους που είναι διάσπαρτες στο σώμα, οι οποίες, όχι απαραίτητα, πρέπει να συνοδεύονται από απώλεια βάρους.
Τώρα ρωτάω:
-Είναι καλύτερα να είσαι 60 κιλά και να θαυμάζεις τα δικά σου σχήματα στον καθρέφτη ή να είσαι 55 κιλά χωρίς κανένα σχήμα;
Το βάρος και το λίπος δεν πηγαίνουν στην ίδια κατεύθυνση!
Η προμήθεια φωτεινών σηματοδοτών στοχεύει ακριβώς σε αυτόν τον στόχο:
Σε κάνει να χάσεις βάρος !!!!!!!!!!!
Σε αντίθεση με ό, τι λέγεται συνήθως, το σωματικό βάρος είναι μία από τις πολλές παραμέτρους, δεν είναι η βασική παράμετρος να διατηρείται υπό έλεγχο (διαφορετικές ομιλίες πρέπει να γίνονται σε περιπτώσεις παχυσαρκίας).
Το σωματικό σας βάρος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας μπορεί επίσης να παραμείνει λίγο πολύ το ίδιο, με αποτέλεσμα να χάσετε, ωστόσο, Περιγραφές, Διαμέτρους Και Μεγέθη.
Το δυνατό σημείο αυτής της δίαιτας είναι η ακραία απλότητα και προτείνεται, μέσω μιας βέλτιστης οργάνωσης, να δώσουμε μόνιμα αποτελέσματα χωρίς πάρα πολλές θυσίες ή θυσίες.
Λογικά, κάθε αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες δεν είναι προσβλητική από το σώμα και το μυαλό μας, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι μετά από μερικές εβδομάδες με αυτή τη δίαιτα δεν θα θέλετε ποτέ να την εγκαταλείψετε.
Ποιος είπε ότι η σοκολάτα παχαίνει; και τα μπισκότα;
Όλα θα δοθούν.
Δεν υπάρχει επιβλαβής τροφή - πάχυνση, είναι περίσσεια που το κάνει έτσι.
.jpg)
