«Λυκοπρένιο
Πόσο λυκοπένιο στη διατροφή;
Δεδομένου ότι αυτή η ουσία δεν θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό όπως οι βιταμίνες και ορισμένα μέταλλα, δεν υπάρχουν αξιόπιστα δεδομένα για την ημερήσια απαίτηση λυκοπενίου. Το σίγουρο είναι ότι δεν έχουν ανακαλυφθεί ακόμη παρενέργειες από υπερδοσολογία.
Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι η τακτική κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο αρκεί για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης πολυάριθμων παθολογιών, όπως αυτές που αναφέρονται στην προηγούμενη παράγραφο.
Για το λόγο αυτό, η κατανάλωση αυτής της ουσίας είναι ιδιαίτερα σημαντική για εκείνα τα άτομα που θεωρούνται ότι κινδυνεύουν, όπως, για παράδειγμα, καπνιστές ή άνδρες άνω των πενήντα ετών (όσον αφορά τα προβλήματα του προστάτη).
Στις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε αυτήν την ουσία, χρησιμοποιήθηκαν δόσεις 5 - 60 mg (5.000 mcg - 60.000 mcg) λυκοπενίου ημερησίως. Προφανώς, εάν άλλα φυσικά αντιοξειδωτικά όπως ορισμένες βιταμίνες, λιποϊκό οξύ ή συνένζυμο Q-10 λαμβάνονται εκτός από το λυκοπένιο, η ευεργετική επίδραση στο σώμα μας αυξάνεται σημαντικά. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι η αντιοξειδωτική δράση του λυκοπενίου ωφελείται από τη συνεργιστική σχέση με άλλα μικροθρεπτικά συστατικά.
Υπό το φως όλων αυτών των δεδομένων, δεν είναι κανονικά απαραίτητο να καταφύγουμε σε συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί σε κάθε περίπτωση να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα αντιοξειδωτικά σε περιπτώσεις αυξημένης ανάγκης (σωματικό και ψυχικό στρες) ή μειωμένης διαιτητικής πρόσληψης.
(mg / 100 g)
Μερίδες
(mg / μερίδα)
ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΥΚΟΠΕΝ "ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΟΣΟ" ΧΡΗΣΙΜΟ; ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΙ
Η ανακάλυψη όλων αυτών των ευεργετικών ιδιοτήτων έχει πυροδοτήσει ένα πραγματικό κύμα ενθουσιασμού για το λυκοπένιο τα τελευταία χρόνια. Όλες οι εφημερίδες μιλούν γι 'αυτό ή έχουν μιλήσει γι' αυτό και ακόμη και οι διαφημίσεις εκμεταλλεύονται τη θετική εικόνα αυτής της ουσίας.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η πρόσληψη λυκοπενίου από μόνη της δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλες εκείνες τις βλάβες που προέρχονται από λανθασμένες συνήθειες του τρόπου ζωής (κάπνισμα, παχυσαρκία, καθιστική ζωή κ.λπ.). Για παράδειγμα, είναι αρκετά αισιόδοξο να ελπίζουμε να αντιμετωπίσουμε τη ζημιά που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, με την απλή πρόσληψη ενός δισκίου λυκοπενίου.
Επομένως, μια ντομάτα την ημέρα μπορεί να κρατήσει τον γιατρό μακριά μόνο εάν τηρούνται επίσης οι άλλοι κανόνες που είναι απαραίτητοι για την αποτελεσματική πρόληψη των ασθενειών για τις οποίες το λυκοπένιο θεωρείται χρήσιμο. Μεταξύ αυτών θα θέλαμε να τονίσουμε για άλλη μια φορά τη "σημασία" της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και τη μείωση των κορεσμένων λιπών υπέρ των μονοακόρεστων και πολυακόρεστων.
Λυκοπένιο Τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο Επιλέξτε φυτό Fir Acacia Acerola Sorrel Αχιλλέα Αχιλλέα Millefoglie Aconito Adatoda σκόρδο Agnocasto Agrimonia αλχεμίλλα alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi ή νϊεηβςβ ανανά Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica γλυκάνισο Γλυκάνισο ιαπωνική αστεροειδή γλυκάνισο πικρό πορτοκάλι Πικρό Areca Arnica Harpagophytum Arpagophyte Αρτεμισία Asteragus Βασίλειος Σπαράγγια Σπαράγγια Περού Asteragus Σπαράγγια Hawthorn Boldo Borage ποιμένα πορτοφολιών Boswellia BUCCO Butea superba κακάο Καφές Κάτζεπουτ Calamus Calamus Marigold Camedrio Χαμομήλι ρωμαϊκό Χαμομήλι καμφορά Κανέλα Κεϋλάνης Maidenhair Καπουτσίνων Αγκινάρα Κάρδαμο Καρδιακές Thistle Ασίας Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Λάχανο φικαρία Cichlid Χλόη Κανέλα Cypress φικαρία Σχοινόπρασο Coca Cola Colchico Combreto Condurango Comfrey κορίανδρος Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder μια Ephedra Ελένειο Eleutherococcus Helichrysum νυχτολούλουδου Αλογοουρά Μηδική Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Ευκάλυπτος farfara Farfaraccio Καλαμπάρ φασόλια Τριγωνέλλα Μάραθο Phytolacca Frangola Ash Fumaria ιαπωνική Μανιτάρια Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry γεντιανή Σκούπα Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Γυμνάσιο Hibelia βαλσαμόχορτο Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Λεβάντα Λεμονόχορτο Lespedeza Lovage Ισλανδικό Λειχήνα Λεμόνι Λιπιά Γλυκόριζα Lobelia Hops Maca Marjoram Καλαμπόκι Μάλου Manna Marrubio Marrubio d "νερό Matè Melaleum Walnut Malememo Oriale Τσουκνίδα Παπαρούνα Παπάγια Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci σκούπα dia Podofillo Polygala γκρέιπφρουτ μαϊντανός Psyllium Pueraria mirifica Κρεοπωλείο Pygeum Quassia Oak Ραβέντι Ratania Rauwolfia σταφίδα Castor φασόλια Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum ερυσιβώδους Senna Serenoa Repensus σόγιας Σολιντάγκο Θηρανθεμίς Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Βαλεριάνα Βανίλια Βερμπάσκο Λουίζα Veronica Βιβούρνο Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select nexweşση Νεανική Ακμή Ροδόχρου ακμή Εμβοές Εμβοές Αεροφαγία Τένοντα Επιδράσεις Afonia Aphtas Algias Λειτουργική Χαλίτωση Θηλασμός Αλλεργία Αναιμία Anguish Αγχώδεις Αρθρομυελίτιδες Αστεροσκλήρωση Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστερώσεις Εύθραυστα μαλλιά Τερηδόνα Πονοκέφαλος Κυτταρίτιδα Ασθένεια κίνησης Κυστίτιδα Γ limaterio Cholecystopathy Υψηλή χοληστερόλη ελκώδη κολίτιδα κολονοσκόπηση Κακώσεις Αιμάτωμα Convalescence Couperose Κατάθλιψη Δερματίτιδα Diaper δερματίτιδα Διαβήτης Διάρροια Στυτική δυσλειτουργία δυσλιπιδαιμία Δυσμηνόρροια Δυσπεψία Διαταραχές της όρασης αιμορροΐδες επίσταξη Καρδιακές herethism Πυρετός ινομυαλγία Gastrointomnia Υπέρταση Υπέρταση Υπέρταση Intellectia Γαστρο-εντερική Νόσος Υπέρταση Υπέρταση Hypertons Ίκτερος Λαρυγγίτιδα Νεφρική λιθίασης πονόδοντο Πονόλαιμος Λεπτότητα της εμμηνόπαυσης Μετεωρισμός Μονοπυρήνωση Νόσος Αλτσχάιμερ Νόσος του Crohn Ναυτία Έμετος Παχυσαρκία Μαύροι κύκλοι Ονυχομυκητίαση Οστεοπόρωση Ξηρό δέρμα Περιαρθρίτιδα Piorea Χαμηλή πίεση Προστατίτιδα oriasisωρίαση Κρυολογήματα Μαστού ρήξεις πρωκτού ρήξεις Γαστρο-ρινική κοιλότητα Ρινοφαγίτιδα Σύνδρομο Δυσκαρύρωση Δύση υψηλή Έλκος Μπερνς νύχια εύθραυστα αναβοσβήνει θερμότητας κονδυλωμάτων Ζάλη Properties φυτικά μαυρίσματος Αποτυχημένη προσαρμοσιογόνο Aphrodisiac πικρικό αναλγητική αναισθητικό ανορεξιογόνα αναλγητική αντιόξινο αντι-αλλεργικές αντι-ασθματικά αντιβιοτικά καταρροή Anticellulitiche αντισπασμωδική Antidiaforetiche αντιδιαρροϊκά οιδηματώδη ανθελμινθικό αντιεμετικό Antiemorroidarie αντιφλογιστική Antiidrotiche Antinevrotiche Αντιοξειδωτικά αντιπυρετικό αντιρευματικά antiscorbutic Αντισηπτικό αντισπασμωδικές αντι-ουρικού Aperitive Γεύση Στυπτικό Βαλσάμικο Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Colors Αποσυμφορητικά Αποσμητικά Καθαριστικά Διάφωρα Καθαριστικά Απολυμαντικά Αποτοξινωτικά Διψία διουρητικά Εξυπνητικά Εμεταγωγά Emolliotics Αιμοληπτικοί Αιμολύτες Αιμοσταλείς lanti Υπερτασικά Υπνωτικά Υπογλυκαιμικά Υποτασικά Ερεθιστικά Καθηλωτικά Καταπραϋντικά ναρκωτικά νεύρα θρεπτικά συστατικά Οδονταλγικά θωρακικά φάρμακα ανασταλτικά αναζωογονητικά Αναζωογονητικά Rubefacient Scialagoghe Ηρεμιστικά Soporifugas Φτέρνισμα Στομαχικών Στοματικών Ναρκωτικών αγγειακών τεντωμάτων
